Преди пиех страшно много сода. Никога не съм бил пристрастен към него (знам, че някои хора твърдят, че са). Просто обичам вкуса и усещането и върви чудесно с определени храни. Никога не беше кофеинът. За да експериментирам, пих за известно време без кофеин версии, без разлика. Погрижих се за зъбите си и тренирах лудо количество, така че излишните калории никога не бяха проблем. Докато си набавях храна от други източници, гледах на нея като на празни калории, на които се наслаждавах и можех да си „позволя“. След това по едно и също време се преместих във фирма, която предлагаше безплатни напитки, и нивото на упражненията ми спадна. Пиех обикновено 2 безплатни газирани напитки с обяда си и обикновено още една вкъщи. Ако гледах домашен филм с пуканки, вероятно щях да пия по 24-32 унции с това.

намаляване

Тогава най-накрая качих около 6 килограма до края на същата година.

Преминах на диетична сода, но след това започнах да чета, че това е лошо за вас. Върнах се на редовно и намалих малко. Тогава започнах да чета за проблеми със захарта, извън нормалната хигиена на устната кухина и "блокиране на храненето" и проблеми с приема на калории.

Затова започнах да намалявам по други начини. Един от начините беше смесването с вода със селцер. Една чудесна напитка е наполовина Wink или Squirt (грейпфрут) с половин грейпфрут, като La Croix. Друг е половината спрайт или 7 нагоре с половин лимон-вар селцер. Можете да пиете същото количество течност, но с половината захар и калории, и нито едно от нещата, които казват, не е гадно в диетичните газирани напитки.

След известно време пълната сода имаше прекалено сладък вкус и аз предпочетох половината. Когато исках кока-кола, пиех по 8 унции. бутилка Coke Life - тя има по-малко захар и е по-малка порция от пълна кутия, така че е 18 g захар в сравнение с 35 за кутия кока-кола. (В него има малко стевия, която се различава от изкуствените подсладители.)

Сега пия най-вече само вода със селцери, особено La Croix. Намирам, че голямо количество сода на първо място е карбонизацията и това наистина ми харесва. По-евтините версии също работят.