затлъстяването

Какво всъщност означава наднормено тегло или затлъстяване?

В основата си думите „наднормено тегло“ и „затлъстяване“ са начини да се опише твърде много телесни мазнини.

Днес най-често използваната мярка за състоянието на теглото е индексът на телесна маса или ИТМ.

  • ИТМ използва просто изчисление въз основа на съотношението на нечия височина и тегло (ИТМ = кг/м 2). Десетилетия изследвания показват, че ИТМ дава добра оценка на „затлъстяването“ и също така корелира добре с важни здравни резултати като сърдечни заболявания, диабет, рак и обща смъртност.

Здравословни ИМТ за възрастни и деца

Какво се счита за здравословен ИТМ?

  • За възрастни мъже и жени, ИТМ между 18,5 и 24,9 се счита за здравословен.
  • Наднорменото тегло се определя като ИТМ между 25,0 и 29,9; и ИТМ от 30 или повече се счита за затлъстяване.

Както при възрастните, затлъстяването също е нарастващ проблем при децата и юношите. Тъй като децата растат с различни темпове, в зависимост от тяхната възраст и пол, определенията за наднормено тегло и затлъстяване при деца и юноши се различават от тези при възрастните.

  • Например в САЩ дефиницията се основава на стандартни диаграми за растеж, разработени от Центровете за контрол и превенция на заболяванията. При деца и юноши на възраст от 2 до 20 години, ИТМ в 85-ти до 94-ти процентил за възраст и пол се счита за наднормено тегло; ИТМ в 95-ия процентил или по-висок се счита за затлъстяване.

Размерът на талията има значение: коремно затлъстяване

Една важна категория затлъстяване, което не се улавя от ИТМ, е така нареченото „коремно затлъстяване“ - допълнителните мазнини, намерени около средата, които са важен фактор за здравето, дори независимо от ИТМ.

  • Най-простата и често използвана мярка за коремно затлъстяване е размерът на талията. Насоките обикновено определят коремното затлъстяване при жените като размер на талията 35 инча или по-висока, а при мъжете като размер на талията 40 инча или повече.

Измерване на телесните мазнини

Има редица начини за измерване на телесните мазнини. Някои са подходящи за лекарския кабинет, като например изчисляване на ИТМ на човек. Други, по-сложни методи изискват специализирано оборудване, като магнитно резонансно изображение или апарати за рентгенова абсорбциометрия с двойна енергия; докато тези машини могат да измерват много точно телесните мазнини, те обикновено се използват само за тази цел в изследователски настройки.

В световен мащаб има 1,5 милиарда възрастни, които са или с наднормено тегло, или с наднормено тегло, като броят се очаква да нарасне до 3 милиарда до 2030 г. Епидемията достига катастрофални размери и една от ключовите, ако са малки стъпки за нейното овладяване, е да се общ език за описание на проблема.