В древна Индия гурута и йогите са лежали върху легло с нокти, което е продълговато парче дърво с вградени в него хиляди нокти, с върховете им обърнати навън.

рогозки

Смята се, че те ще медитират върху легло от нокти, основано на теорията за акупресурата, а съвременните продукти за легло за нокти са базирани на същата теория.

Тази някога странна практика започна да набира популярност сред много хора, опитващи тези древни методи в собствения си дом.

Голямата разлика е, че стоманените пирони вече са заменени с безвредни пластмасови шипове, вградени в сгъваема подложка, известна като акупресурен подложка.

Акупресурен масаж е традиционна терапевтична практика, основана на идеята за стимулиране на акупресурни точки, които от своя страна стимулират естественото отделяне на полезни хормони.

В последните проучвания е показана акупресурна постелка за намаляване на болката, насърчаване на релаксацията и подобряване на кръвообращението [1].

В тази публикация ще разгледаме по-задълбочено какво представлява акупресурен мат, как работи и ползите, които можете да очаквате да спечелите от използването му.

След това ще разгледаме някои от най-добрите акупресурни постелки и ще препоръчаме този, който се издига над останалите.

Какво е акупресурен мат?

Акупресурна постелка е острият хиропрактически килим, върху който лежите, който стимулира акупресурни точки по гърба ви.

Някои се предлагат и като акупресурна постелка и комплект възглавници с чанта за носене.

Шиповата възглавница за врата работи по същия начин като постелката, с изключение на това, че е за врата и главата ви.

Подложката е изпълнена с хиляди пластмасови шипове, подобни на нокти.

Как работи акупресура Мат?

Според Американската асоциация по хиропрактика, около 31 милиона американци имат болки в кръста във всеки един момент.

Като цяло болките в гърба са водещата причина за инвалидност в световен мащаб [2] и в резултат на това всяка година се изразходват милиарди долари за лекарства за болка.

Акупресурата предлага изцяло естествен, без наркотици подход за облекчаване на болки в гърба и колкото повече го използвате, толкова по-добри ще бъдат вашите резултати.

Според традиционната китайска медицина (TCM), акупресурата действа чрез стимулиране на акупресурни точки, които са точки на натиск точно под кожата.

Стимулирането на тези точки коригира дисбалансите в системите на тялото ви, подобрявайки физиологичните функции на органите.

По този начин терапевтичните ползи, които получавате от акупресурата, са резултат от връщане към равновесие в тялото ви.

Въпреки че точните механизми на действие не са доказани, съвременните учени са открили, че акупресурата и акупресурните постелки имат специфични терапевтични ефекти при хората.

В едно проучване 15 минути ежедневна употреба в продължение на 3 седмици намаляват нивата на болка при пациенти с болки в гърба.

Показва се, че акупресурните постелки измеримо намаляват сърдечната честота и честотата на дишането, които са маркери за нивата на стрес [3].

Изследователите също така установиха, че температурата на гърба се увеличава, когато се използва акупресурен подложка, което показва способността му да ускорява притока на кръв.

Много от предимствата на акупресурните постелки идват от увеличената циркулация, която тя носи, но и от освобождаването на ендорфини, които са естествени хормони за облекчаване на болката.

Вие също усещате тези ползи на умствено ниво, с по-добра умствена яснота и настроение.

Използвайки точковата си постелка всяка вечер, преди да си легнете, можете да облекчите стреса от деня си и да заспите по-лесно.

Като се качите за известно време сутрин, можете да помогнете за предотвратяване на прокрадването на болките във врата и кръста през деня.

Как се чувства лежането върху акупресурен подложка?

Ако страдате от болки в гърба, разтягането и лежането на твърда повърхност се чувства добре, защото това облекчава натиска от гръбначния ви стълб.

Както при полагане на задна носилка, полагането върху акупресурна постелка позволява на гръбначния стълб да се декомпресира.

Може да изглежда, че пластмасовите шипове биха навредили, но те не са болезнени.

