тренажор

Аз съм 5'3 жена, която е качила до 210 lbs. Преди 2 месеца се присъединих към фитнес зала и промених хранителните си навици.

Започнах на бягащата пътека, но беше ооооочень скучно. Преместих се в елипсовидната и тежестта започна да пада. Досега загубих 30 кг с още 25, за да стигна до целта си. На машината съм 4-5 пъти седмично по 30 минути.

Това е невероятна тренировка и я препоръчвам на всеки, който иска да отслабне!

Коментари за Отслабване на елиптичен тренажор

Използвам елиптичен тренажор от година и половина. Използвам елипсовидната ок. 30 минути на ден 3-4 дни в седмицата. Загубих 20 кг през първите 3 месеца (без диета). Започнах със 170 кг.

Откакто загубих 20 кг не съм отслабнал много повече, но съм загубил няколко инча. Нося дрехи, които да прилягат наистина плътно, когато бях с най-голямото си тегло. Дрехите ми пасват чудесно. Обичам елиптичната, защото има много ниско въздействие върху тялото, но ви дава много силна тренировка.

Използвам Precor EFX 576i. Настройката за отслабване ви дава интервали от 4 минути при високо съпротивление/наклон и 4 минути при ниско съпротивление/наклон.

Исках да благодаря на двама ви (по-горе), които коментираха отслабването с помощта на елипса. Достигнах тегло от 255 lbs и съм само 5'2 ".

Това е най-тежкото, което някога съм бил и всъщност обичам елипсовидни треньори, но трябва да призная, че не съм бил последователен. Присъединих се към фитнес зала и правех само около 2 дни в седмицата по 20-25 минути и след това, ако пропусна един ден във фитнеса, последва друг ден, след това друг ден.

Аз също препоръчвам елипсовидния тренажор. Присъединих се към фитнес зала преди 3 месеца и тежах 240 килограма и вече свалих 20 килограма.