Отслабването и по-слабата физика на тримера е отлична идея за всеки с наднормено тегло - с предимства, включително по-привлекателен външен вид, по-лесни, по-леки движения и подобрено здраве в много отношения (включително значително намален риск от сърдечни заболявания, инсулти и инфаркти) - и Тай Чи може да бъде чудесен начин за постигане на тези желани цели. Тай Чи е комбинация от бойно изкуство и програма за упражнения, която подчертава умствената и физическата хармония и бавните движения.

отслабване като

Тъй като Тай Чи е форма на упражнения с много малко въздействие, тя е подходяща за практически всеки, способен да се движи. Хората със силно наднормено тегло няма да бъдат преуморени от Тай Чи, нито възрастните хора, оздравяващите след тежки заболявания или други лица, които не са в най-добро физическо състояние. Освен това е достатъчно гъвкав, за да предложи пълноценна тренировка на тапицерията и енергичните, обаче.

Ефекти от физическото отслабване на Тай Чи

Бавните, внимателни движения на Тай Чи може да изглеждат твърде нежни, за да изгорят излишните мазнини, но ако се комбинират с разумна диета (не с гладна диета), тази форма на упражнения може да има стабилен, положителен ефект върху теглото на практикуващия. Всяка физическа активност изгаря калориите, а задълбоченият, макар и лек ефект на Тай Чи, който включва цялото тяло, засилва метаболизма и по този начин подтиква тялото да използва запасите си от мазнини като гориво.
Тай Чи съществува на много нива, което ви позволява да започнете с програма за начинаещи и да усъвършенствате по-напреднали техники, докато набирате сила, знания и гъвкавост. Един обикновен режим на Тай Чи е достатъчен, за да помогне при отслабване; може да има специални движения за „отслабване“, разработени от отделни експерти, но няма нужда от нещо извън обичайните методи, които да помогнат за отслабване.

Тъй като Тай Чи е приятно за изпълнение, допълнително предимство, което предлага, е, че е по-вероятно да се придържате към плана за упражнения, вместо да се откажете, тъй като неудобните, трудни тренировки може да ви подканят да направите. Тай Чи е приятно и следователно има стимул да се придържате към него в дългосрочен план, постигайки целите си за отслабване и преминавайки към изграждане на по-добра физическа форма.

Умственото стимулиране на Тай Чи намалява теглото

Също така се смята, че Тай Чи има положителни психически ползи, които помагат при отслабване. Даването на усещане за благополучие, релаксация и увереност със сигурност ще намали „яденето на стрес“, като по този начин ще намали приема на калории, докато упражненията продължават. В по-мистичен смисъл се казва, че Тай Чи събужда чувството ви за жизненост и премахва емоционалните блокове, които може да ви пречат да свалите излишните си килограми.

Чувството за удовлетворение и спокойствие, което Тай Чи дава, дава добра основа, върху която да се изградят други промени в начина на живот, които ще помогнат за отслабването. Това може да бъде мост към по-интензивни видове упражнения, да насърчи по-активен подход към всеки ден и да прогони скуката, която може да ви изпрати в хладилника за бърза закуска, която в крайна сметка добавя петстотин калории към приема.