Получавате най-голяма полза от полагането на постелката, без дрехите да идват между вас и шиповете, но в началото може да се чувствате неудобно.

След редовна употреба обаче тази болка трябва да изчезне в рамките на няколко дни.

Усещате бодливо усещане, но това е релаксиращо и стимулиращо усещане.

Какво трябва да търсите в една добра акупресурна постелка?

Ако сте решили, че искате да изпробвате акупресурна постелка за себе си.

Ето няколко неща, на които трябва да обърнете внимание при избора на акупресурна постелка и възглавница.

Брой нокти

Колкото повече „нокти“ или „игли“ има постелката, толкова по-добре, защото е в състояние да стимулира повече точки на натиск.

Повечето акупресурни постелки имат над 6000 игли, но някои имат и до 14 000.

Възглавница

Когато лежите на акупресурната си подложка, вероятно ще ви е необходима опора за врата.

Можете да вземете възглавница, която вече имате, но ако подложката ви се доставя с възглавница, която е ергономично проектирана и изпълнена с по-терапевтични „нокти“, това е още по-добре.

Има тонове акупресурни точки по шията и скалпа ви, така че стимулирането им само ще добави към ползите, които получавате от акупресурна постелка.

Ако искате да получите изживяване на цялото тяло, тогава потърсете продукт, който включва както акупресурна постелка, така и възглавница.

Нетоксични материали

Вие получавате най-голяма полза от вашата акупресурна постелка, когато лежите върху нея с директен контакт с кожата.

В идеалния случай искате вашата постелка да бъде направена от нетоксични материали, така че да не се излагате на токсини.

Като начало потърсете изтривалки, направени от пластмаса без BPA.

Някои обаче са още по-екологични и направени с органични материали.

Гарантирано връщане на парите

Когато изпробвате нов вид терапия за облекчаване на болката, най-голямото ви притеснение е „работи ли?“

Потърсете продукт, който има гаранция за връщане на парите, за да можете да отделите време да го изпробвате и да го върнете, ако не получите резултати.

Поглед към най-добрите акупресурни постелки и възглавници на пазара

Направихме проучване на 7 от най-добрите акупресурни постелки, така че можете да сравните плюсовете и минусите.

1. Acuswede Акупресурен мат

Подложката Acuswede е по-скъпа от типичната подложка за акупресура, но е проектирана да осигури максимална терапевтична стойност.

С 14 000 точки и голяма повърхност получавате повече стимулация в цялото тяло.

Можете да стимулирате акупресурни точки от главата си до глутеусите наведнъж и има достатъчно пространство по ширина, за да сложите ръцете си и на постелката.

Достатъчно дълъг е, за да го подравните по облегалката и седалката на стола на бюрото, така че да го използвате едновременно на седалищните мускули, подколенните сухожилия и гърба.

Разработен в Швеция, той е изработен от висококачествен, издръжлив материал, подобен на хидрокостюма, така че да е удобен, лесен за почистване и дълготраен.

Той има 30-дневна гаранция за връщане на парите, така че можете да го върнете, ако не даде резултатите, които търсите.

Професионалисти: Много голям брой нокти за максимално покритие на точката на натиск, голяма повърхност ви позволява да стимулирате точките на натиск на гърба, раменете, глутеусите и ханша едновременно, гаранция за връщане на парите, включва чанта за носене

Минуси: Плащате повече, по-трудно е да пътувате, защото е по-голямо

2. Найоя за облекчаване на болката в гърба и врата

Подложката за акупресура Nayoya струва много по-малко от Acuswede, но осигурява голяма стойност, защото се предлага с възглавница, която стимулира врата, върховете на раменете и задната част на главата ви с повече терапевтични шипове.

Подложката има над 6000 нокти и определено покрива по-малка повърхност от Acuswede.

Другата основна разлика е, че се прави с материали с по-ниско качество.

Тъй като акупресурната подложка Nayoya се състои главно от пяна, тя е склонна към сплескване с течение на времето и е по-трудна за почистване.

