IZZYSGRANNY SparkPoints: (0)
Фитнес минути: (4700)
Мнения: 69
20.07.12 7:48 П

Фитнес минути

хаха стопи? единственият начин това да се получи е упорита работа или месарски нож . lmfao. успех на всички.

Искрови точки AMANDAREB: (0)
Фитнес минути: (1398)
Публикации: 338
20.07.12 4:03 П

Обичам, когато килограмите сякаш се "топят", но това не се случва много често! За мен това беше, когато се върнах в DC след ((безработен)) престой в Грузия. Вече бях на искрящи хора и просто от всички движещи се, след което се връщах на работа, 3-4 килограма "реално тегло" (не само теглото на водата) се отдели без усилие.

Тогава тялото ми се приспособи. Буу!

Все още се отделя, просто много по-бавно сега.

OLIVERFILES Публикации: 1,777
20.07.12 3:44 П

Един от моментите, в които тренирах и се хранех здравословно, теглото се стопи първия месец и след това плато в продължение на месеци след това, аз се разочаровах и се отказах в този момент.
Въпреки това се върнах на лодката за тренировки (хранех се здравословно), от тази седмица. Може би ще имам късмет и ще видя и загуба на вода от 5 фунта.

MKATE88 Публикации: 1,174
20.07.12 3:30 П

Преди правех аеробика с висока интензивност, като p90x, и добре резултати. Но започнах да тичам и няколко седмици подред губех 2 кг на седмица! Това направи голяма разлика за мен

CD11970847 Публикации: 93
20.07.12 3:12 П

При мен килограмите никога не са се „стопили“. Продължавах да чакам да достигна определена точка, където тежестта ще започне магически да се сваля лесно. Тежестта свали бавно, но сигурно. Отне 16 месеца, за да сваля 125 кг и се борих за всеки един. След това слязох от диетата, спечелих 25 за 2 месеца и прекарах последните 5 месеца, опитвайки се да го възстановя. Остават ми само няколко дни, преди да свърша, където и да свърша и да продължа с живота с тялото, което имам сега. Стигнах до извода, че всяко тяло е различно, отслабва с различни темпове и е по-скоро свързано с това, което научавате по време на пътуването, отколкото да стигнете дотам. Заслужава си всичко, което ми костваше да стигна дотук, колкото и да беше трудно. Възползвайте се максимално от пътуването и времето, което отнема. Уроците, които ще научите за живота и за себе си, са повече от тежки в злато. Това ще промени целия ви живот по най-добрия начин, ако го позволите!

Искрови точки CHIHAYA: (0)
Фитнес минути: (8 249)
Мнения: 434
20.07.12 10:05 A

Когато започнах да тренирам, не мислех за контрол на теглото. Един ден имах много лоши, схванати рамене и не можех да преместя лявата си ръка над главата си. Беше много шокиращо и събуждане. Разбрах, че трябва да тренирам. Затова започнах да ходя.

След седмица станах достатъчно уверен, за да поддържам упражненията редовно до края на живота си. Също така реших да се отърва от излишните си килограми, започнах да броим калории и да записвам промяната на теглото си.

Откакто започнах да претеглям, основно всичко, което виждам, е стабилен, линеен спад. Разбира се, тук-там има скокове на тежести и плато. Но всичко е предсказуемо. Така че, наистина не разбирам чувството за борба. Освен ако нямат определено медицинско състояние, не съм им съпричастен.

Предполагам, че много хора наистина не отчитат точно или честно дневната си консумация. Също така четене на книги, гледане на телевизия, чат с приятел, докато сте на бягаща пътека. Това просто нямаше да работи.

MIRV22 Публикации: 643
20.07.12 10:02 А

Признавам, никога не съм поддържал програма достатъчно дълго, за да може теглото да започне да се топи. Ще бъда активен и ще се храня правилно за около 2-3 месеца и ще загубя около 10 килограма през това време. Тогава ще падна от фургона и ще спечеля около 5 килограма обратно. След това се връщам на вагона и повтарям цикъла.

