Ние сме за красота отвътре навън тук в The New Potato и това важи за консумирането на tтой правилните храни за нашата кожа. Регистрирахме се с Д-р Харолд Лансър - гуруто по дерматология от Бевърли Хилс, който вярва, че по-малко е повече, когато става въпрос за грижа за кожата.
Покрихме какво да ядем за суха кожа, но какво ще кажете за вашите картофени глави там, както с мазна, така и със суха - известна иначе като комбинирана кожа. Той обясни, че за комбинираната кожа всичко е баланс. Прочетете по-долу, за да разберете кои храни трябва да бъдат във вашия списък с хранителни стоки, за да направите вашата комбинирана кожа още по-сияйна ...
Комбинирана кожа
Диетата, съобразена с комбинираната кожа, трябва да бъде добре балансирана и фокусирана върху поддържането на различните аспекти на кожата в хармония. Постните протеини, пресните зеленчуци, кръстоцветните зеленчуци и богатите на антиоксиданти плодове трябва да съставляват 95% от диетата. Въглехидратите трябва да бъдат ограничени, доколкото е възможно, а когато се консумират, трябва да бъдат нискогликемични, високобелтъчни въглехидрати като киноа, кафяв ориз или просо. Приемът на вода също е много важен в балансиране на кожата. Опитайте за шестдесет и четири унции вода на ден.
Храни за ядене Комбинирана кожа:
Уловена от дива сьомга, пъстърва и сардини
Меню за комбинирана кожа:
Закуска: Омлет от аспержи и билки и гореща вода с лимон
Обяд: Салата от зеленчукови корени на скара с протеин по избор
Вечеря: Печен сладък картоф с киноа и зеленчуци
- Кои са най-добрите храни за борба с умората
- Кои са най-добрите храни за ядене през зимата
- Кои са най-добрите храни с бърза енергия
- The; добър по-добър Най-добър; списък на здравословните храни CTCA
- Кои са задължителните храни, които трябва да се ядат всеки ден за здравословна диета и светеща кожа