Професионалисти: Пакетът включва акупресурна постелка и възглавница, ергономична възглавница за врата ефективно стимулира повече акупресурни точки, отколкото бихте могли да достигнете с плоска постелка, страхотна цена

Минуси: По-трудно се почиства, направено със слаба пяна, която се изравнява с времето, носенето на чантата не е включено - вместо това трябва да използвате кутията

3. Ajna Eco Акупресурен масажен мат

Подложката Ajna е високо оценена екологична акупресурна постелка с над 5000 шипа.

Ajna предлага и акупресурна възглавница, която се сдвоява добре с постелката, но не е включена.

Направен е с висококачествени материали и е лесен за пране.

Интересното е, че потребителите, които намериха други подложки твърде твърди и болезнени по голата си кожа, установиха, че подложката Anja не е прекалено остра за тях.

Получено е огромно количество похвала от клиенти, които го използват за облекчаване на болката и релаксация.

Единственият недостатък е, че той не е особено голям по размер, така че не покрива голяма повърхност извън гърба ви.

Цената е малко висока, като се има предвид, че не е по-голяма постелка като Acuswede и ако купите възглавницата в допълнение, плащате приблизително същата сума, както ако купите Acuswede.

Професионалисти: Не е болезнен или прекалено остър, направен с висококачествени екологични материали, които лесно се перат, с включена памучна чанта за носене

Минуси: Малък размер в сравнение с по-големите постелки като Acuswede, а не пълна акупресурна постелка и комплект възглавници - възглавницата се продава отделно

4. Spoonk Acupressure Mat

Подложката Spoonk е добра стойност, защото включва 3 акупресурни елемента около цената, която струват най-много подложки.

В допълнение към постелката, тя се предлага с по-малка постелка, която се навива на възглавница, и остра топка за акупресура, която можете да използвате като масажна топка, за да освободите точките на натиск навсякъде по тялото, от скалпа до краката.

Само по-голямата постелка има 6200 точки и може да се простира от раменете до глутеите, в зависимост от височината ви.

Някои потребители намират акупресурните шипове на подложката на Spoonk за болезнени и остри в сравнение с други постелки.

Докато по-малката постелка се търкаля във възглавница, тя не е толкова ефективна, колкото действителните акупресурни възглавници, защото вътре няма пълнеж и навитата постелка има тенденция да потъва твърде много под тежестта на главата ви.

Все пак е хубаво да имате по-малка постелка, с която лесно да пътувате и да стоите върху нея или да използвате върху част от гърба си за малко акупресурна терапия в движение.

Професионалисти: Пълен акупресурен комплект Включва 3 продукта в 1 комплект, осигуряващи по-голяма стойност, изработени от качествени и трайни материали, пълни с пяна на растителна основа

Минуси: Шиповете са по-остри, по-малката постелка не е много поддържаща, когато се навива на "възглавница"

5. Pranamat Eco Set

Комплектът Pranamat Eco включва акупресурна постелка и възглавница.

Използвани заедно, те ви дават предимствата на точков масаж от скалпа до глутеусите.

Той има 30-дневна гаранция за връщане на парите и дори 5-годишна гаранция.

Освен това е направен с екологични, органични материали, така че е нетоксичен и устойчив на околната среда.

Той е добре оценен за своята ефективност и високо качество, но е много по-скъп от повечето акупресурни постелки, включително Acuswede.

Въпреки това, някои потребители го сравняват с по-евтини постелки и решават, че Pranamat е по-ефективен и направен с по-добри, по-трайни материали.

Професионалисти: Включва възглавница, екологична и нетоксична, гаранция за връщане на парите

Минуси: Скъпи

6. Легло за нокти Оригинален акупресурен мат

Bed of Nails също продава акупресурна възглавница, но се продава отделно.

Много потребители съобщават, че масажът с акупресура е ефективен, но в него няма нищо специално, което да гарантира по-високата му цена.

Той е много сравним с постелките Nayoya и Spoonk, тъй като е с приблизително еднакъв размер с еднакъв брой точки.

