Смята се, че 65 милиона души имат високо кръвно налягане - това е 1 на всеки 3 души.
Състоянието се нарича „безшумен убиец“, тъй като обикновено няма симптоми. Някои хора обаче могат да имат главоболие, когато кръвното им налягане е особено високо.
5 Основен, променящ живота тест за мъже под 40 години
Един от виновниците? Втвърдяване на артериите, известно като атеросклероза. Лошата диета обаче определено е фактор, допринасящ за това. Като намалите наситените си мазнини, натрий, алкохол и кофеин, можете да помогнете за намаляване на кръвното налягане.
Можете също да включите тези 10 храни като част от плана за здравословно хранене - доказано е, че всички те понижават високото кръвно налягане.
За достъп до ексклузивни видеоклипове със съоръжения, интервюта за знаменитости и други, абонирайте се за YouTube!
За да видите галерията, моля, позволете Управление на бисквитки
- Десет храни, които трябва да избягвате за здравословно кръвно налягане
- Зеленчукова и рибна диета, свързана с намален риск от високо кръвно налягане по време на бременност
- 7-те най-ефективни антицелулитни храни; Гуру за масажни съоръжения
- Какво трябва да избягвам докато приемам бета-блокери за подпомагане на високо кръвно налягане
- Какво да ядем, когато имате светлина за готвене с високо кръвно налягане