Въпреки че захарта може да изглежда безобидна, тя може да има далечни последици за здравето на хората, които я ядат. Тези здравословни проблеми могат да бъдат особено проблематични за хората, които се хранят с диети с високо съдържание на захар. Някои резултати от диетите с високо съдържание на захар могат да се проявят бързо, когато нивата на кръвната захар скочат и след това се гмуркат. Други проблеми могат да нагноят с течение на времето, което да доведе до сериозни заболявания като коронарна артериална болест и диабет. Като фокусират диетата си върху пълноценни храни с естествено ниско съдържание на захар, хората могат да се насладят на много ползи за здравето.

вредна

Нестабилна глюкоза в кръвта

  • Простите захари водят до рязко покачване на нивата на глюкозата в кръвта и след това спадат.
  • Прекомерните промени в нивата на кръвната захар могат да накарат хората да се чувстват уморени и зле. Хората също могат да почувстват емоционални промени в настроението и високи и ниски нива на глюкоза в кръвта.
  • Тъй като кръвната захар се покачва, а след това се спуска, много хора жадуват за повече захар.
  • Яденето на повече захар е временно решение, тъй като нивата на кръвната захар никога няма да се стабилизират.

Затлъстяване, сърдечни заболявания, рак и диабет

  • Яденето на захар увеличава риска на човек да развие проблеми със затлъстяването.
  • Прекомерната консумация на захар повишава риска от развитие на диабет тип 2.
  • Сърдечните заболявания са друг здравен проблем, свързан с диети с високо съдържание на захар.
  • Някои видове рак имат връзка с високогликемичните диети.
  • По-високите нива на инсулин, които придружават диети с високо съдържание на захар, могат да имат връзка със скоростта на растеж на раковите клетки.

Имунна функция

  • Изследванията показват, че захарта пречи на здравата имунна функция.
  • Захарта може да потисне активния имунен отговор в организма.
  • Бактериите и дрождите, които естествено се срещат в организма, реагират на захарите. Тези реакции могат да причинят дисбаланс.
  • Намаляването на приема на захар може да даде възможност на организма да балансира нивата на дрождите до по-здравословно ниво.

Дефицит на хром

  • Диета с високо съдържание на захар често се превръща в ядене на храни, които не осигуряват достатъчно хром.
  • Минералът хром помага на организма да регулира нивата на кръвната глюкоза.
  • Рафинирането на преработени храни изчерпва тези храни с хром.
  • Хромът присъства естествено в пълнозърнести храни, ядки, растителни масла и гъби.

Ускоряване на стареенето

  • Прекомерната консумация на захар може да допринесе за отпускане и набръчкване на кожата.
  • След като захарта навлезе в кръвта, тя се свързва с протеините. Този процес се нарича гликиране.
  • Гликацията е свързана със загуба на еластичност, която се случва с остаряването на телесните тъкани.
  • Повишените нива на глюкоза в кръвта имат пряка връзка със скоростта на гликиране.

Кариес

  • Захарта има пряка връзка с кариеса.
  • След ядене на храни, които съдържат захар, тези молекули се комбинират със слюнка и бактерии, присъстващи в устата. Тази комбинация води до плака върху зъбите.
  • Оставен върху зъбите, плаката може да разтвори емайла, което води до кариеси.
  • За да контролирате бактериите и плаката по зъбите, измийте възможно най-скоро след хранене.

Заболяване на венците

  • Захарта може да доведе до заболяване на венците в устата. След като заболяването на венците започне, то може да напредне, ако не се лекува.
  • Болестта на венците може да премине към пародонтит, който обхваща както тъканите на венците, така и костите под венците.
  • Бактериите, свързани с пародонтоза, могат да пътуват по цялото тяло, да нахлуват в ставите, съединителната тъкан и органи като бъбреците, черния дроб и белите дробове.
  • Болестта на венците може да доведе до коронарна артериална болест. Бактериите, които се натрупват от пародонтоза, могат да причинят образуване на кръвни съсиреци, които запушват артериите.
  • Устната хирургия Marietta може да е необходима за лечение на напреднало заболяване на венците.
  • На разположение е пародонтолог Marietta, който помага при напреднал пародонтит.
  • Козметичните зъболекари Marietta помагат на пациентите с появата на зъби за решаване на проблеми.

Детско поведение и познание

  • След като ядете храни с високо съдържание на захар, често нивата на глюкоза в кръвта рязко се повишават. Това покачване може да доведе до хиперактивност за някои хора.
  • Децата с разстройство с дефицит на внимание и хиперактивност могат да имат чувствителност към захарта, което ги прави по-склонни да изпитват хиперактивност след ядене на захар.
  • Диетите с високо съдържание на въглехидрати могат да бъдат свързани с леки когнитивни нарушения поради проблеми с нивата на кръвната глюкоза и начина, по който тялото метаболизира инсулина.
  • Правилното хранене има връзка с начина, по който функционира мозъкът, което може да повлияе на начина, по който децата се учат.

Стрес и безпокойство

  • Външният стрес причинява повишаване на нивата на хормона на стреса в организма. Тези хормони дават възможност на организма да реагира при спешни случаи.
  • Хормоните на стреса също се покачват в отговор на ниските нива на кръвната захар. Това може да се случи след скока и спада на нивата на глюкозата в кръвта, които се случват след ядене на захар.
  • Тялото реагира на прилив на хормони на стреса, като се чувства раздразнителен и тревожен. Някои хора може дори да забележат, че ръцете им се треперят.
  • Намаляването на приема на захар може да облекчи безпокойството при някои хора.

Замяна на важни хранителни вещества

  • Яденето на излишна захар дава на тялото много калории, но калориите не съдържат хранителни вещества.
  • Хората, които консумират диети с високо съдържание на захар, често не получават достатъчно важни хранителни вещества като витамини А и С.
  • Децата и юношите може да са изложени на най-висок риск от хранителни дефицити поради прекомерна консумация на захар.
  • Препоръчителният прием на захар трябва да бъде 10 процента или по-малък от общия прием на храна.

Попълнете формуляра по-долу, за да резервирате срещата си днес.