Noomi Rapace е шведската актриса, която се прочу с филма "Момичето с татуировката на дракона", играеща ролята на Лисбет Саландер. Родена през 1979 г., тя е на 31 години. Баща й беше испански фламенко певец, а майка й също актриса.

noomi

Здравословна диета с нисък ГИ

За да отслабне за ролята, Нооми се подложи на строга диета. Тя описа диетата в интервю за вестник Telegraph:

„Без хляб, тестени изделия, картофи, без бонбони и алкохол. Всички протеини и зеленчуци. "

Тя имаше „женска мекота“, от която трябваше да се отърве, за да изглежда като част от коравата, улична героиня Лисбет Саландер.

Тази диета наистина е типична „пещерна диета”, което означава, че избягвате да ядете нищо, освен „естествени” храни - нищо преработено, нищо рафинирано. Просто постно месо и зеленчуци. Той гарантира, че отслабвате, без да губите мускулна маса.

Но Нооми също трябваше да се тонизира и за това обучението по бойни изкуства беше отговорът.

Noomi Rapace Тайландски бокс и кик бокс Тренировки

За да й придаде истински труден вид, тя тренираше бойни изкуства. Лисбет (нейният герой) е слабичка, но боец, жилава и атлетична. Нооми също настоя да се включи в бойни сцени, тя не искаше каскадьор да се забавлява.

7 месеца обучение със сръбски фитнес треньор

Тя тренира в продължение на 7 месеца със своя сръбски треньор, който покрива различни стилове на бойни изкуства, но се фокусира върху тайландския бокс и кикбокса.

Този тип тренировки включват тренировки с пълна тежест с висока интензивност, рутинни ритници, тренировки с удар и много последователности на бойни битки. Това е чудесен начин да влезете във форма и със сигурност създава слаба и атлетична фигура.

Джон Уейд е учил здравни науки в Отворения университет, специализирал е хранене, затлъстяване, диабет и ХОББ, а също така има и бакалавърска степен. от университета в Ковънтри. Той изследва и пише за фитнес, диета и здраве от 2006 г. и публикува електронна книга „Диетичният план с нисък ГИ“.