сърцето

от Ornish Living Team

Оценяваме, че класацията на САЩ за новини и световни доклади за най-добрите 38 диети постави програмата Ornish на първо място за здравето на сърцето в продължение на 6 години подред! Група от здравни експерти, диетолози и лекари избраха най-добрите диети въз основа на тяхната лекота за спазване, хранителност, безопасност, ефективност при отслабване и дали са защитени срещу диабет и сърдечни заболявания.

Американските новини и световни доклади нарекоха програмата Орниш „безопасна и изключително здрава за сърцето“.

В интервю за класирането на NPR.org д-р Орниш подчертава реалността на модерните диети като Палео и Аткинс, които са станали толкова популярни през последните години.

Програмата Орниш се състои от четири еднакво претеглени елемента на начина на живот, включително растителен начин на хранене, йога и медитация за управление на стреса, упражнения и групова подкрепа - които US News и World Reports нарекоха „безопасни и изключително здрави за сърцето“ д-р Орниш също защитава критиката, че диетата е трудна за спазване поради екстремното ограничаване на мазнините.

Това е най-често срещаното погрешно схващане за моята работа. Имаме данни от хиляди пациенти [които са участвали в програмата] и установяваме, че получаваме 85% до 90% придържане след една година. Идеята, че е твърде трудно да се промени диетата, не е вярна.

Д-р Орниш казва по-нататък: „Когато осъзнаем по-силно колко силно ни влияят изборите ни в диетата и начина на живот - за добро и за лошо - тогава можем да направим различни. Когато правите здравословен избор, бързо се чувствате по-добре. Това ни позволява да свързваме точките между това, което правим и как се чувстваме. Чувствайки се много по-добре, толкова бързо, преоформя причината за промяната от страх да умреш в радост от живота “.