Положителни утвърждения, които ви помагат да отслабнете бързо

диетични

Опитвате се да отслабнете?

Нуждаете се от насърчителни думи, които да ви помогнат да бъдете мотивирани?

Ето списък с най-добрите положителни твърдения за диети и отслабване, които ще ви помогнат да ви даде мотивация и вдъхновение, от които се нуждаете, за да упражнявате, да формирате здравословни хранителни навици, да останете ангажирани и дисциплинирани, да спрете да ядете нездравословна храна и да се чувствате по-уверени в себе си.

Утвърждения за здравословни хранителни навици

Жадувам за здравословни и годни храни.

Ям само храни, които дават на тялото ми горивото, от което се нуждае, за да процъфтява.

Полагам големи грижи за подхранването на тялото си с богати на витамини храни.

Полагам съзнателни усилия да избера правилните храни за ядене.

Храните, които ям, увеличават метаболизма ми.

Уважавам тялото си, като го храня добре.

Вече не се храня за комфорт, а за здраве и жизненост.

Имам здравословна връзка с храната.

Всеки ден правя добър избор на хранене.

Утвърждения за оставане на ангажираност

Аз съм дисциплиниран.

Аз контролирам избора си и действията си.

Изцяло съм отдаден на загубата на излишните килограми.

Отказвам да се откажа от диетичните си цели и ще упорствам до края.

Имам план за отслабване и възнамерявам да се придържам към него.

Имам силата да променя живота си с всяко решение, което взимам всеки ден.

Утвърждения за спиране на яденето на нездравословна храна

Осъзнавам, че нездравословната храна е пристрастяване и вече не я желая.

Храната не ми е враг. Аз контролирам избора си.

Ще спра да хапвам през нощта.

Желая здравословни храни като постни протеини и здравословни мазнини.

Вече не жадувам за боклуци.

Аз контролирам апетита си. Ям само когато съм гладен.

Помислете за себе си Тънки утвърждения

Аз съм слаб човек.

Имам красиво тонусно тяло.

Аз съм слаб и слаб.

Коремът ми е плосък и тонизиран.

Всеки ден тялото ми изтънява.

Утвърждения за по-голяма увереност

Аз съм красив човек.

Знам стойността си.

Аз съм годен и привлекателен.

Аз контролирам живота си и това ми дава повече увереност.

Когато се погледна в огледалото, виждам напредък.

Теглото ми не ме определя.

Хората ми правят комплименти за новия ми външен вид.

Благодарен съм за моите здрави кости и добро здраве.

Утвърждения за самодисциплина

Аз контролирам мислите си.

Аз контролирам избора си.

Решен съм да достигна целта си.

Обичам да спортувам и очаквам с нетърпение да се изпотя.

Ангажиран съм на 100% да създавам здравословен начин на живот.

Никога не пропускам тренировка.

С голямо удоволствие ходя редовно на фитнес.

Поставям си цели, които е реалистично да постигна.

Упражнение Мотивация Утвърждения

Очаквам с нетърпение да отида на фитнес.

Вълнувам се да се потя и да изгоря малко калории.

Тялото ми е пълно с енергия и е готово за упражнения.

Имам прилепнало и тонизирано тяло.

Готов съм да се натисна до нови граници.

Ще дам 100% в моята тренировка.

Готов съм да ритна задника!

Утвърждения, за да се чувствате добре за себе си

Аз съм добър човек.

Заслужавам стройно и здраво тяло.

Аз съм красива душа, която има какво да предложи на света.

Отдаден съм на това да бъда най-добрата версия на себе си.

Аз съм слаба и годна.

Уверен съм и се чувствам комфортно с това, което съм.

Гордея се с цялата си упорита работа.

Тялото ми е свещен храм.

Искам още?

Цитати за диети и отслабване

За да промените тялото си, първо трябва да промените мнението си.

Успехът е това, което идва след като спрете да се оправдавате. - Луис Галарца

Отслабването е трудно. Наднорменото тегло е трудно. Изберете си твърд.

Резултатите се случват с времето, а не за една нощ. Работете упорито, бъдете последователни и бъдете търпеливи.

Да изглеждаш добре е второстепенно. Поддържането на здравословни отношения с тялото ви трябва да бъде ваш приоритет.

Задайте си въпроса: какво е това, че ако вярвам до сърцето си, ще промени всичко? - Камал Равикант

Неизменната първа стъпка за извличане на нещата, които искате от живота, е следната: Решете какво искате. - Бен Стайн

Бъдете търпеливи към себе си, докато се развивате. Малките, здравословни избори правят голяма разлика в дългосрочен план! - Смитс в Сейнт Луис

Тези, които мислят, че нямат време за здравословно хранене, рано или късно ще трябва да намерят време за болести.