Надявам се, че този път съм последователен и мога да продължа, докато не постигна целта си. Би било чудесно, ако килограмите започнат да се топят, но не сме сигурни дали това ще се случи.

СПОРК Публикации: 1,193
20.07.12 9:53 A

Те никога не са се "стопили" за мен, но нямах голямо количество тегло, което да отслабна. Отслабването ми беше последователно и бавно.

THATBRONWYNGIRL Публикации: 716
20.07.12 9:47 A

Аз съм с MARITIMER3! Всяка унция беше тежка работа.
След като се качих на руло, загубата на тегло беше стабилна (около 1-1,5 lbs/седмица) - но нищо никога не се стопи!

MARITIMER3 SparkPoints: (262,599)
Фитнес минути: (158 690)
Мнения: 10 306
20.07.12 9:25 A

"стопи се"? Трябва да си idding !. Всяка унция е борба.

SALONKITTY SparkPoints: (0)
Фитнес минути: (6 605)
Публикации: 672
20.07.12 9:05 A

Нека първо изясним това: един килограм мускул и един килограм мазнина тежат СЪЩАТА СУМА. 1 паунд е 1 паунд, без значение какво измервате. Паунд мускул ще бъде по-плътен и ще заема по-малко място (ще изглеждате по-стегнати и по-стройни с мускули срещу мазнини), но не тежи по-малко.

Що се отнася до въпроса ви за килограмите, които се „топят“, предполагам, че те се топят, ако/когато почувствате, че не се налага да полагате извънредни усилия за отслабване. Не мисля, че повечето хора се чувстват така по отношение на отслабването. Постоянно отслабвам, но трябваше да направя някои промени (нищо неразумно или неудобно), за да го направя. Ако това се счита за топене, предполагам, че се топи?

OAKDALE41 Постове: 973
20.07.12 8:33 A

Никога не съм имал тегло да се "стопи". Трябва да работя за всеки половин килограм, който съм загубил. Вече не се притеснявам за загуба на тегло, тъй като го намерих толкова разочароващо. Знам, че ако се храня добре и тренирам, животът ми ще бъде по-здрав и в крайна сметка теглото ще последва. Отслабнах само с 3 килограма, откакто започнах да тренирам и да се храня по-здравословно през май 2012 г. Но нивото на фитнес се увеличи много добре и се чувствам малко по-добре. Така че знам, че вървя в правилната посока!

МОТИВИРАН @ ПОСЛЕДНИ Мнения: 15 746
20.07.12 1:50 A

Не е необичайно да видите някои доста странни цифри през първите няколко седмици.

Една от крайните ползи от по-здравословното хранене е, че за много хора това води и до по-нисък прием на натрий и по-малко сол = по-малко задържана вода. 5-10 кг през първата седмица или две не е необичайно, тъй като тялото ви пуска тази вода. (И ако първоначално не сте яли много сол, може да не видите голяма промяна).

Като алтернатива, когато започнете да тренирате, общата реакция е мускулите да задържат вода (необходими са 3 водни молекули, за да се свържат с всяка молекула гликоген и това им помага да се справят по-добре с новите изисквания, които отправяте към тях).

Така че между тези 2 ефекта скалата определено може да покаже някои странни цифри (нагоре или надолу), дори ако изгаряте мазнини с постоянна скорост от 1-2 lbs отдолу.

Мускулите и водата обаче са много по-плътни от мазнините и лентата често е много по-добро средство за проследяване на вашия напредък от скалата. Ако губите сантиметри, губите мазнини.

CD12735662 SparkPoints: (0)
Фитнес минути: (285)
Публикации: 74
20.07.12 12:17 A

Любопитно ми е какво определя всеки като „топене“? Моето определение като 450 # мъж би било различно от другите хора, на които бих заложил. Бях губил средно 1 #/ден там в продължение на 15 дни (след като преди това бях загубил няколко, включително теглото си на вода). Не виждам това като "топене", не с цялата работа, която влагах в него. Сега имам късмета да получавам 3-4 # на седмица. Сигурен съм, че по-голямата част от вас биха си помислили, че 1 #/ден ще бъде голямо разтопяване.

