Написано от

ръководство

Най - известен

Последна актуализация: 5 октомври 2020 г.

Как избираме нашите продукти

Роден в бразилската тропическа гора на Амазонка, плодът Гуарана набира все по-голяма популярност благодарение на своите ободряващи, стимулиращи и противостареещи свойства. Частта от плодовете, която се използва за приготвяне на добавки, е семето, което е богато на кофеин, танини, теофилин и теобромин. Семето на гуарана има 4 пъти повече кофеин от кафето.

Гуарана може да се консумира под формата на безалкохолни напитки, прахообразни екстракти, сиропи или капсули. Това е съставка, широко използвана при приготвянето на енергийни напитки, обикновено комбинирана с женшен и повече кофеин. Гуарана се препоръчва за подобряване на паметта, лечение на диария и предотвратяване на образуването на кръвни съсиреци, наред с други предимства.

Ключови факти

  • Гуарана е плод, произхождащ от Бразилия, чиито семена съдържат компоненти, които могат да имат положителен ефект върху различни сфери на здравето. Кофеинът, танините, теофилинът и теоброминът са отговорни за свойствата на гуарана.
  • Гуарана увеличава физическата енергия, стимулира паметта и ученето и подобрява кръвообращението. Той също така има антиоксидантни, стягащи/антидиарични и диуретични свойства.
  • От това семе се правят прахообразни екстракти, напитки и капсули. За да придобиете най-добрата добавка от гуарана, е важно да вземете предвид определени критерии за покупка, като концентрацията на кофеин, начина на консумация и други съставки, добавени към продукта.

Нашата селекция: Най-добрите добавки от гуарана на американския пазар

Има много митове за въздействието на гуарана върху организма и това е отразено в етикетите на някои хранителни добавки. Ако искате да закупите качествен продукт и да не станете жертва на фалшива реклама във връзка с ползите от гуарана за вашето здраве, можете да изберете една от любимите ни добавки:

Най-добрата добавка гуарана като цяло




Произведен в САЩ, този Amazon Best Seller се предлага с 200 таблетки по 900 милиграма всяка и на стойност само 24,99 долара. Тази формула е подходяща за вегетарианци и не съдържа мая, млечни продукти, яйца или соя, така че хората, чувствителни към храните, могат да се насладят на този чудесен продукт. Той има 4+ звездни отзива, така че можете да разчитате на неговото качество.

Най-добрата на прах гуарана




Този прах от гуарана е сертифициран от USDA органичен продукт, което означава, че няма добавени пестициди, химикали или сурови токсини. Само на 29,99 долара за 16 унции и с отлични отзиви на клиенти, този продукт на Amazon’s Choice е чудесен за смутита, чай, кафе и други напитки, така че ако не обичате да приемате хапчета или капсули, това е чудесна алтернатива за вас!

Най-добра ефервесцентна гуарана




Само една таблетка Berocca, пусната в чаша вода, отприщва газирана, освежаваща, хранителна инфузия. Той е формулиран с 12 ключови витамини и минерали, включително B-витамини за подпомагане на физическата енергия и кофеин и само за 18.70 за опаковка от 2 таблетки, това е чудесна формула за тези, които обичат да пият суплементите си сутрин.

Ръководство на купувача: Всичко, което трябва да знаете за Гуарана

Публикация, споделена от Pitaya Superfruits (@pitayafoods) на 13 април 2020 г. в 13:12 ч. PDT

Какви са активните съставки на гуарана?

Какви са ползите от гуарана за здравето?

  • Повишаване на жизнеността и енергията на физическо ниво.
  • Насърчаване на адекватна реакция, когато тялото е в стресови ситуации (физически или психически).
  • Намаляване на риска от образуване на кръвен съсирек, който може да запуши кръвоносните съдове и да причини сърдечно събитие или инсулт (исхемия или инфаркт). Това се дължи на ролята на гуарана като тромбоцитен антикоагулант.
  • Подобряване на паметта и интелектуалното представяне.
  • Действайки като антиоксидант и неутрализиращ свободните радикали, които предизвикват оксидативно увреждане на клетъчно ниво и които са свързани с повишен риск от сърдечно-съдови заболявания, рак и невродегенеративни заболявания (Алцхаймер, Паркинсон, деменция).
  • Забавяне на стареенето, също поради своята антиоксидантна активност.
  • Лечение на диария. Това се дължи на танините на гуарана, които имат стягащи свойства и са показани в случаи на диария.
  • Осигурява диуретичен ефект.
  • Подобряване на кръвообращението и предотвратяване на натрупването на „лош” холестерол (LDL) в артериите.
  • Функционира като хепатозащитно средство срещу различни токсини.
  • Повишаване на основния метаболизъм и по-голям дневен разход на енергия.

