хранене

Отвътре: Ако се чудите кои храни са най-подходящи за 1-годишно дете, използвайте нашия пример за планиране на храна, за да намерите идеи за хранене и нови храни, с които да запознаете детето си за закуска, обяд и вечеря.

Откакто моето малко се обяви за силно придирчив, аз отчаяно търсих „идеални“ планове за хранене за 1-годишно дете (ако това наистина съществуваше)!

Виждате ли, моето дете беше това, което се извиваше при вида на зеленчуци и дори някои плодове ... изплювайки това, което не му харесва!

И докато първоначално чух, че отнема деца и средно от 7-8 пъти експозиция преди всъщност да развия вкус за определена храна ... Определено опитах повече от това. (Очевидно сега са 15 пъти!)

Често се чудя с какво да храня едногодишното си дете освен пилешки хапки и хот-доги!

Тъй като като всяка майка, исках да съм сигурен, че моето бебе и малко дете се хранят здравословно, за да отговорят на нарастващите му хранителни нужди.

Чудите ли се на същото или си задавате въпроси като:

  • Има ли стандартен план за хранене за деца на 1 година?
  • Кои са най-добрите ястия за 1-годишен придирчив ядец?
  • Колко трябва да яде моето 1-годишно дете при всяко хранене?

Имате основателна причина да се притеснявате… защото, когато бебето наближи едногодишния етап, анемията е нещо, което педиатрите проверяват при контрола на здравето. Знам това, защото в крайна сметка моето придирчиво дете беше fer-in-sol - добавка за деца, нуждаещи се от повече желязо в диетата си.

Примерно меню за 1-годишна възраст

В стремежа си да намеря храни, които моето едногодишно дете да яде, и да се придържам към добрия график на хранене, изготвих просто меню за моето бебе. Един, вдъхновен от много елементарен, но практичен календар за хранене от Living Like the Kings - чудесна отправна точка, ако имате работа със супер придирчиво дете, което предпочита пилешки хапки и хотдог, но такова, което се опитвате да осигурите по-здравословни възможности.

По-долу има няколко сдвоявания на храна, които съставям за всяко хранене. Целта отново беше да се намерят храни, които моето 1-годишно дете всъщност ще яде, както и такива, които имат предвид хранителните нужди (макар и да не са прекалено ревностни, имайки предвид борбите на придирчивия ядец)!

Идеи за хранене за деца на 1 година

Закуска

  • Овесена каша
  • Кисело мляко и банан

  • Бъркани яйца и кисело мляко
  • Плодова чаша

  • Cheerios
  • Ягоди
  • Омлет от сирене/спанак

Закуски

  • Крекер и сирене моцарела
  • Плодова чаша
  • Бебешки вегетариански чипове
  • Кисело мляко

Обяд

  • Пилешки хапки
  • Плодове/зеленчукови смутита

  • Изцяло естествени кучета от Турция
  • Грах

  • Ухапвания от сирене на скара
  • Бебешки моркови

Вечеря

  • Сирене Равиоли + грах
  • Пиле + броколи
  • Спагети + пуешки кюфтета

Това е менюто, което сме избрали за следващия месец, но ще се променя ежедневно, когато бебето опитва нови храни и небцето се разширява. И разбира се, всички тези идеи за хранене за нашето едногодишно дете ще включват практически размери на порциите за безопасно хранене.

Крайната цел ще бъде да се включат по-малко преработени храни и повече естествени източници, като протеини и зеленчуци. Но както много неща, отнема време и точно това се опитваме да запомним с придирчиво небце.