Редактирано от: CD12735662 в: 20.07.2012 (00:18)

DISPATCHGIRL32 Мнения: 125
19.07.12 11:33 П

Все още чакам това да се случи ! Не забравяйте, ако сте силови тренировки, мускулите тежат повече от мазнините! казват най-много, че искате да загубите, е 2 кг на седмица. Това е добра здравословна загуба на тегло и, разбира се, може да не ви се струва много да гледате везна, но не позволявайте това да ви свали. С течение на времето тези числа Lil се сумират! Продължавайте, ще стигнете там!

CD12610895 SparkPoints: (0)
Фитнес минути: (44 394)
Публикации: 2260
19.07.12 7:25 П

Ходя шест седмици и всъщност съм качил 2 килограма. Но теглото ми варира много. Загубих 2 инча. А ръцете и краката ми са много по-тонизирани. Загубих мазнини и ги замених с мускули. Все още е много разочароващо да видим как числото на скалата не намалява. Скрих своите и реших да се съсредоточа повече върху другите си постижения. Като попълване на 5k. Помага обаче, че не съм сам. Мислех, че това е нещо, което правя погрешно

MNH1983 SparkPoints: (0)
Фитнес минути: (5 066)
Мнения: 181
21.07.11 1:01 П

Сигурни ли сте, че сте прочели правилно скалата си? Качването на 27 килограма за три дни няма смисъл.

ИГРАЧНИ ИЗКОРНИ Точки: (0)
Фитнес минути: (542)
Мнения: 47
21.07.11 10:42 A

Надявах се да видя някаква загуба на тегло на кантара тази сутрин, но за мое разочарование каза, че съм спечелил 27 килограма от понеделник ! Да. добре сте прочели! Отидоха в кофата по пътя за работа ! Сега ме кара да се съмнявам в претеглянето си в понеделник! Предполагам, че пазарувам през този уикенд ! Знам, че теглото няма да излее, но със сигурност се надявам скоро да видя промяна в нещо ! Дрехи, подходящи за мен, ще бъдат добре.

Не го сложих през нощта, няма да се свали през нощта!

CARRES1973 SparkPoints: (0)
Фитнес минути: (12 145)
Мнения: 358
21.07.11 10:12 A

За съжаление, без значение каква програма правя, аз съм SLOOOOOOW губещ. Ще призная, че понякога съм разочарован, но докато цялостният ефект е НАДОЛУ, се опитвам да бъда „ОК“ с това.

CD10625412 SparkPoints: (0)
Фитнес минути: (70)
Публикации: 7
21.07.11 10:04 А

Това е едва третият ми ден и съм разочарован, че скалата не се е изместила, но четенето на всички отговори на тази публикация ме насърчи да продължа. Благодаря ти

ERICWS SparkPoints: (0)
Фитнес минути: (22 220)
Публикации: 1,537
21.07.11 9:42 A

Отне ми 18 месеца, за да сваля 25 кг и това беше достатъчно бързо за мен!

Но около 1 година в моя ангажимент да ставам по-здрав, всичко се вдигна за мен. Загуба на тегло от 10 фунта започна да набира пара и започнах да свалям килограми и телесни мазнини, тъй като наистина започнах да изграждам кондицията си от това, което беше. Ускорих и хранителните си подобрения.

Бавно и стабилно печели състезанието, винаги в моя опит!

LOVEMM02 SparkPoints: (0)
Фитнес минути: (820)
Публикации: 8
21.07.11 9:38 A

Веднага видях резултати в рамките на ден-два от започването на бърза почивка. Две седмици след това, аз съм с 5 килограма. Толкова съм благодарен за подкрепата. Позитивността и мотивацията със сигурност помагат и подчинявайки се на съвестта ми, когато казва: „Имате достатъчно храна или това не е добре за вас“.

MANDIETERRIER1 Постове: 18,151
8.02.11 7:00 П

Това ми се случи. Когато започнах, минаха шест седмици, преди да отслабна.

