Имайки предвид големия скок в броя на тазобедрените съдове, извършвани всяка година - според Националния център за здравна статистика, обемът на процедурите се е удвоил повече от два пъти през последните 10 години - може би си мислите, че операцията не е голяма работа. Въпреки че може да е по-рутинна от всякога, тя все пак крие големи рискове и е нещо, което трябва да се избягва, ако е възможно, казва д-р Джоан Халбрехт, сертифициран от борда ортопедичен хирург в Института по спортна медицина Боулдър в Колорадо.

уверите

„Най-честата причина за заместване на тазобедрената става е остеоартритът или разграждането на хрущяла на повърхността на тазобедрената става“, казва Халбрехт. "Този груб хрущял причинява възпаление и болка", добавя тя, което може да наложи операция, когато симптомите станат непоносими.

Въпреки че има случаи, когато тазобедрената става може да бъде неизбежна - например генетика, ревматоиден артрит или травма в областта, като фрактура на тазобедрената става, има няколко стъпки, които можете да предприемете, за да сте сигурни, че ще запазите ставата си завинаги. Тук Халбрехт и други ортопеодични хирурзи споделят своите най-добри съвети за здравословни бедра. (Направете 2017 ВАШАТА година, като се погрижите за здравето си и започнете да отслабвате с календара за превенция и здравния планер!)

Пренасянето на излишни килограми кара артрита да прогресира по-бързо и увеличава болката в артритни стави, казва Халбрехт. „Предотвратяването на операция за смяна на тазобедрена става започва с поддържане на здрави тазобедрени стави чрез подходящо тегло“, казва тя. „На всеки 10 килограма наддаване на тегло над талията се получават допълнителни 75 до 100 килограма в ставите и хрущялът може да издържи само на определен товар, преди да започне да се разпада“. Всъщност загубата на само 11 килограма за 10-годишен период е показала, че намалява риска от болезнен артрит при жените с 50%, казва Халбрехт. Ако вече имате болки в бедрото, избягвайте храните с висок гликемичен индекс, като захар, бяло брашно, бял ориз и картофи. „Те са възпалителни и могат да направят артритни стави по-болезнени“, казва тя.