повече

Проучване от Националния център за здравна статистика показва, че повече от една трета от американските тийнейджъри са се опитвали да отслабнат през последната година. С почти тези от тийнейджърите са момичета.

Диетите стават популярни за тийнейджъри на възраст между 13 и 19 години. За да постигнат тази цел, тийнейджърите не се страхуват да предприемат драстични мерки, като прекомерно упражняване и микро-управление на това, което ядат.

Диетологът от Sanford Health Amanda Nack казва: "Просто като цяло се опитвам да намаля калориите. Ограничаването на приема през целия ден и яденето не е по-късно през деня. По някакъв начин с това мислене, че ако огранича калориите, мога да отслабна."

Тъй като социалните медии са това, което са днес, Нак каза, че не е изненадана, че тийнейджърите изпитват натиск.

"В днешното общество често категоризираме храните като добри и лоши храни, така че това може да създаде много от тези смесени послания. Особено за тийнейджърите, които просто се опитват да ядат това, което им харесва и което им харесва, но въпреки това се чувстват може би виновни, когато ядат това, което им харесва, заради тези различни съобщения, които са чували ", казва Нак.

Това объркване може да доведе тийнейджърите по тъмна пътека.

"Диетата при предприети екстремни мерки може да започне този порочен кръг на недоволство на тялото и потенциално може да доведе до някакво разстройство на храненето или хранително разстройство", казва Нак.

Един от начините, по който родителите могат да помогнат на тийнейджърите си, е като се опитат да неутрализират храните и да избягват да се класират определени храни.

"Така че наистина е важно у дома да не говорим за храни като добри храни или лоши храни или мамени храни или храни без вина, само защото това са етикети, които наистина могат да обвържат емоциите с тази храна и да накарат тийнейджъра да се чувства виновен или по-малко за ядене на определена храна, когато това не е необходимо. "

Nack насърчава родителите да говорят с тийнейджърите си. Добро място да започнете е да ги обучите как всички храни могат да се впишат в балансирана диета.

Ако забележите, че тийнейджърът ви прескача хранене или непрекъснато говори за имиджа на тялото си и иска да отслабне, не е лоша идея да се обърнете към вашия доставчик на първични грижи и да помолите за помощ.