Ⓘ Top10Supps може да получи комисионна, ако закупите нещо, като използвате връзка на тази страница. Прочетете нашата страница за разкриване на информация за повече подробности.

прегледани

Допълнете системата за класиране на потребителите

Помогнете на нашата система за класиране на допълнителни потребители, като оставите гласа си по-долу. Моля те САМО гласувайте за продукти, които сте опитали. Получавате само един избирател на продукт.

  • ГЛАСУВАЙТЕ: Гласувайте за продукта, ако сте го опитали и бихте го препоръчали на други.
  • ГЛАСУВАЙТЕ: Гласувайте против продукта, ако сте го опитали и НЕ бихте го препоръчали на други.

Често задавани въпроси относно добавките с таурин

Какво представлява тауринът?

Едно от определенията на здравето е състояние на баланс, при което тялото е в състояние на равновесие и функционира по устойчив начин.

Една от основните биологични потребности в живота е поддържането на хомеостаза, стабилно състояние на равновесие.

Идеята за балансиране на тялото с цел укрепване на здравето съществува от векове, а балансирането на вътрешните „Ин и Ян“ е в основата на традиционната китайска медицина.

Тази идея продължава през вековете и подкрепя нашето разбиране за здравето както в източната, така и в западната медицина.

Тауринът е аминокиселина, която понякога се нарича "чудесна молекула" от изследователите, тъй като е изключително полезна аминокиселина за вашето здраве. Намира се в организма по естествен път, има тенденция да бъде по-силно концентриран в мозъка, сърцето, очите и мускулите. Той е полусъществен и не участва в синтеза на протеини. Той съдържа сяра и е важен за метаболизма на мазнините. Тауринът също играе роля в определени метаболитни процеси, като детоксикация, конюгация на жлъчните киселини, стабилизиране на мембраната, модулация на клетъчните нива на калций и осморегулация. С прости думи, той помага за регулиране на нивата на вода и минерали в кръвта и подпомага неврологичното развитие.

За първи път е изолиран и открит от двама немски учени през 1827 г. от жлъчката на вол. Името идва от латинския корен taurus, което означава бик или вол. Ето защо има слухове, че тауринът произхожда от пикня или бича сперма. Не се отчайвайте, тауринът не се извлича от пикня или сперма от бик и Snopes.com е посветил статия на това, развенчавайки това твърдение.

Тауринът се намира естествено в рибата, месото, майчиното мляко и често се използва в енергийни напитки и адаптирано мляко. Използва се в енергийни напитки, тъй като проучванията показват, че тауринът може да подобри спортните постижения. Тауринът, използван в добавки и продукти, се произвежда синтетично и не се получава от животински или хранителни продукти.

Отбелязано е също, че тауринът играе роля в дълголетието на живота. Всички най-дълго живеещи популации в света имат висок хранителен прием на таурин, което изследователите много се интересуват от неговите ползи. Едно от тези популации включва населението на остров Окинава в Япония, който е измислен в японския „Остров на дълголетието“. Съществуват също доказателства, че това може да е от полза за психичното здраве. Той също така показва обещание като лечение на болестта на Алцхаймер, въпреки че ползите все още не са потвърдени.

Какви са ползите и предимствата на таурина?

Изследователите са открили, че механизмите, които подобряват превенцията, могат да бъдат описани като „симпатикова модулация за намаляване на кръвното налягане (BP) и противовъзпалително действие“. Терминът "симпатична" се отнася до симпатиковата нервна система, която е частта от нервната система, която контролира реакциите на тялото на възприеманите заплахи.

Модулирайки симпатиковата нервна система, тауринът влияе върху сърдечната честота, мускулната контракция, разширяването на зениците, движението и секретите на стомаха, производството на слюнка, производството на адреналин и уринирането. Тази модулация също води до намалено кръвно налягане и възпаление. Някои други предимства на таурина включват:

  • Може да помогне за подобряване на спортните постижения
  • Може да помогне за балансиране на електролитите
  • Подпомага имунната система
  • Действа като възпалителен агент
  • Функционира като антиоксидант
  • Може да помогне за детоксикация на тялото
  • Може да помогне за балансиране на тялото
  • Подпомага цялостното здраве

Като цяло тауринът помага за балансиране на тялото, което цялостно насърчава по-добро здраве. Приемът на тауринови добавки може да подобри вашето психическо и физическо благосъстояние, което води до по-добро цялостно здраве и подобрено качество на живот. Ако искате да подобрите цялостно здравето си, най-добрите добавки с таурин могат да ви помогнат да постигнете оптимално здраве.

Кой може да се възползва от таурина?