Едно от предимствата на гуарана е, че повишава енергийното ви ниво.
(Източник: Tzogia Kappatou: 60251719/123rf.com)

Какви видове добавки от гуарана съществуват?

  • Хапчета/капсули: Съдържат екстракт от гуарана, увит в тънък капак, който създава формата на капсулата или таблетката. Опаковъчният материал може да бъде животински желатин или модифицирана целулоза (растителна). Вкусът му е неутрален. Те могат да съдържат и други съставки, като женшен, пчелен прашец, витамин Е или калций.
  • Прах: Семето се отделя от пулпата на плодовете и след това се почиства, изсушава и натрошава, докато се получи фин прах с голяма чистота. Вкусът е леко горчив, землист и дървесен. Трябва да се смесва с мляко, плодов сок, смути или кисело мляко, за да стане по-вкусно.

Капсулите и таблетките имат различни количества кофеин (между 4% и 20%). Концентрацията му може да бъде равна, по-ниска или по-висока от тази на чиста гуарана на прах. Понякога към таблетките гуарана се добавят продукти от женшен или мака, за да се засили енергизиращият им ефект и да се намали съдържанието на кофеин на порция.

Характеристики Гуарана Капсули/таблетки Чист прах от гуарана
аромат Мек, почти неутрален. Донякъде горчиви, дървесни и земни.
Ежедневна препоръчителна доза 1 или 2 единици (в зависимост от концентрацията). 1 равна чаена лъжичка (равна на 2-3 грама).
Цена (на доза) По-ниска цена. По-висока цена.
Количество кофеин на доза 4-20%. 6-8%.
Форма Заедно със закуска или обяд, придружени с глътка вода. Сутрин, разтворени във вода, мляко, кисело мляко, плодов сок или шейкове.
Добре ли е за веганите? Зависи от материала, от който е направена капсулата или таблетката. Ако е животински желатин, той няма да е подходящ за вегани или вегетарианци. Модифицирана целулоза (хидроксипропил метилцелулоза) може да се консумира от тези, които следват вегетарианска диета. Да

Кой може да се възползва от консумацията на гуарана?

  • Умора, слабост или хронична умора, при условие че тези състояния не се дължат на друго основно заболяване, например анемия.
  • Интензивно физическо натоварване (спортисти или много физическа работа).
  • Загуба на паметта.
  • Затруднено концентриране.
  • Помага за подобряване на интелектуалното представяне и познание (студенти).
  • Загуба на апетит.
  • Желание за оптимизиране на спортните постижения.
  • Възстановяване на енергийното ниво след преминаване през период на заболяване или много висок стрес.

Някои хора, страдащи от повтарящи се главоболия, забелязват симптоматично облекчение от гуарана. Хората, които имат фамилна анамнеза за сърдечно-съдови заболявания и се интересуват от добавка с гуарана, трябва да се консултират с лекаря си, преди да я приемат.

Препоръчва ли се гуарана за спортисти?

Здравословни ли са енергийните напитки с гуарана?

От друга страна, не всички енергийни напитки, които твърдят, че имат гуарана, наистина съдържат този продукт. В повечето случаи те са безалкохолни напитки с вкус на гуарана, но те са само смес от багрила, аромати и аромати. Ето защо, в раздела „Нашата селекция“, където ние изброяваме някои от най-добрите продукти там, не сме включили никакви напитки гуарана.

Какви разлики съществуват между гуарана и кафе?

Препоръчва ли се гуарана за отслабване?

Как трябва да се приема гуарана?

Гуарана съдържа естествена форма на кофеин, наречена „гуаран“.
(Източник: Joannawnuk: 55105091/123rf.com)

Какви неблагоприятни ефекти може да има консумацията на гуарана?

