от ReviewMentor · Публикувано на 30 октомври 2019 г. · Актуализирано на 19 ноември 2020 г.

Салена Гомес е интелигентна бизнес-талантлива, талантлива и много гореща зашеметяваща знаменитост. Тя е била в този бранш от детството си. Фигурата й се трансформира много.

Когато се трансформираше, тя беше отвлечена от интернет, пресата и други социални медии. Вместо да се чувства зле, тя полага повече усилия, за да постигне перфектното тяло и да има успех в него. За да запази тялото си секси и стройно и да отсече теглото си, тя се възползва от помощта на Ейми Рософ Дейвис, треньорката на знаменитости. Тя използва тренировката с него за 3-5 дни в слаб ден и 6-7 дни в седмицата, докато е на турне .

Нека прочетете по-долу тайните на нейния фитнес, които също помагат да изглеждате като Гомес-

График на тренировките

secrets

Първият ден- тя прави веригата за 20 минути.
• Загрявка
• джогинг
• напади
• клекове
• Разтягания
• Подскоци

Втори ден- същата 20-минутна верига
• Загрявка
• Опъвам, разтягам
• Джогинг
• Хрускане
• Лицеви опори
• Напади
• клекове
• Подскоци

Трети ден- 30-40 мин упражнение

• Загрявка
• Електрическа тренировка

Четвърти ден- 60 минути вериги.

Пети ден- това е ден за почивка

Шести ден- в 60 мин верига

• Загрявка
• Медитация
• Йога

Седми ден- Също и ден за почивка.

График на диетата

Селена обича да яде всякакъв вид храна. Тя замени бързата храна с някаква здравословна храна. Тя пие много вода на ден, за да хидратира кожата си.

Вижте 3 ястия на ден-

• Закуска- Gomez яде половин Бурито съдържа чоризо, бъркано яйце, мюсли, гръцко кисело мляко, авокадо

• Обяд- на обяд приемаше салата, съдържаща пуйка, авокадо, боб с малко поръсен зехтин, дижонска горчица, лимонов сок и оцет от червено вино.

• Вечеря- Тя обича да приема през нощта купата от авокадо на Терияки, маринована краставица, ориз със сос Терияки, пиле със суши или сьомга през нощта.

Опровержение: Графикът на тренировките и диетата, обсъдени в съдържанието, се предлагат от Селена Гомес, която постигна страхотни резултати, следвайки този график. Но дали е полезно и за други, тепърва ще се доказва.