  • Спортисти - Известно е, че добавките с таурин подобряват спортните постижения чрез повишаване на физическите и умствените способности. Подобрява умственото представяне, като засилва способността на човек да се концентрира, което е изключително полезно за спортист за издръжливост, тъй като издръжливостта е наполовина умствена игра. Физически е доказано, че тауринът подобрява транспорта и употребата на кислород в тялото, което може да подобри продължителността на упражненията за издръжливост. Проучване, проведено през 2003 г., показа, че тауринът може значително да увеличи максималния капацитет на тялото на човек да транспортира и използва кислород. Той също така поддържа баланса на електролитите в тялото, което подобрява издръжливостта. Изследователите отдават този резултат на антиоксидантните и клетъчните здравни свойства на таурина. Също така може да помогне за предотвратяване или облекчаване на мускулни спазми.
  • Тези с високо кръвно налягане - Кръвното налягане е количеството налягане, което кръвотока притиска върху стените на нашите артерии. Високото кръвно налягане или хипертонията е доста често срещано състояние, при което натискът върху артериалните стени е толкова висок, че в крайна сметка може да причини здравословни проблеми, като сърдечни заболявания. Наличието на високо кръвно налягане може да увреди сърцето и кръвоносните съдове. Рисковите фактори за високо кръвно налягане включват наднормено тегло или затлъстяване, липса на физическа активност, нездравословна диета, стрес и т.н.
  • Тези с висок холестерол - Високият холестерол е състояние, при което LDL холестеролът, иначе известен като „лош“ холестерол, е надвишил здравословните нива или не е в здравословно съотношение с добрия HDL холестерол. LDL холестеролът е вид кръвна мазнина, която може да повиши риска от сърдечни заболявания, инфаркт и инсулт чрез натрупване в артериите. Натрупването на холестерол може да причини втвърдяване на артериите, иначе известно като атеросклероза, и стесняване на артериите. Той може да повиши кръвното налягане, да причини кръвни съсиреци и възпаление. Подобряването на нивата на добър холестерол помага да балансирате холестерола си и да избегнете симптомите на висок LDL холестерол.
  • Тези с диабет - Диабетът е група заболявания, които засягат нивата на кръвната захар. Формата на диабет, която е най-често срещана и може да се развие с течение на времето, се нарича диабет тип II и се характеризира с инсулинова резистентност. Инсулиновата резистентност е състояние, при което клетките не реагират на инсулина както трябва. Състоянието не може да бъде излекувано, но лечението може да помогне, както и здравословното хранене. Тауринът може да помогне за подобряване на инсулиновата чувствителност, която противодейства на ефектите от инсулиновата резистентност и може да подобри симптомите на диабет тип II.
  • Тези с мигрена - Мигрената е интензивно главоболие, което често е придружено от чувствителност към светлина и звук, гадене и повръщане. Те могат да продължат от четири до 72 часа, а някои хора ги изпитват с аура, която е симптом на нервната система. Смята се, че те са неврологично разстройство. То може да бъде причинено от множество различни фактори и лечението, което действа, не е еднакво за всеки страдащ. Поради своята неврологична първопричина, тауринът изглежда подобрява симптомите на много хора с мигрена. Той може да помогне за намаляване на задействанията или да поддържа нормалното функциониране на нервната система и помага за подобряване на баланса на невротрансмитерите в мозъка. Някои проучвания са установили, че нивата на таурин корелират отрицателно със силно главоболие, което означава, че когато нивата на таурин се увеличават, степента на тежкото главоболие намалява.

Как да приемам таурин?

Тауринът е ефективен при дози между 500 mg и 2000 mg. Освен това е водоразтворим, което означава, че не трябва да се приема с храна. Може да се приема по всяко време на деня, което е удобно за вас. Някои спортисти предлагат да го приемате като предварителна тренировка.

Има ли странични ефекти на таурина?

Няма чести или постоянни странични ефекти на таурина и повечето хора изобщо няма да получат никакви странични ефекти. Както при всяка добавка или нов хранителен продукт, той може да причини стомашно-чревни странични ефекти, но това не се съобщава често.

Как да избера добър тауринов продукт?

Когато търсите подходящата тауринова добавка, трябва да обърнете внимание на множество различни аспекти на продукта. Първото и най-важно нещо за оценка е какво всъщност е в добавката. По-качествените тауринови добавки ще ви осигурят добра доза таурин и няма да използват патентовани смеси и пълнители.

За таурина също искате да потърсите добавка, която се предлага под формата на прах, тъй като суровият таурин на прах може да бъде измерен в различни дозировки в зависимост от вашите нужди. Тауриновите хапчета с по-малки дози на хапче също работят добре. С таурина тази гъвкавост е предимство, защото ви позволява да персонализирате дозата си.

Друг важен аспект, на който трябва да обърнете внимание, е марката. Репутацията на марката е важно да се отбележи, когато се търси ефективен тауринов продукт. Надеждната марка ще бъде напълно прозрачна относно това, което те поставят в своя продукт и обикновено няма да използват неща като „патентовани смеси“ или „комплекси“ в своите продукти. Те също така ще бъдат предварително за своите производствени мощности и много надеждни марки ще ви кажат, че следват насоките на FDA или са сертифицирани по GMP.

И накрая, трябва да оцените стойността на продукта чрез сравнение с други продукти. Ако стойността на продукта изглежда не съвпада с цената, това може да не е най-добрият избор. Потърсете продукти, които имат честни цени и дайте на клиента качествен продукт на достъпна цена.