Според Националната федерация на дребно американците ще похарчат рекордните 9,1 милиарда долара за бонбони за Хелоуин през 2017 г., което е с половин милиард долара повече от 2016 г. Сега това е направо страшно! Това са много бонбони, които, разбира се, са с високо съдържание на захар и нездравословни мазнини и ниско съдържание на фибри. Тази комбинация може да причини хаос на храносмилателната ви система.

най-лошият

Никой не иска да изреже напълно тези вкусни лакомства, особено около Хелоуин. Но МОЖЕТЕ да направите интелигентен избор относно видовете бонбони, които да купувате и сервирате и кои да оставите на рафта на хранителния магазин.

Най-лошите бонбони за стомашно-чревното здраве

Краткият отговор е всички, но определено има видове бонбони, които е най-добре да се избягват:

1. Млечен шоколад и бонбони без ядки

Шоколадът съдържа кофеин и работи като диуретик, така че консумацията на твърде много шоколад може да причини диария и други проблеми с стомашно-чревния тракт. Когато тези шоколадови бонбони не съдържат ядки, те нямат никаква хранителна полза, тъй като по същество съдържат само захар и мазнини без фибри.

2. Бонбони без захар, които съдържат заместители на захарта

Бъдете внимателни, когато ядете твърде много сладкиши, които използват заместители на захарта, тъй като сорбитолът и други захарни алкохоли могат да причинят стомашно-чревен дистрес. Захарните алкохоли действат слабително, така че прекаленото отдаване на тези сладкиши може да причини неприятни проблеми в деня след Хелоуин.

3. Прекалено обработени бонбони

Много бонбони за Хелоуин като женско биле, сладка царевица и други имат скрити съставки, които могат да причинят храносмилателни проблеми. Например, женско биле често се прави с брашно, така че хората с болест на целиакия трябва да го избягват. Много бонбони са пълни с високо фруктозен царевичен сироп, модифициран соев лецитин, TBHQ (третичен бутилхидрохинон), оцветители или други добавки, които могат да причинят проблеми с ГИ.

Най-добрите бонбони за консумация на Хелоуин

Препоръчваме тези вкусни лакомства, които са по-малко вредни за вас от повечето, а някои дори имат ползи за здравето:

1. Черен шоколад и ядки

Ако ще ядете шоколад този сезон на Хелоуин (а ние знаем, че сте!), Придържайте се към тъмен шоколад. Колкото по-тъмно, толкова по-добре и още повече, ако съдържат ядки. Ядките осигуряват малко фибри и могат да помогнат за придвижването на нещата в храносмилателния тракт. Има многобройни проучвания, изтъкващи ползите за черния шоколад за здравето - от намаляване на кръвното налягане до снабдяване на чревните бактерии с ензимите, за да се намали възпалението.

2. Гуми и желатини

Тези бонбони са с високо съдържание на захар и определено трябва да се консумират умерено, но желатинът има множество доказани ползи за здравето на червата. Желатинът е не само чудесен за вашата кожа, но е идентифициран като помощна храна за стомашната лигавица и в някои случаи може действително да подобри цялостното здраве на червата. Приготвянето на собствени желатинови лакомства у дома може да бъде чудесен начин да се възползвате от тези предимства, докато контролирате приема на захар. Abraskitchen има страхотна гумена рецепта, която може да бъде хит на вашето парти за Хелоуин.

3. Желирани бобчета

Желираните бобчета нямат хранителна стойност, но не са чак толкова лоши бонбони за Хелоуин. Индивидуално желирано зърно съдържа само четири калории и по-малко от 1 грам захар, така че е безопасно да опитате няколко вкуса на това вкусно лакомство.

Така че не забравяйте, че ако прекалите, никой бонбон няма да е от полза за вашето здраве или храносмилателна система. Но в умерени количества и в комбинация със здравословна диета с високо съдържание на фибри, малко снизхождение за Хелоуин няма да ви върне назад. За повече информация вижте класацията за най-добрите и най-лошите конкретни марки бонбони според Eat This, Not That!

Автор

Акаунт за поддръжка

Lorem ipsum dolor sit amet consectetur. Arcu dui vivamus arcu felis bibendum ut.