Здравословни вкусни печени картофи, пащърнак, моркови и лук без розмарин, без перфектно допълнение към всяко основно ядене.

пащърнак

Що се отнася до зеленчуците, няма нищо по-задоволително от красивата тава с печени зеленчуци, тези прекрасни здравословни цветове на естествената храна и нищо изкуствено.

Обичам печени зеленчуци, това наистина подобрява вкуса, особено когато добавите подправки или пресни билки и лесно може да бъде направено да придружава каквото и основно ястие, което правите, с ароматите, които сте избрали да добавите.

За тази тава с печени зеленчуци току-що отидох за някои прости чесън, сол, черен пипер и билки като розмарин, тъй като планирах да го сервирам с този бавен котлет с пилешки гъби и момче беше ли вкусно.

Обикновено, когато печенето на какъвто и да е вид зеленчуци и доброто ръмене на зехтин е предпочитаният метод, но използвайки спрей зехтин и малко запас, успявам да направя тези еднакво вкусни, докато все още не се синхронизират. Основният метод е трик, който използвам в много рецепти и наистина работи вместо маслото.

Разбира се, няма нищо лошо в използването на зехтин, това е едно от най-здравословните масла, така че ако имате синове, които можете да спестите, определено го използвайте. Но днес вече използвах доста синове, така че исках да запазя тази страна на печени картофи, пащърнак, моркови и лук от розмарин.

Препоръчвам да използвате бебешки картофи в корите им, те са толкова по-вкусни, печени и мислят за фибрите, плюс те също имат по-нисък ГИ.

Използвам бебешки златни Yukon, които имат разкошен жълт цвят и невероятен маслен вкус. Така че можете да си представите колко добър вкус са печени.

Чудите се с какво можете да поднесете тези печени картофи, пащърнак, моркови и лук с розмарин? Вижте тези рецепти:

или се насочете към моя Пълен индекс на рецептите с над 850 вкусни рецепти за отслабване на света и наблюдатели на тегло, всички с възможност за търсене по вид на хранене, съставки, стойност на синхронизацията и интелигентни точки и т.н.

Ей, дори съм бил известен, че ровя в само една купа от този печен картоф, пащърнак, моркови и лук с розмарин с малко раздробена фета отгоре като част от моя здравословен допълнителен избор - yum!

или дори купа с някои от тези вкусни Syn Free Gravy преля над върха.

И двете са напълно приемливи ястия - не ме осъждайте. Когато имате остатъци, понякога става въпрос само за простите неща, нали?

Какво ще кажете за храни с 1/3 скорост с тези печени картофи, пащърнак, моркови и лук Syn Free Rosemary

Морковите и лукът ще се броят като част от вашите бързи храни, но можете да се отнасяте към това като към вашата картофена страна към всяко основно хранене и след това да добавите някои допълнителни зеленчуци.

The Сотиран чесън настърган брюкселско зеле върви много добре - само казвам.

Но не забравяйте, че бързите храни се препоръчват, а не задължително, така че не е особено важно, ако имате странно ястие, което отговаря на пълните критерии за 1/3 бързи храни. Докато се стремите към това при повечето хранения, тогава е добре.

Кухненски артикули, използвани за печени картофи, пащърнак, моркови и лук Syn Free Rosemary ?

  • Кухненски везни
  • Дъска за рязане
  • Измервателна кана
  • Нож Сантоку
  • Мерителни лъжици
  • Чинийка
  • Тава за печене
  • Пергаментова хартия

Намери ме включен FACEBOOK | ИНСТАГРАМ | ПИНТЕРЕСТ | ТВИТЪР | и YOUTUBE, ела и ме последвай, за да се увериш, че продължаваш да се актуализираш във всички нови рецепти.

Можете също така да се абонирате за отслабване, така че никога да не пропускате нови актуализации.

