сряда

Разбирам много, тъй като говоря толкова много за загуба на тегло в Run Eat Repeat. Но реалността е, че започнах този блог като блог за отслабване. И сега, когато съм личен треньор, моите клиенти идват при мен, за да отслабнат. Нито един от тях не се стреми просто да стане по-здрав. Да, това е допълнителен бонус, но всички те искат да видят, че мащабът и телесните мазнини намаляват.

Преди известно време направих малка поредица, наречена „Отслабване в сряда“, където представях истории за успех. Е, започвам го отначало, но сега ще споделя съвет за отслабване, идея за закуска или оборудване, което да помогне в пътуването или поддръжката.

Нощните закуски са един от най-лошите ми навици. Работих по него, но исках нов навик, който да помогне да се запълни празнотата. Забелязах този шоколадов чай ​​чай в Whole Foods този уикенд и си помислих, че ще бъде чудесен заместител за закуска през нощта.

Не вкусва като горещо какао, но определено е добро! Добавих малко стевия и бадемово мляко и това наистина го направи вкусно.

Ако нямате нищо против изкуствените захари, аз също съм доста обсебен от горещия шоколад на Swiss Miss! Това се счита за „диетична храна“ в моята книга - нещо, което обикновено се опитвам да избягвам, но аз ги обичам и имам почти всяка вечер през есента/зимата. Винаги ми е студено и обичам шоколада - не съдете.

P.S. - Видя ли днес Groupon за чесън злато? Опитах тези неща в Тина и се влюбих. Толкова добър.

Днес имам забавна среща с кафе - до нови срещи