приятел
Разбираме…. Вие имате най-добрите намерения и най-твърдите цели за отслабване, но понякога това става трудно. Може би е бил тежък ден и призивът на сладоледа, който е трябвало да бъде за децата ви, е твърде силен, за да устои. Или може би сте уморени, а тази бърза храна е толкова удобна. Каквото и да е изкушението, много по-лесно е да го откажете, когато имате партньор, който ви помага да останете силни. Ето защо приятелят за отслабване е важна част от вашия диетен план.

За разлика от вашите редовни приятели, които вероятно не са склонни да ви призовават за лош избор на храна, приятел за отслабване няма да се поколебае да ви напомни, че „Миг на устните си, а след това направо към бедрата ви“, или ще се присъедини онази сутрешна разходка с енергия. И когато имате подкрепа от партньор, който не само разбира, но и споделя вашите цели за здравословно отслабване, е много по-лесно да загубите.

Какво може да направи за теб един диетичен приятел?

По принцип партньорът за отслабване ви помага да спазвате диетичния си режим и режима на упражнения, за да достигнете идеалното си тегло и вие правите същото за него. Формите на подкрепа могат да варират и зависят от това, от което всеки от вас се нуждае. Например партньорите по отчетност могат:

  • Срещайте се всеки ден на разходка или упражнения
  • Пишете си или се обаждайте един на друг, когато изкушението ви нападне
  • Съберете се, за да купите здравословна храна на фермерски пазар или в хранителния магазин
  • Гответе заедно или споделяйте здравословни рецепти
  • Споделете онлайн дневник за храна
  • Правете заедно ежеседмично претегляне
  • Придружавайте се взаимно при срещи в клиника за отслабване

За най-добри резултати обсъдете вашите цели, желания, лични слабости и силни страни и ежедневен график с потенциалния си партньор, за да сте сигурни, че двамата сте подходящи. След това напишете споразумение, което подробно описва вашите отговорности един към друг, и го подпишете. Не забравяйте да включите дневните и седмичните си цели, включително броя на калориите, хранителните планове и упражненията, както и дългосрочните цели за отслабване.

Къде можете да намерите партньор за отслабване?

Идеалният приятел за диета е тактичен, честен, силен, разбиращ и целенасочен. Тя също така е готова да ви каже да се отдалечите от поничките и там да придадете съпричастно ухо, когато кантарът удари плато. Е, къде ще намерите такъв човек?

  • Ако имате приятел или член на семейството, който е готов да рискува чувствата ви, като бъде честен, това е възможно.
  • Говорете с треньорите във вашето съоръжение за упражнения. Може да познават някой, който също търси партньор за отчетност.
  • Присъединете се към група за подкрепа за отслабване на Meetup.com.
  • Влезте онлайн. Налични са много виртуални групи за отчетност и те улесняват намирането на подходящ партньор, който да ви помогне в борбата с диетата.

Почти във всяка сфера на живота партньорът улеснява преминаването през неизбежните груби места. Диетите не са по-различни. Ако сериозно искате да отслабнете бързо и здравословно, нека приятел ви държи на път.