"Не мога да отида при Taco Bell, аз съм на диета с всички въглехидрати." "БОЖЕ Карен, че си толкова глупава."

Лили Сакман

С добавянето на вашия имейл вие се съгласявате да получавате актуализации за Spoon University Healthier

въглехидрати

Позволете ми само да изясня едно нещо: в никакъв случай не пропагандирам диета, загуба на тегло и манталитет на OD за това, което ядете. Въпреки това, след като оцелях ужасяващата, горчива и ужасяваща от ужас зима на Сиракуза, ядох, не точно, но доста дяволски, от диета на едно черно мече, което се подготвя за зимен сън. Едва когато изпробвах тоалета си за Mayfest, разбрах какво наистина загубих тази зима: моето достойнство.

Запитах се как по света ще загубя цялото това зимно тегло само за няколко седмици. След като обмислих глад, прекъсване на кредитната ми карта от родителите ми, за да ме накарат да спра да поръчвам теглене, и твърде скъпо членство в програма за отслабване, разбрах, че въглехидратите са причината, поради която трябва да получа размер нагоре в дънки. Подобно на това, когато Реджина Джордж диетираше само с барове Kalteen и се ограничаваше само да носи спортните си панталони, аз се ограничавах само да нося ленивите си неделни джоги.

въпреки това, няма Реджина, аз ще не отидете на изцяло въглехидратна диета (благодаря Лоши момичета за това, че ме обърка, когато бях на 15). Вместо да оправдавам пияното си поведение в четвъртък вечер с багел на следващата сутрин, ще ям значителни ястия с ограничена въглехидрати. Защо?

Вижте, аз не съм тук, за да ви изнеса лекция за въглехидратите. И така, морал на историята е, че има добри въглехидрати и лоши въглехидрати. Когато мислим за въглехидрати, ние насочваме пръстите си към късното ни желание: гевреци, водка penne alla от G'Uncle и храни с захар. Тези лоши момчета дават на тялото ни енергия, известна като нивото на кръвната ни захар. Багелът моментално ще ни остави с това невероятно усещане, че сме по-тежки 400 килограма. 2 часа по-късно обаче ще пожелаем още едно хранене.

От друга страна, малко сложни въглехидрати изминават дълъг път. Тези сложни въглехидрати включват пълнозърнести храни, плодове, зеленчуци, фибри и протеини. Тези въглехидрати ни дават значителна енергия, хранителни вещества и поддържат тялото ни в движение.

Добрите въглехидрати = сложни въглехидрати = въглехидратите, от които се нуждаем, за да функционира тялото ни. Това са въглехидратите, които не забелязваме в пълнозърнести храни, плодове, зеленчуци, фибри и протеини. Вместо да посегнем към тези здравословни, съществени възможности в неделя сутринта, ние посягаме към кроасан (защото има вкус на проклета ливада).

Както и да е, лекция направена. Повече информация тук. Не съм във Фалк и не съм OD маниак по отношение на храната и диетите.

Като обещание за себе си, надявам се да се придържам към тази „нисковъглехидратна диета“ поне седмица. Това означава, че няма гевреци, няма кроасани, няма Кимел (защото е твърде изкушаващо), няма захар (освен ако не е безглутенова, веганска чукашка бисквитка). Морал на историята, ще бъда депресиран за около седмица. Кой знае, вероятно ще се превърна в толкова маниак, колкото Реджина, когато осъзна, че баровете на Kalteen я правят по-голяма от живота. Ще напиша ли книга за изгаряния към тази диета? Вероятно. Но нека опитаме.

Ден 1: Уплашен, но уверен

Сутрин: Събудих се, подхлъзнах джогинга си, разбрах, че закъснявам с 10 минути в час. И така, грабнах един банан и си направих зелен чай. Зеленият чай не само ме събужда, но съдържа куп ползи за здравето, включително поддържане на стабилна кръвна захар, подобряване на притока на кръв и намаляване на холестерола.

В средата на деня: За обяд трябваше бързо да взема нещо, за да изчакам с тревога да закупя билети за Block Party (това беше преди Ticketmaster да се срине, разбира се). Грабнах салата, покрита с нахут, домати, краставици, италиански дресинг с пръскане на лимон. До тук, ням.

