За Брайън Шоу и Еди Хол „всеки ден е предизвикателство за храната“.

историята

Гигантите обръщат глави, когато влизат в офисите на Men's Health (разбира се, преминавайки през вратата): Брайън Шоу, 6'8 "и тежащ някъде между 400 и 440 паунда, и Eddie Hall, 6'3" и самият той от 300 до 360 паунда. (И двамата мъже наскоро започнаха да отслабват, дори ако не изглеждаше така, когато трябваше да споделят самолетен ред.)

Двамата силни мъже, които могат да се похвалят с пет най-силни човешки заглавия помежду си (четири за Шоу, един за Хол), могат да бъдат видяни в предаването на най-силния човек в историята на Channel Channel, в което те поемат някои от най-легендарните подвизи на сила, записани някога . Но техните собствени диети са забележителни сами по себе си. Двамата мъже консумират близо 10 000 калории на ден. Всеки. (Преди да се притесните, знайте, че както Хол, така и Шоу, както и много силни мъже, работят в тясно сътрудничество с диетолозите.)

Шоу и Хол също тренират близо три часа всеки ден. Да бъдат големи и силни са техните 9 до 5. "Това е буквално като да правиш предизвикателство за хранене всеки ден", казва Шоу.

По дяволите Ето как го правят.

Брайън Шоу

„Първото нещо сутрин, много е важно да ядем бързо", казва Шоу. „Така че посягам към яйцата." Това са шест до осем цели яйца. Разбъркано. Яйцата се сервират с две до три чаши варен ориз и портокалов сок със смесен спанак.

Оттам нататък храненията му стават все по-малко фантастични. При второто хранене Шоу консумира 12 унции. ребро и още две до три чаши варен бял ориз. Трето хранене: 12 унции ребро, ориз и сладък картоф - като голям сладък картоф. Четвърто хранене: пържола от рибе, две до три чаши бял ориз и моркови.

След като синът му се прибира от училище, Шоу и син споделят ядене, „чудовищна каша“, което включва смляно ребро с ориз. След това силният човек става татко за няколко часа, преди да се насочи към тричасовата си следобедна тренировка. По време на сесията Шоу смесва въглехидрати и аминокиселини на прах в шейк, който отпива през цялата тренировка. Когато приключи, той е на нов протеинов шейк.

Последното хранене на Шоу (бихте ли го нарекъл вечеря?) Се състои от друго ребро, повече ориз и друг масивен сладък картоф. И може би парче чийзкейк - казва, че зависи от деня.

Еди Хол

Хол започва сутрешната си сутрин с литър вода. „Само за да измие всичко и да задейства органите“, казва той. След това той има „първа закуска“: четири яйца, пет до шест парчета бекон, четири до пет парчета наденица, препечен хляб, боб и домати. След това литър сок от червена боровинка. Отново, за да помогнете за промиването на системата.

Втора закуска: купа овесени ядки и четири до пет парчета плодове (ябълки, круши, сливи).

След това Хол се насочва към фитнеса, по-рано през деня, след това Шоу. Той подготвя тренировка от два часа и половина с повече сок от червена боровинка за въглехидрати и телесни закуски за аминокиселини и протеини. Когато тренировката приключи, Шоу изпива литър протеинов шейк с мляко.

След това Хол се отправя към обяд: 12 до 16 унции пържола, 200 до 300 грама тестени изделия, 200 грама зеленчуци и след това половин семеен чийзкейк. Това е семеен чийзкейк. Не е мъничък сервиращ чийзкейк.

Четвъртото хранене на Хол започва около 15:00. и включва бургерни банички, ябълки и банани. Той взема децата си от училище скоро след това, когато може да се „отдаде“ на пилешки хапък. Но след това се връща към повече пържола, повече тестени изделия, повече ориз и повече плодове.

Времето за вечеря е основно време: два килограма месо, два килограма въглехидрати ... и след това другата половина на чийзкейка. Отново, това е семейна торта със сирене.

Той сваля протеинов шейк и протеинов блок преди лягане - след това е рано с още един литър вода, за да започне процеса отначало.