Гост преди повече от година

опитам

Гост преди повече от година

verysadgirl95329 преди повече от година

Гост преди повече от година

Диетата определено работи. Той е предназначен за диабетици, но трябва да видите загуба на тегло, ако се придържате към него. Това не е дим и огледала. Това е здрав разум.

1. Упражнявайте повече и се опитайте да получите много физическа тренировка. Упражнявайте се поне 20 минути на ден.

2. Бъдете много внимателни с количеството въглехидрати, което ядете, и намалете въглехидратите. Изрежете захарите и газираните напитки. Яжте по-високо съдържание на мазнини (здравословни мазнини). Яжте зелени зеленчуци.

Гост преди повече от година

bluedog114369 преди повече от година

Гост преди повече от година

Абсолютно изпробвайте диетата ! Аз съм 5'6, тежах 145 години. Флуктуирах до 160 и надолу до 138 самостоятелно. След това опитах Bernstein's и преминах от 148,9 на 132,8 за 6 седмици. Беше сериозно трудно и пое голям ангажимент, но година по-късно почти до датата на завършване на 6-те си седмици при д-р Б, тежах 134, водя здравословен начин на живот и тренирам 7 дни в седмицата за поддържане. Това работи - и тъй като е толкова скъпо, се придържате към него! Това е страхотен старт.

Единственото ми предупреждение е, че ви правят забележка, ако изневерявате, докато те изследват урината ви. Това предизвика сериозен психически проблем около храненето за мен с изключителна вина и т.н. и е нещо, с което все още се боря. Ако имате повече увереност и повече се справяте с вашата увереност, тогава аз, това не би трябвало да е проблем.

Гост преди повече от година

Моля, не обмисляйте тази диета. Аз съм студентка, която се обучава за фармацевт и тази диета представлява риск за вашето здраве.

Веднъж обмислях да опитам тази диета. От това, което прочетох, беше нискокалорично и загубата на тегло се следи от здравните специалисти, така че мислех, че трябва да е доста безопасно. Иначе в уебсайта имаше много малко информация.

Когато отидох на ориентацията, бях в група с тийнейджърка и мъж на около 40 или 50 години. Сестрата очерта един и същ план за всички нас (не е добра идея предвид разликата между всички нас). 800 калории на ден (препоръчителното количество е 1800-2000 дневно), 2 порции зърнени храни, 2 порции месо, 2 порции зеленчуци, 2 порции плодове - стигате там, където отивам. Също така се нуждаете от седмични инжекции на B6 и B12, калций и калий (никога не бих препоръчал допълнителен калий, освен ако не сте диагностицирани с ниско съдържание на витамин) добавки и всъщност не посещавайте истински лекар няколко седмици след стартирането на програмата. След като видях какво ми казват да си направя, си тръгнах. Костваше ми 50 долара, за да видя колко ужасна беше тази диета.

Какво трябва да направите. Важното е колко здрави се чувствате. Вашият ИТМ е 28,2 (наднормено тегло), но това, което има значение, не е вашето тегло, а талията ви. Жената трябва да е около 35 инча, а мъжът 42 инча. Обиколката на талията е по-добра мярка за шанс за дългосрочни здравословни усложнения.

Тренирате, което е страхотно:) Трябва да имате 150 минути общо аеробни упражнения на седмица наслаждавате се, които могат да бъдат разбити на парчета по-малко от 10 минути наведнъж.

1-2 хранения на ден не са достатъчни. Не се гладувайте. Яденето на твърде малко всъщност ще намали метаболизма ви, защото тялото ви започва да разгражда собствения си мускул, за да се изхранва. По-малко мускули означава, че изгаряте калории по-бавно. 3 хранения на ден със закуски между тях е добре, когато се опитвате да отслабнете. Напълнете чинията си с 1/2 хранене, което е зеленчук, 1/4 зърно и 1/4 протеин (месо/алтернативно месо). Следвайте тези правила и ще се чувствате добре, а може би дори ще изглеждате добре;)

Гост преди повече от година

Напълно не съм съгласен с това фармацевтско момиче
В момента съм на диета и работи МНОГО добре. Никога не разполагам с нито един от "симтомите", които се намират в интернет форумите (гадене, замаяност и т.н.)
Първият месец загубих 19,6 фунта, а този месец за три седмици загубих около 10.
Получавате инжекции от b6 и b12. Приемате мултивитамини и калиева добавка.
Има много добра причина за калиевата добавка, както ще ви бъде обяснено от лекаря в рамките на първите две седмици от програмата.
МНОГО е трудно да останеш на пистата, много строго. Но си струва в крайна сметка.

Също така, 110lbs не е здравословно тегло за някой височина. Трябва да сте между 130 и 140. 110 е твърде малко!

Гост преди повече от година

Луи преди повече от година

В момента съм на него. Бях 444,1 паунда на 1 март 2011 г. Сега е 11 април 2011 и аз съм 390,2 паунда. Малко над 50 килограма за малко повече от месец. Никога не съм уморен, нито гладен. Това, което се случва, е да влезете в кетоза. Тялото ви изгаря мазнините, за да ви даде калориите, които са ви необходими, за да компенсирате факта, че приемате само 800-1000 калории на ден.

Ако се придържате към диетата, оставате в кетоза и продължавате да изгаряте мазнини. Ако мамите дори малко, спирате да изгаряте и не отслабвате. Всеки преглед на тази диета, който съм чел, който е отрицателен, е или погрешно информиран, или горчив. Първата група не е научила достатъчно за диетата, втората група звучи като измамена. Трябва да е 100% строг или няма да работи.

Ако мислите да правите тази диета, пристъпете към нея, стига да се придържате към нея. Ако не готвите, подгответе се да загубите много пари.

Не може да се ангажира преди повече от година

Гост преди повече от година

CindyR68106544 преди повече от година