Лили Сакман

Вечер: Тази салата изненадващо ми продължи до вечерята (в 21:00), когато най-накрая получих опаковка от краставица/хумус от кафене Pages.

Като цяло, добър ден, но глад до края. Трябваше да поддържам хидратирана, за да се поддържам сит!

Ден 2: Още по-уплашен

Сутрин: За закуска имах ФЕСТ на Ерни. Яйце бял омлет с домати и чушки, и за да съм сит за деня, имах грейпфрут и ягоди.

В средата на деня: Време за силни сърца. Взех смути Immunity (веган смути с кейл, ябълки, лимон, банан и портокалов сок). Yum, и абсолютно беше достатъчно, за да ми стигне до късна вечеря.

Вечер: Югозападна салата от G'Uncle ! Yumm, но ме накара да се мразя, защото поръчвам Good Uncle три пъти седмично и все още нямам план за хранене.

Ден 3: Осъзнавайки, че имам зависимост

Сутрин: Тази сутрин беше лошо. От второто събуждане буквално жадувах за въглехидрати. Събудих се, взех овесени ядки в Schine със зелен чай. Това обаче дори не ме задържа дори час. Обикновено, когато въглехидратите, пълни с хляб, са в диетата ми, овесените ядки и зеленият чай ме изпълват добре. Стомахът ми обаче усещаше празен. До края на сутрешните си часове бях жажда хляб. Имах мъчително главоболие (въпреки че бях напълно хидратиран) и се чувствах сякаш ще падна. В този момент усещах пристрастеността си към въглехидратите през цялото ниво на кръвната захар.

В средата на деня: Докато изпълнявах поръчки, спрях в Core Life Eatery и си направих пълноценно пиршество. Буквално ми продължи през останалата част от деня. Вкусно тайландско пиле и ориз купа с юфка. Изглеждаше ми като измамно ястие, но честно казано какво очаквате?

Вечер: Дори в 9 дори не бях толкова гладен! Предполагам, че здравословната храна от Core всъщност може да ви засити? Завърших деня си с гранола с кисело мляко.

Ден 4 и 5: На път за възстановяване

Сутрини: Банани с овесени ядки и двете дни, не забравяйте и зеления чай! Чувствах се по-добре всяка сутрин. На 5-ия ден са необходими два зелени чая, за да се почувствате хидратирани, сити и будни.

В средата на деня: Салата с пилешки цезар във факултета един ден, друга пълнеща салата „направи си сам“ в Schine на следващия ден, УСПЕХАМ.

Вечер: Ърни вечери - вегетариански бургер, задушени зеленчуци с царевица и плодове - не толкова лошо!

Късно късно вечерта: Глад, така гранола.

Ден 6: Заболяване

Сутрин: Само зелен чай! Но факултет в 12?

В средата на деня: Бих могъл да живея и във Факултета, защото имах още една салата от пилета Цезар.

Вечер: Ърни (пиле на скара, салата с балсамов дресинг и моркови на пара).

Късна нощна закуска: Пуканки. За съжаление, само защото съм почти сигурен, че именно това задейства пожарната аларма в Dellplain.

Ден 7: Щастлив, но се радвам, че свърши

Моят празник за това, че имах малко въглехидрати през цялата седмица.

Сутрин: Бекон яйце и сирене (толкова не се извинявам).

В средата на деня: Твърде пълно от кафе.

Вечер: Официално ФЕСТ на пица!

Оказа се.

До края на „диетата“ се чувствах чудесно както физически, така и психически. Към 7 ден главоболието отшумя. Освен това, след като се нахраних, никога не се чувствах сит до степен, в която не можех да се движа. До ден 7 не усещах, че имам нужда от въглехидрати, но все пак реших да се лекувам! Очаквам напред, обещавам си да огранича въглехидратите (в един добър ден), защото те наистина не винаги са необходими до степента, в която ги консумирам. Съвет от Лилит от мен към теб: ако сте пиян, избягвайте Кимел. Направете си услуга и поддържайте здравословни закуски, за да се наслаждавате в стаята си, за да избегнете късните вечери.