Певицата сподели начин бързо да свали няколко килограма.

отслабнете

Снимка: Михаил Клюев

Наташа Королева призна, че през последните години се бори с наднорменото тегло. Резултатът е очевиден - певицата изглежда страхотно.

„След 39-40 години тялото започва да се възстановява, хормонални промени - казва певицата. - И това засяга преди всичко фигурата. Както ядете не повече от преди, а физическата активност остава и улук, и добавена мазнина отстрани ... И за да не babitsa, трябва да запомните: всичко, което преди да си позволите в храната, без да навредите на талията, сега трябва да контролирате, намаляване, но нещо изцяло премахнато от диетата. Защото след четиридесет ясно правилото влиза в сила: „Ние сме това, което ядем“. Единственият начин да се противопоставим на стареенето ”.

По съвет на диетолог кралицата се отказа от млечни продукти, захар от „тежко месо“ - свинско и агнешко. „Но в диетата ми много зеленчуци и зърнени храни. Любимата елда се редува с екзотична киноа, използвана за приготвяне на каши, салати и гювечи и гарнитура за месо и риба. Не толкова отдавна в диетата ми има нови зърнени култури - спелта: тя регулира нивото на захарта в кръвта и благодарение на грубите си влакна подпомага храносмилането и се бори със затлъстяването. Той обаче е по-скъп от другите зърнени култури, но не заради ценните свойства на спелтата, наречена „черен хайвер от зърнени култури“!

Въпреки че експресната диета Queen казва, че не е особено полезна, но в случай на спешни апели към тях. „Ако няколко дни до два килограма и половина, един ден ядете само леки зеленчукови салати, и второ, седнали на водата. Много ефективно. И между другото, колкото сте по-възрастни, толкова повече дни са необходими за диетата: два дни на салати и два във вода. “