село

Може да не успеете да дадете на всички двойки, особено на членовете на семейството. И все пак отслабването е процес на саможертва и егоизъм. Това е промяна в начина на живот, което също означава промяна на някои от хората във вашия живот - особено тези, които ви карат да се храните емоционално - и промяна на дейностите, които правите с хората, които остават във вашия живот. По време на пътуването си за отслабване ще трябва да преквалифицирате хората как да се лекуват и да говорят с вас. Мислете за всеки в живота си като за асансьор: Те могат да ви доведат или нагоре, или надолу. Ако хората постоянно ви отвеждат до ниво, което е под вас, може да се наложи да им дадете розовия фиш от живота си, независимо кои са те.

По-долу предоставям конкретни примери за хората, от които имате нужда и нямате нужда по време на пътуването си за отслабване.

Хора, от които се нуждаете

• Хора, желаещи да ви бъдат ежедневни партньори в упражненията и да ви се обаждат или изпращат съобщения, за да ви напомнят за тренировки.

• Хора, които винаги ви изпращат имейли за неща като отстъпки за членство в фитнес зала или купони за дрехи за фитнес.

• Приятел, който ви напомня: „Момиче, не си струва“, когато видите сервитьор да минава с парче чийзкейк в ресторант.

• Значителен друг, който вместо да вземе храна от мазна лъжица на връщане от работа, приготвя ви здравословно ястие (и ви го храни), носи ви цветя и който постоянно ви уведомява: „Проклето бебе, изглеждаш добре!" през цялото си пътуване за отслабване. (Независимо дали всъщност отслабвате!)

• Роднини, които се уверяват, че има здравословни опции, лесно достъпни за вас на семейни събития, където картофена салата и пържено пиле вече са отговорили.

Обещавам ви: Формоването на вашата система за поддръжка да бъде такава няма да е лесно.

(снимка: John Ledbetter Sunchase Media) За коса, щракнете ТУК!


 Хора, от които не се нуждаете

• Приятели, които знаят, че се опитвате да отслабнете, но въпреки това постоянно ви канят на кексчета или на щастливи часове със сладки алкохолни напитки и полу-мезета от мини бургери, лукови пръстени и кесадила.

• „Приятели“, чиито комплименти се смесват с обиди, като „Изглеждаш добре, но момиче, знаеш, че няма да отслабнеш.“

• Всеки, който се смее как изглеждате в дрехите си за упражнения.

• Хора, които танцуват и размахват около лицето ви храна, която не би трябвало да имате.

• Значителен друг, който ви поставя ултиматум за отслабване и заплашва да ви напусне.

• Затлъстели лели, баби и други роднини, които казват, че вече сте „твърде слаби“, когато лекар е казал, че сте с над 50 килограма или повече.

Не забравяйте, че хората, които каните в живота си, са или благословия, или урок. Разпознайте кога трябва да оттеглите поканата.