сряда

Снимки: Лияна Селински

Робин Робъртс дава актуална информация за Amber Laign 1 седмица след смъртта на баща

Мартин Лорънс има 3 деца, с които се гордее - Запознайте се с порасналите си дъщери

Промяна! Принц Уилям получава нова титла от кралица Елизабет

Новата кралска титла на принц Уилям 'Hit a Nerve' с принц Хари

Джанет Джаксън ходи по Червения килим в „Вдъхновен от 20-те години на миналия век“

Като самопровъзгласен емоционален ядец, Лияна Селински знаеше, че трябва да направи голяма промяна в начина на живот, когато удари 280 килограма и нейният лекар й постави диагноза сънна апнея, разстройство, характеризиращо се с рядко дишане по време на сън.

Така 51-годишният мъж реши да поеме грижата за здравето си, следвайки диета с ниско съдържание на въглехидрати и тренирайки вкъщи с тренировъчни DVD дискове. Оттогава тя е хвърлила невероятни 105 килограма за три години и половина!

"Чувствам се прекрасно!" Лияна разказа ексклузивно за Closer Weekly за нея отслабване пътуване. „Да мога да ходя на поход, да се разхождам и просто да живея пълноценно живота си е божи дар.“

Прочетете, за да разберете как Лияна успешно е загубила повече от 100 килограма!

Лияна Селински

Лияна преди 105-килограмовата си загуба на тегло.

  • Какъв беше животът ви преди отслабването?

Прекарвах по-голямата част от времето си пред телевизионното гледане на предаване след шоу. Не спах добре, мразех да пазарувам дрехи и винаги се страхувах да летя поради възможността да не се наместя на седалката. Когато бях диагностициран с сънна апнея, лекарят ми каза, че ако отслабна малко, това може значително да помогне за качеството на съня ми. Този ден излязох от лекарския кабинет, решен да отслабна и никога не погледнах назад.

  • Как започнахте с пътуването си за отслабване?

Преди това бях опитвал за кратко диетата на Аткинс и знаех, че тя работи за мен, затова отново започнах да проучвам програмата и се записах. Първо изрязах от диетата си нежелана храна - понички, диетична кока и др. И започнах да ям повече протеини и зеленчуци. Също така започнах да пия близо половин телесно тегло в унции вода и се опитах да консумирам само 20 грама въглехидрати и 17 грама захар на ден. Първата година от пътуването си за отслабване тренирах много, особено като следвах тренировъчни DVD вкъщи. Освен това започнах да ходя и по-късно набрах достатъчно издръжливост, за да започна да тичам. Тази година пробягах първия си полумаратон!

Лияна Селински

Лияна след отслабването си със 175 килограма.

  • Кои бяха най-трудните аспекти при отслабването?

Аз съм емоционален ядец и справянето с това остава ежедневно предизвикателство. Напоследък отделянето на време за упражнения и правилното хранене е трудно поради работния натиск. И нека бъдем честни, обичам въглехидратите. За мен те все още са с невероятен вкус и след като ги ям отново, е много трудно да спра и да се върна на пистата с моя диетичен план. Това ще бъде битка, която водя завинаги.

  • Какво е чувството сега, когато сте отслабнали?

Чувства се страхотно! Да кажа, че съм бегач сега е нещо, което НИКОГА не съм мислил, че някога ще кажа, камо ли да го правя всяка седмица! Невероятно е. Да мога да се разхождам и разхождам и просто да живея пълноценно живота си е божи дар. Не ме разбирайте погрешно, не съм перфектен да спазвам диетата си, но знам, че този начин на хранене е единственият начин да запазя това тегло до края на живота си.