Член

В дните, когато изгарям много калории, понякога приготвям овесени трици с вмъкнати няколко яйца .

овесени трици

Използвам овесени трици за своето нишесте. Това разумно ли е ?

Добре ли е да използвате 4 яйца на ден? Знам, че има противоречие относно холестерола в яйцата.

Понякога добавям малко MCT масло към това.

отговори намерени

Член

4 яйца наведнъж ще бъдат много мазнини.

бих го увеличил до 3, защото имате и кокосовото масло

4peatssake

Член

В дните, когато изгарям много калории, понякога приготвям овесени трици с вмъкнати няколко яйца .

Използвам овесени трици за своето нишесте. Това разумно ли е ?

Добре ли е да използвате 4 яйца на ден? Знам, че има противоречие относно холестерола в яйцата.

Понякога добавям малко MCT масло към това.

Рей Торф предупреждава срещу овесени трици. Той счита морковите, картофите, ориза и овеса (не овесените трици) за най-безопасното нишесте, ако ги толерирате.

Член

Това са изключително важни глави. Благодаря и на двамата !

Значи ще отида на цели овесени ядки тогава? Не бърз овес. Явно не са толкова хранителни, колкото целият овес.

Колебам се относно картофите, защото много автори на диета казват, че това подкислява системата. очевидно е и нощна сянка. И все пак Рей Торф изглежда много професионален бял картоф. Какъв е консенсусът ?

Обичам картофите, но се отказах от тях поради предпазливост по отношение на тяхното подкисляване на системата.
Мненията за картофите ще бъдат оценени.