Какви противопоказания има гуарана?

  • Всеки под 12 години.
  • Бременни и кърмещи майки.
  • Хора с хипертиреоидизъм.
  • Хора с високо кръвно налягане.
  • Хора със сърдечни заболявания.
  • Хора с нарушения на кръвосъсирването.
  • Хора с язва или гастрит.
  • Хора, които имат IBS (синдром на раздразнените черва).
  • Страдащите от безсъние.
  • Хора с епилепсия или тези, които страдат от конвулсивни разстройства.

Както винаги препоръчваме, всеки, който страда от хронично заболяване (сърдечно, ендокринно, чернодробно, метаболитно) и е под фармакологично лечение, трябва да се консултира с лекаря си, преди да приеме гуарана. По този начин се предотвратяват възможни странични ефекти или лекарствени взаимодействия.

Ръководство на купувача

Когато търсите качествена добавка от гуарана, трябва да се обърне внимание на малкия шрифт върху етикета, тоест на хранителната информация и списъка на съставките. Сертификатите за качество също са фактор, който трябва да се има предвид. Критериите за закупуване, които трябва да се имат предвид при закупуване на продукт от гуарана, са:

Концентрация на кофеин

Съдържанието на кофеин в продуктите от гуарана варира от 12 mg до 198 mg. Някои хора са много чувствителни към ефектите на кофеина и високите дози гуарана могат да причинят нервност, безсъние или главоболие. В тези случаи е препоръчително да изберете онези добавки от гуарана, които осигуряват между 12 и 16 mg кофеин на порция.

За тези, които не понасят добре големи количества кофеин, но искат да подобрят физическото и интелектуалното си представяне, добавките от гуарана в комбинация с мака или женшен (корейски или сибирски) са отлична възможност. Те осигуряват по-малко кофеин, но са много добри енергизатори и естествени стимуланти.

Gurarana трябва да се приема умерено, но може да осигури отлични енергизиращи ползи, ако се приема правилно.
(Източник: Маридав: 28344029/123rf.com)

Други съставки

Към добавките от гуарана могат да се добавят различни съставки: женшен, мака, пчелен прашец, пчелно млечице, витамини, минерали, таурин и много други. Някои от добавените съединения, които не се срещат в качествена добавка, са: прости захари, изкуствени оцветители и амфетамини (много опасни).

Ползите от другите съставки ще зависят от характеристиките на човека, който ги консумира. Например, добавка от гуарана, която съдържа перуанска мака, може да бъде полезна за жена, която преминава през менопаузата, но вероятно не е полезна за средностатистически ученик.

Форма на потребление

Капсули и таблетки могат да се приемат навсякъде и са лесно транспортируеми. Обратно, прахът от гуарана трябва да се разтвори в напитка, преди да я консумирате. За тези, които закусват на работа или пътуват често, капсулите и таблетките могат да представляват най-удобната форма на консумация.

Гуарана е известна с това, че помага за концентрацията.
(Източник: Rido: 45333787/123rf.com)

Аромат

Гуарана на прах има интензивен и донякъде особен вкус, леко горчив, дървесен и землист. Много хора го интегрират в смутита, така че при смесване с други съставки вкусът му да стане по-приятен. Капсулите и таблетките, благодарение на желатина или модифицираното си целулозно покритие, практически нямат вкус.

Гуарана може да се намери в две формули: прах и таблетки или хапчета.
(Източник: Handmadepictures: 41325850/123rf.com)

Обобщение

Гуарана е естествен продукт, който предлага многобройни ползи за здравето. Освен че действа като енергизираща и ревитализираща физическа и психическа помощ, гуарана подобрява циркулацията и предотвратява образуването на кръвни съсиреци. Също така помага за забавяне на стареенето и намалява окислителните щети.

За да се възползвате от положителните ефекти на добавките с гуарана, е от съществено значение да практикувате отговорна консумация. Това включва закупуване на продукт с оптимално качество, спазване на подходящата доза и редуване на употребата с периоди на почивка. Излишъкът от гуарана няма да ускори резултатите, а вместо това ще предизвика нежелани реакции.

Ако харесате нашето ръководство, ви каним да ни оставите коментар или да споделите в социалните си медии.