• Последни новини
  • Android 11
  • Android 10
  • ОС Android
  • Умни часовници и носими
  • Android TV
  • Android Auto
  • Развитие
  • Google
  • Samsung
  • LG
  • Xiaomi
  • Motorola
  • Sony
  • HTC
  • Huawei

Най-добрите приложения за Android за проследяване на храненето, калориите и теглото

  • Приложения
  • Новини
  • Области
  • Видеоклипове

Тази история е публикувана първоначално 2020/03/25
8:30 ч. PDT на 25 март 2020 г. и последно актуализирано 2020/04/30
12:56 ч. PDT на 30 април 2020 г. .

android

Тази статия е част от нашата Работа и забавления от дома серия.

Прекарването на повече време вкъщи може да означава, че сте по-малко активни, но също така може да доведе до по-малко от здравословни промени във вашата диета (ние не съдим). Въпреки че няма нищо лошо в това да се лекувате, изнасянето всяка вечер може да бъде устойчиво за вашата талия в дългосрочен план. Тъй като се грижим за вашето здраве и благополучие (и вие също трябва!), Ние съставихме списък с приложения, които могат да ви помогнат да поддържате здравословна диета и дори да предоставите препоръки за хранене.

Брояч на калории - MyFitnessPal

Често не осъзнаваме броя на калориите, които приемаме, спрямо това колко са ни необходими, за да поддържаме теглото си. За щастие, това приложение ви помага да получите правилното количество, като изчислите броя на калориите, от които се нуждаете, въз основа на вашето тегло и цели. Това е особено полезно, като се има предвид, че повечето от нас са останали вкъщи, без да се движат. Трябва да записвате всичко, което ядете, но има богата база данни, която улеснява намирането на правилните продукти. Можете също да сканирате баркодове, за да добавите автоматично храна към дневника си, което прави цялостния процес много по-бърз.

Загуби го! - Брояч на калории

Lose Това е алтернатива, която е доста подобна на MyFitnessPal, но според мен предлага по-интуитивен интерфейс. Той не се синхронизира с толкова много приложения, но има по-визуален интерфейс и е по-лесен за използване. Най-важното е, че ви позволява да направите снимка на вашата храна, за да разпознаете автоматично какво ядете, което отнема усърдния процес на регистрация. Приложението се предлага и с добавени функции като вградени рецепти и ръководства за тренировки, както и прозрения за вашите хранителни режими.

Калкулатор на калории Runtastic Balance, Food Tracker

Ако броенето на макроси е от съществено значение за вас, Runtastic Balance улеснява това, тъй като ги показва директно във вашия дневник, без да се налага достъп до конкретна страница. Интерфейсът също е доста интуитивен и има куп безплатни планове, от които можете да избирате въз основа на вашите цели. Ако използвате други приложения Runtastic, ще можете да синхронизирате активността си автоматично, но е малко разочароващо, че няма опция за свързване с повече услуги.

Lifesum - диетичен план, макро калкулатор и дневник за храна

Проследяването на вашата диета може да бъде сложна задача, ако не знаете какво трябва да ядете. За щастие Lifesum предоставя пълни планове за хранене и здравословни рецепти, които да ви помогнат да създадете балансирана диета. Той също така предлага вграден калориен тракер с елегантен потребителски интерфейс и ви позволява да преглеждате макроси и калории с един поглед. За съжаление ще ви е необходим платен абонамент за синхронизиране с услуги на трети страни, което може да бъде пречка за някои.

Mealime - Планер за хранене, рецепти и списък с хранителни стоки

Ние сме на карантина с моя партньор от около десет дни и всяка сутрин се чудим какво да ядем за обяд и вечеря. Mealime прави цялостния процес бриз, като предлага рецепти, които отговарят на вашите цели, но и на вашия вкус. Благодарение на усъвършенстваната търсачка можете да филтрирате резултатите въз основа на калории, алергии, съставки и много други. След като сте решили какво искате да приготвите, приложението автоматично създава категоризиран списък с хранителни стоки, което улеснява получаването на това, от което се нуждаете, от магазина. Има дори платен абонамент, който предлага разширени функции като подробна хранителна информация, проследяване на плана за хранене и ексклузивни рецепти.

