Ако страдате от наднормено тегло, най-вероятно сте се чудили за най-добрия начин за отслабване. С днешния достъп до различни хранителни програми не е проблем да изпробвате всички и сами да определите това. Какво обаче, ако те не помогнат или какво, ако имате нужда от спешен резултат в рамките на много ограничен срок?

наднормено тегло

Напоследък движението за отмяна на вечерята набира все повече и повече фенове. Хората с наднормено тегло започват не само да отслабнат, но и да донесат допълнителни ползи за тялото - да станат по-годни, да се отърват от сърдечно-съдови проблеми и състояния и да изглеждат по-млади.

Ето основната информация за чисто новата модерна диета, обожавана от милиони:

  1. Основният принцип на отмяната на вечерята очевидно е да не се вечеря. Имате право да пиете вода и особено когато стартирате хранителния план, да ядете кисела ябълка от друг вид плодове, но не повече от 100 грама.
  2. Основната полза от отмяната на вечерята за вас е, че не трябва да се ограничавате по време на закуска или обяд - позволено е да ядете това, с което сте свикнали в разумни граници.
  3. Отмяната на вечерята работи! Доказано е като един от най-изгодните методи за отслабване от много изследователи. Сред допълнителните ползи за отмяна на вечерята - подмладяване на кожата, по-добър метаболизъм, по-добро функциониране на много органи на тялото ви и по-малко натоварване на ставите.
  4. Методът е доста бърз. Помага ви да се отървете от 1-5 килограма на седмица, в зависимост от спецификата на вашето тяло. Придържайте се към него, ако трябва да отслабнете още следващата седмица.
  5. Отърви се от вредния холестерол. Обикновено храната, която консумираме за вечеря или след това, се полага в тялото ни като слой от мазнини, причиняващ вредно запушване на съдовете с холестерол. Беше установено, че отмяната на вечеря има положителен ефект върху намаляването на нивото на холестерола.

Да не се забравя

Коментари:

Не правя вечеря от близо месец и свалих 20 килограма. Ям закуска и обяд ... нищо от тези глупости за закуски, освен ако не съм наистина гладен, не се притеснявам за приема на мазнини/въглехидрати и при двете ястия, просто ям здрава порция от каквото и да е! Това работи фантастично и се чувствам фантастично. Аз съм на 41 ... кожата ми, откакто правя това, е прекрасна от главата до петите ... напълно различна от тогава, когато отслабнах в миналото, следвайки модни приказки и т.н. Ям ли вечеря от време на време ... да, и обикновено е през уикенда, но ако вечерям, просто ще се уверя, че е преди 18:30.

Наскоро започнах диета без вечеря, никога не съм се чувствал по-добре. Аз съм диабет тип 2. За 1 месец загубих 22кг. Лично аз стигнах до заключението, ако закуската е най-доброто хранене за деня, тогава вечерята е най-лошото. Използвам да приемам 1,5K до 2K калории на ден, както ми каза лекарят. След това ме облече един ден, кога първоначално бяха събрани тези данни за 2K калории, които показват, че хората, живеещи в САЩ, които работят от 20 до 17 часа, се нуждаят от 2K калорични диети? Седя в кубик по 10 часа на ден, няма начин тялото ми да може да изгори или по някакъв начин се нуждае от 2K калории. Сега с премахването на вечерята ям

800 до 1K калории на ден. Имам обяд с приличен размер, а за вечеря имам сок от 1 ябълка, 4 моркова и 3 целини. След това отработвам около 400 калории на бързо ходене, вдигане на тежести. Технически отивам да спя с около 3-4 сто калории в тялото си. Не вярвам, че имам нужда от много повече, тъй като се чувствам отлично и поради нивата на кръвната захар са страхотни, а лекарствата са намалени.