Обичайте първо себе си и всичко останало попада в съответствие. Наистина трябва да се обичате, за да свършите нещо на този свят. - Lucille Ball

Няма повече оправдания, няма повече загуба на ценно време, тъй като сега е подходящо време като всяко, за да започнете да правите най-важното.

Какво мислите за себе си е много по-важно от това, което хората мислят за вас.

Предизвикателствата и препятствията са част от живота. Те ни правят по-силни и изграждат характер. Ако животът беше лесен, щеше да бъде скучен и никога нямаше да растеш.

Най-тежките ви времена често водят до най-великите моменти от живота ви. Продължавай. Трудните ситуации в крайна сметка изграждат силни хора. - Рой Т. Бенет

Вие сте този, който притежава ключовете за вашето същество. Носите паспорта за собственото си щастие. - Даян фон Фюрстенберг

Дисциплината е нещото, което ви кара да правите това, което може да не искате, но все пак го правите, защото това е, което трябва да направите, за да получите това, което искате или желаете. - Кайл Видрин

Спомнете си как дрехите ви не стават, тялото ви се чувства вяло, кожата ви не свети, нямате енергия, искате да се чувствате красиви, съжалявате за това, което сте яли, желаете да сте тренирали, искате да се промените, преди да направите нов нездравословен избор.

Не чакайте, докато всичко е точно. Никога няма да е идеално. Винаги ще има предизвикателства, препятствия и по-малко от перфектни условия. И така какво. Започвай сега. С всяка стъпка, която правите, ще ставате все по-силни и по-опитни, все по-уверени в себе си и все по-успешни. - Марк Виктор Хансен

Силата на жената не се измерва с въздействието, което всичките й трудности в живота са оказали върху нея; но силата на жената се измерва с степента на нейния отказ да позволи на тези трудности да я диктуват и коя ще стане. - C. JoyBell C.

Без значение през какво преминавате, в края на тунела има светлина и може да изглежда трудно да стигнете до нея, но можете да го направите и просто да продължите да работите към нея и ще откриете положителната страна на нещата. - Деми Ловато

Съвети за диети и отслабване

Ето четири прости съвета, които можете да използвате, които ще ви помогнат да отслабнете:

1. Създайте здравословен начин на живот

Не просто да се подлагате на диета. Диетата предполага, че правите промени за известно време и след това ще се върнете към вашата рутина, която първо ви е напълняла.

Поемете ангажимента да промените мисленето си за храната. Иронията е, че ако водите здравословен начин на живот, ще откриете, че в дните, в които се разпилявате, няма да се чувствате толкова виновни или нездравословни, защото ще сте обучили ума и тялото си да бъдат машина за изгаряне на мазнини.

Така че не се подлагайте на диета, вместо това създайте здравословен начин на живот.

Можете също така да опитате Get Waisted корсети по един страхотен начин да изглеждате тънък и да изгаряте мазнини.

2. Опитайте с периодично гладуване

Постоянното гладуване е, когато имате по-кратък прозорец за хранене през всеки ден. Например, ядете само от 12:00 до 18:00 и през този прозорец имате три здравословни хранения.

Когато заспите през нощта, тялото ви се превръща в машина за изгаряне на мазнини. Като не ядете първо нещо сутрин, вие продължавате да изгаряте мазнини. Освен това, ако първото ви хранене е с високо съдържание на мазнини и умерено протеини, като яйца и авокадо, ще продължите да изгаряте повече мазнини.

3. Изхвърлете изкушенията

Ако в къщата ви има нездравословни храни, изхвърлете всичко. Не оставяйте в дома си нищо, което може да доведе до изкушение.

Ако имате приятели, които не разбират или подкрепят вашето пътуване, поставете връзката си с тях на пауза. Моля, кажете им, че ще се свържете отново, когато настъпи моментът.

Не сте достатъчно силни (все още), за да не се поддадете на изкушенията, така че засега трябва да ги премахнете всички. След като сте достатъчно силни, можете да се върнете към него.

4. Гледайте Трансформационни истории

Виждането на други хора във вашата ситуация да преминават през това, което вие (или ще преживеете) е много вдъхновяващо. Вашият ум ще направи връзката, че „Ако те могат да го направят, и аз мога“.

Виждайки други хора, които може да са дори по-тежки от вас, също ще ви мотивира, защото тогава умът ви ще си помисли: „Без оправдания, ако те могат да го направят, мога и аз, защото те са по-тежки от мен“.