SKEETER13887 Мнения: 386
8.02.11 6:27 П

Трябва да кажа, че почти следвам същия модел! Загубих 8 килограма много бързо, но през последните две седмици се колебах с 1 килограм нагоре и надолу. Подложих на съмнение рационалното да следвам програма, която изглежда не работи, но ЩЕ продължа, защото забелязах, че въпреки липсата на загуба на тегло се чувствам по-добре, спя по-добре и вече не изпитвам умора и дискомфорт. използвах през целия ми работен ден. Ще ви уведомим по-късно как върви!

DSBRIDE SparkPoints: (7)
Фитнес минути: (63 384)
Публикации: 949
8.02.11 5:36 П

Нямаше точка на топене за мен. Правя това от една година, идваща следващата седмица и отслабнах с почти 70 кг и трябваше да работя усилено за всеки един от тях. Щастлив съм от това докъде съм стигнал и научих много за това как да се храня и да спортувам. Направих това свой начин на живот и ще продължа до края на живота си. Междувременно се надявам да продължавам да губя повече, докато не постигна целта си, но храненето здравословно се превърна в първостепенна приоритет заедно със слизането от всички лекарства. Успех за вас, но не се обезсърчавайте, ако нещата не се стопят. Ударът е този, който печели състезанието.

SHANNYBEAR13 SparkPoints: (0)
Фитнес минути: (4735)
Мнения: 356
8.02.11 5:29 П

За мен те никога не се стопиха. Бавна стабилна загуба на тегло, докато не се пласирам няколко пъти. Но малките промени наистина се сумират с времето.

LOIDAEG SparkPoints: (0)
Фитнес минути: (2 748)
Публикации: 553
8.02.11 5:26 П

Все още чакам:) Все пак не тренирах около месец и половина и все пак успях да отслабна, като се храня правилно. Около 6 паунда всъщност. 1 паунд на седмица. Но откакто започнах да тренирам отново, тялото ми не иска да реагира на него. Надявам се все пак да навакса скоро:) Отслабнах най-много в началото. 10 паунда за един месец. Тегло на водата, разбира се. Но няма да се откажа. както казаха други, просто ще се съсредоточа върху това как се чувствам и това (надявам се) трябва да е достатъчно добро. Или отидете и тренирайте и избухнете в голяма пот и просто ЗНАЕТЕ, че няма начин да НЕ изгарям мазнини с цялото изпотяване. хаха

ATPEACEWITHLIFE Публикации: 875
8.02.11 5:15 П

Редактирано от: ATPEACEWITHLIFE в: 6.12.2012 (12:43)

CD4113523 Публикации: 249
8.02.11 5:14 П

Някой веднъж ми каза, че не сте го сложили за кратък период от време и той също няма да изчезне след кратък период от време. Определено не това, което искате да чуете, но вярно. И двата пъти бях последователен в тренировките, отне ми почти 3 месеца, преди да започна да виждам промени в скалата, но се чувствах много по-добре и дрехите ми ПАСЯХ много по-добре преди това.

TBONETTY Публикации: 33
8.02.11 3:08 П

Отнема време за мен. Не видях резултати до 2-ия месец на тялото ви е нужно време, за да се приспособи към случващото се. Нещата продължават и ако правите физически упражнения и ядене, ще изчезнат. Повярвайте ми, аз отидох от 190 на 145 и те са моменти, когато ще се почувствате по-далеч от разочарование, фокусирайки се върху това как се чувствате здравословно хранене и не тренирате килограмите и продължавайте да си казвате, че можете да го направите и да видите колко добре тялото ви реагира позитивност и промяна ще дойдат!:)

BLKBLTWMN Публикации: 137
8.02.11 2:55 П

Редувам гиричките на JM и 30-дневно раздробяване. Обичам го. Виждам много резултати.

ASMALLERCHRISSY Публикации: 120
8.02.11 2:36 П

Е, това е много по-добре от мен! Правя тренировка с kettleworx от 4 седмици и не видях никакви резултати. Купих си тренировка за гири на Jillian Michaels и направих това вчера. Днес получавам Wii Fit и ще започна да правя и това. Продължавай с добрата работа!

