Аз съм проходилка и обичам да съм активен, но тъй като работя цял ден зад компютъра си и не излизам твърде много (20 минути си струва да ходя 3-4 дни от седмицата), търсех лесна тренировка, която не изискваше много. изкривяване? Като да лежиш на земята или нещо подобно.

дълго

Така че се сблъсках с този метод на Miki Ryosuke (Ree yoh skay), който включва 3 секунди вдишване и 7 секунди издишване. Засега имам два дни и усещам къде това тонизира средната ми част и частта под нея отстрани. (усеща се, че направих истински хрускания.

Искам обаче да знам, свърши ли работа? Мислите ли, че ще работи? Хранителните ми навици не са изгубени и не съм луд по захарта, така че кажете ми мислите си! Ще измервам талията си, тъй като съм по-запален по отношение на размера, отколкото на теглото!

Споделете връзката

Е, не вярвам, че дихателните техники ще стопят коремните мазнини. Единственото нещо, което ще стопи мазнините, е постоянното хранене с калориен дефицит. Дори ако някой трябва да прави реални тренировки за корема, това няма да забележи намаляване на мазнините в корема, особено ако липсва калориен дефицит.

Повечето хора тук ще се съсредоточат повече върху диетичните промени, отколкото върху упражненията за отслабване, тъй като в края на деня не можете да надминете лоша диета. Ако не искате да правите диетични промени, по-добре би било да потърсите информация за фитнес на/r/fitness.

Като се има предвид това, ако искате дефиниция в стомаха, никое упражнение няма да ви даде магически, без никакви усилия. онези красиви фитнес модели, които виждате, щателно проследяват макросите им и изработват - полагайки реални, осезаеми усилия. Кръв, пот и сълзи, така да се каже.

Така че накратко. Не, мисля, че упражнението е глупаво и вие търсите бърз изход. Получавате това, за което плащате и в този случай не плащате нищо и няма да получите нищо. Трябва да платите, за да постигнете резултати.