Как се справяте, днес съм шест седмици и 1 камък 10 фунта надолу. Изглежда бавно, но тогава знам, че ако спра, не съм близо до мястото, където искам да бъда (в идеалния случай още 2 камъка). Вече почти две седмици ходя с приятеля си, мислех, че това ще увеличи загубата на тегло, но все пак е със същата скорост всяка седмица. Както и да е, надявам се, че всички се справят добре

нова

Това наистина е отлично Suki - добре се справям - трябваше да направя няколко (свежи дни на фокус), което означава, че имах няколко зеленчука за вечерята си няколко пъти или малко протеини и зеленчуци. Така че не мисля, че тежестта се движи толкова бързо тази седмица. Но все още продължавам, аз също съм увеличил упражнението и сега използвам велоергометъра всяка вечер, около 4k - (което е чудесно за моите хитроумни колене) - Със сигурност ми дава повече енергия. Феърплей за теб след шест седмици, в четвъртък ще бъда три седмици.

А, отлично се справяте с Janeish, това е трудна диета. Трудно ми е тази седмица. Правя много повече дейности сега и се чувствам като че ли бих могъл да направя с още един-два шейка, но съм склонен да си мия зъбите и глътка вода когато това се случи. Получихте ли насоки от вашата група New You относно новия фокус. Това е най-трудната част от новото претегляне, от което нямате друга група, освен тук. Успех с претегляне през тази седмица

Да, има подробности за това как да се хранят - и тогава можете да направите диетата или цялостно заместване на храненето, или свеж фокус, или да правите само 2 дни в седмицата (вид на периодично гладуване) - Няма група за поддържане, мисля, че преди бъдете, но има група във facebook и телефон и онлайн помощ, която е много удобна за всякакви въпроси.

Тази седмица ще ми покаже как ще продължа - тъй като имам събитие през уикенда, трябваше да започна да въвеждам някои храни (ще бъде алкохол на събитието) и те препоръчват да направите това 7 дни преди да пиете. Ако не спечеля или дори просто загубя килограм тази седмица, мога да продължа на база 5: 2. Не искам да отслабвам бързо (ами и аз бих се радвал), защото мисля, че може да е по-лесно да го правите бавно и да го спрете. Аз съм на дълъг път с още 3 камъка, за да се преместя, така че мисля, че методът с много ниски калории е отличен, труден е, но работи.

На тази, която правя, препоръчват друга опаковка, ако правите много упражнения. Страхотно е, че все пак правите повече, мисля, че бих се радвал само да бъда по-енергичен и тогава дано загубата на тегло да последва.