SHOOPC1 Публикации: 101
8.02.11 2:32 П

Имах нужда от това насърчение днес!

MARITIMER3 SparkPoints: (262,599)
Фитнес минути: (158 690)
Мнения: 10 306
8.02.11 2:15 П

стопи? стопи ? топят ли се някога? Не за мен, страхувам се.

THENEXTJESS Публикации: 5,262
8.02.11 1:51 П

SHOOPC1 - 3 килограма за 5 седмици са чудесни за устойчиво отслабване! Празнувайте!

SHOOPC1 Публикации: 101
8.02.11 1:48 П

Аз съм в лодката с теб !

Тази седмица е седмица 5 на тренировка 5 дни в седмицата - изгаряне на 500-700 калории по време на тренировка и придържане към моите калории. надолу 3 lbs. отвъд разочарованието!

Въпреки това забелязах, че дрехите ми стават много по-свободни и няколко души са ми казвали, че изглеждам по-слаба.

Така че предполагам, че прави нещо! Не се отказвам, но би било хубаво да видя, че мащабът раздвижва някои!

THENEXTJESS Публикации: 5,262
8.02.11 1:48 П

За мен загубих много през първата седмица (както и повечето хора, предимно заради теглото на водата) в сравнение със следващите седмици. Ако трябваше да вземете средно загубено тегло на седмица за първата година, когато бях на това пътуване, това беше едва 1/2 фунта на седмица. Загубих, спечелих, останах същият, загубих, плато, загубих, спечелих. това е лудо адско влакче в увеселителен парк, което едва не ме побърка!

Точката, в която теглото непрекъснато намаляваше, вероятно беше 3-та или 4-та седмица; промяната на размера ми обаче беше по-значителна от загубеното тегло.

BLKBLTWMN Публикации: 137
8.02.11 1:33 П

Откривам, че усещам и виждам по-голяма разлика в начина, по който изглежда тялото ми, отколкото промените в скалата. Дрехите ми започват да стават по-големи и измервам талията, бедрата, ръцете и краката си. Виждам как инчовете се топят и това помага да ме поддържа мотивиран.

Имам и везна, която измерва телесните мазнини. Виждал съм процентите да отпадат от телесните мазнини по-бързо от теглото. Аз ще го взема. Поне ми позволява да видя известен напредък.

RENAEFARR SparkPoints: (0)
Фитнес минути: (2,530)
Мнения: 88
8.02.11 1:29 П

Да, точно нещо ми се случва. Първата седмица свалих 5 килограма, а втората седмица само 1 килограм. Все пак се чувствам много по-добре. Ако чувствате разлика, тогава тя работи. Числото на скалата е само отправна точка или проверка. Трябва да се опитате да се измервате и след това да го проверите отново след месец.

MADDIE_82 SparkPoints: (0)
Фитнес минути: (950)
Мнения: 60
8.02.11 12:50 П

Тук съм само от няколко седмици, но тренирах от 5 до 6 пъти седмично, оставайки в границите на калориите си и пия много вода. Първата седмица загубих 5 килограма (вероятно много водно тегло). Втората ми седмица загубих 1 килограм въпреки същите усилия. Много съм щастлив от този напредък - защото, което е по-важно, се чувствам много по-добре и вече усещам разлика в дрехите си. Въпреки това може да е малко обезсърчително да работите толкова усилено през цялата седмица и да загубите само 1 килограм.

Когато разговарях с моя gf, който наскоро свали 20 килограма, тя каза, че през първите 10 седмици кантарът почти не се е движил въпреки упоритата й работа. но че настъпи онази "повратна точка", при която след 10-седмичната граница паундовете започнаха да се "топят". Напомняйки си за това ще (надявам се) ще запазя мотивацията си високо върху тези разочароващи претегляния.

Чудех се дали другите са имали същото преживяване: че са необходими няколко седмици бавно отслабване, преди теглото да започне да отпада по-бързо? Това отдава ли се на бавен метаболизъм, който „се задейства“ след известно време? Бих се радвал да чуя вашето преживяване!