Шиповете са изработени от нетоксична пластмаса, а постелката е лесна за измиване.

За съжаление няма гаранция за връщане на парите, така че ако се окаже, че този тип терапия не работи за вас, може да не успеете да я върнете.

Професионалисти: Нетоксичен, лесен за измиване, включва чанта за носене

Минуси: Скъпият, малък размер подложка предвид цената, без гаранция за връщане на парите, не включва акупресурна възглавница

7. ЛЯПКО Акупунктура Мат

Това, което прави постелката LYAPKO различна от другите акупресурни постелки е, че е направена от различни метали, предимно сребро.

Тези метали добавят към терапевтичната стойност на акупресурната постелка, като отделят полезни наночастици, които намаляват възпалението и неутрализират свободните радикали.

LYAPKO определя подложката им като „акупунктурна“ подложка, но нейните „игли“ очевидно не са проектирани да проникват през кожата.

Шиповете обаче са доста дълги и много потребители ги намират за твърде болезнени.

Тъй като се прави с метали, а не само с пластмаса, те всъщност може да са по-трудни.

Макар че това може да е по-близко до древния „легло на ноктите“ прародител на акупресурни постелки и да го направи по-терапевтичен от пластмасата, интензивността не е за всеки.

Някои потребители казват, че са го харесали, след като бавно се привикват към болезнените скокове.

За съжаление, постелката е доста малка и има само 2700 шипа.

Професионалисти: Изработено с полезни метали, осигурява по-голяма интензивност

Минуси: Изработен с по-малко шипове в сравнение с повечето акупресурни рогозки, скъп, като се има предвид малкия му размер, калъфът за носене и възглавницата не са включени

Най-добра акупресурна постелка: Препоръки

Acuswede е нашият най-добър избор поради изключителните отзиви на клиентите, които е получил, и всички функции, които максимизират терапевтичната му стойност.

Неговият изключително голям размер ви позволява да извлечете повече от 15 до 20 минути на ден, прекарани в него.

С 14 000 скока, той стимулира повече точки на натиск.

Това прави постелката по-ефективна за привеждане на системите и органите на тялото ви в състояние на равновесие.

Независимо дали имате нужда от облекчаване на болката или имате проблеми със съня, Acuswede ще бъде по-ефективен за по-кратък период от време.

Освен това ще ви издържи дълго време, защото е направен от трайни материали.

Ако предпочитате да вземете акупресурен комплект, който включва постелка и възглавница, то акупресурната постелка Nayoya е добър вариант.

Той също се предлага на достъпна цена и е чудесен за всеки, който иска да тества акупресурен подложка за първи път.

Най-добри практики за акупресура

Когато сте съвсем нови за използването на акупресурен подложка, искате да започнете бавно от 3 до 5 минути на ден и да работите до 15 до 20 минути на ден.

Ключът е да го използвате всеки ден, защото това ще ви позволи да се адаптирате бързо към усещането и ще ви осигури най-много предимства.

Ако полагането на постелката в началото ви се струва твърде болезнено, дори и с облечени дрехи, можете да опитате да го поставите на облегалката на стол и да се облегнете на него, така че цялото ви тегло да не е върху.

Докато се настройвате с редовна практика, можете да започнете да полагате върху нея.

В крайна сметка можете да стигнете до точката на директен контакт на кожата с нея, което ще ви даде най-много предимства.

Акупресурните постелки ви позволяват да се възползвате от предимствата на рефлексотерапията в ръцете и краката си, както и акупресура на почти всяка част от тялото си.

Докато те са предназначени предимно за гърба ви, можете също да седнете на тях, да застанете върху тях, да сложите предната част на краката си върху тях и да сложите главата си върху тях.

В цялото тяло има точки на натиск, а малките шипове на акупресурен подложка са точно това, което ги задейства, за да произведат полезни ефекти за тялото ви.

Ако все още не сте сигурни дали ще изпробвате акупресурен мат, изберете такъв с висок рейтинг и гаранция за връщане на парите като Acuswede и няма да сбъркате.