Freeletics Nutrition

Freeletics е популярен със своето приложение за тренировка с телесно тегло и наскоро пусна едно хранително, за да ви помогне да постигнете целите си, независимо дали става въпрос за отслабване, поддържане на настоящото или напълняване. Предлага се с вградени рецепти за закуска, обяд и вечеря, така че можете да ги използвате като вдъхновение, ако се мъчите да намерите идеи. Freeletics Nutrition също се научава да се адаптира към вашите диетични изисквания и е чудесна възможност за вегетарианци, вегани или пескатарианци. Някои хора може да не оценят факта, че философията на Freeletics Nutrition не е да брои калории, но това също е добър начин да забравите за числата и да се съсредоточите върху резултатите и удоволствието вместо това. И накрая, можете също така да получите персонализиран треньор по хранене с платен абонамент, който може да бъде удобен, ако имате по-конкретни цели.

Постоянното гладуване на BodyFast: Треньор, Диета за проследяване

Ако искате приложение, което да ви помогне да започнете периодична програма на гладно, си струва да обмислите BodyFast. Това е подходящо както за начинаещи, така и за опитни по-бързи и може да създаде седмичен личен план за вас. Той разполага с вграден проследяващ пост и таймер, както и дневник за измерване на теглото и тялото, за да следи напредъка ви. Можете също така да опитате допълнително, като се запишете за треньор, който може да ви помогне да получите персонализирани препоръки.

Сенза

Ако повече се интересувате от кетогенни диети, трябва да опитате Senza. Той ви помага при проследяване, специфично за кетото, както и при макроси, а също така може да се справи с периодично гладуване. Предлага се с вградени ръководства за начинаещи, специфични за кето рецепти и менюта на ресторантите и може да Ви предостави ежедневни препоръки. Той също така има усъвършенствани функции като прием на калий, натрий, магнезий, глюкоза и кетон. И накрая, вместо да получите виртуален треньор, можете дори да говорите с диетолози на живо за разширена подкрепа.

Юка - сканиране на храни и козметика

Yuka е малко по-различна от останалите приложения, тъй като е създадена, за да ви помогне да разберете въздействието на различни продукти върху вашето здраве. Можете да сканирате храни и продукти за лична хигиена, за да разберете съставките им и дали са полезни за вас, благодарение на прост цветен код. Ако случайно сканирате продукт, който може да бъде вреден за вас, Yuka ще препоръча продукт, който е по-добър за вашето здраве. Въпреки че не е задължително да ви помогне да отслабнете или да поддържате тегло, това е чудесен начин да разберете по-добре какво влиза в тялото ви и може да бъде забавна игра, която да играете, докато сте в карантина.

Noom: Здраве и тегло

Noom е по-пълен от обикновен калориен тракер. Той предлага уникален подход, основан на психологията, за да идентифицирате защо се храните и ви помага да изградите план, за да станете по-здрави. Вероятно е добре адаптиран към настоящата ситуация, в която повечето от нас са само на няколко метра от кухнята и следователно изкушение. Подобно на повечето приложения, има и вграден инструмент за проследяване на теглото и храната, така че вие ​​също ще можете да следите напредъка си. Ако имате право да излизате навън или имате късмет да имате двор, има и вграден крачкомер, който автоматично записва стъпките ви.

Трябва да останем вкъщи възможно най-много и да ограничим пазаруването на хранителни стоки. Някои от тези приложения са чудесни за приготвяне на хубави рецепти въз основа на това, което вече имате у дома, докато други могат да ви помогнат да определите съставките, от които се нуждаете, за да избегнете връщането в магазина твърде често. Също така е важно да останете активни, дори ако това означава да правите упражнения вкъщи. Не забравяйте да проверите и нашата селекция от приложения, които могат да ви помогнат да тренирате у дома, за да започнете да подготвяте лятното си тяло, дори ако сте затворени у дома.