АКО ОПИТАТЕ ТАЗИ РЕЦЕПТА, НЕКА ЗНАЕМ! ОСТАВЕТЕ КОМЕНТАР, ОЦЕНЕТЕ ГО И МЕТЕТЕ НА СНИМКИТЕ СИ @SLIMMINGEATS НА ИНСТАГРАМ

Вижте удобното изображение на Pinterest по-долу, ако искате да го закрепите за по-късно 🙂

Розмарин Печени картофи, моркови и лук

Здравословен вкусен розмарин, печени картофи, моркови, пащърнак и лук перфектното допълнение към всяко основно ястие от пилешко, до риба и дори вегетариански ястия.

Съставки

  • 600g бебешки жълти картофи * Използвах бебешки Yukon златни картофи - нарязани наполовина
  • 3 средни моркова, грубо нарязани
  • 3 средни пащърнак, грубо накълцани
  • 1 червен лук, грубо нарязан
  • 3 скилидки чесън, счукани
  • шепа пресен нарязан розмарин (или 1 ч. л. сушен)
  • 1/2 чаша (120 мл) зеленчуков бульон
  • 1/2 ч. Ч. Сол
  • щипка черен пипер
  • пресен наситнен магданоз
  • зехтин спрей масло

Инструкции

  1. Добавете картофите в тенджера с вода
  2. Оставете да заври, след това изключете огъня и оставете за 4-5 минути
  3. Загрейте фурната до 200c или 400f
  4. Отцедете картофите и ги добавете заедно с морковите, пащърнака, лука и чесъна в голяма тава, застлана с хартия за печене, разстелете добре.
  5. Поръсете с розмарина, солта и черния пипер.
  6. Залейте отгоре зеленчуковия бульон.
  7. След това със спрея със зехтин.
  8. Печете 40 минути, докато омекнат леко златисто.
  9. Поръсете с пресния магданоз.
  10. Сервирайте и се насладете.

Бележки

Тази рецепта е без млечни продукти, без глутен, веган, отслабващ свят и наблюдатели на теглото

  • Изключително лесно - Syn Free на порция
  • Зелено/веганско - Syn Free на порция
  • WW интелигентни точки - 6 на порция

Ако искате да споделите тази рецепта, моля, направете го, като използвате предоставените бутони за споделяне.

Не правете скрийншот и не публикувайте изцяло рецепта или съдържание.

Хранителната информация е приблизителна и трябва да се използва само за информационни цели. Съставките могат да варират значително от марка до марка и поради това би било невъзможно да се даде точна информация.

Всички изображения и съдържание в Slimming Eats са защитени с авторски права.

Проверете Legal раздел, за пълно отказване от отговорност, разкриване и политика за поверителност.

Информация за храненето:

Хранителната информация е приблизителна и трябва да се използва само за информационни цели. Съставките могат да варират значително от марка до марка и поради това би било невъзможно да се даде точна информация.

Направихте ли тази рецепта?

Моля, оставете коментар в блога или споделете снимка в Instagram

Отговорност на Reader е да гарантира, че продуктите или съставките, които използват във всякакви рецепти от Slimming Eats, не съдържат алергени (например без глутен, без яйца и/или без млечни продукти) или са подходящи за вегетарианци. Slimming Eats не поема отговорност за неточности или неточности относно продукти, мнения или коментари на този сайт.

Хранителната информация е приблизителна и трябва да се използва само за информационни цели

Търсите допълнителна подкрепа за вашето пътуване за отслабване? Знаете ли, че Slimming Eats има приятелски Група за поддръжка на Facebook за отслабване откъде можете да получите ежедневни идеи за хранене и идеи за рецепти? Елате да ни проверите, ще се радваме да се присъедините.

Търсите други рецепти? Насочете се към моя ИНДЕКС НА РЕЦЕПТА за над 900 рецепти за отслабване на World & Weight Watchers, които можете да разгледате, всички с възможност за търсене по вид на хранене, съставки, стойност на синхронизацията и интелигентни точки на WW и т.н.

Всички изображения и съдържание са включени Ядене за отслабване са защитени с авторски права.

Ако искате да споделите тази рецепта, моля, направете го, като използвате предоставените бутони за споделяне. Не правете скрийншот и не публикувайте изцяло рецепта или съдържание.