Здравословни рецепти за всички, особено за всеки в света за отслабване. С изключително лесни суми за синхронизиране.

Страници

Понеделник, 24 март 2014 г.

Печени зеленчуци с чушка в лимон

отслабване

Няма нищо като чиния с печени зеленчуци за комфортна храна, пълна със супер безплатно и много засищащо. Всичко това ястие се приготвя на една тава, така че много малко измиване също!
Можете да използвате всякакви зеленчуци, които харесвате.

Синхронизирайте безплатно на изключително лесно.

Загрейте фурната 200c, 400f, газова марка 5

Съставки

3 големи картофа
1 голям сладък картоф
Squ тиквен орех
2 гъби portobello
10 аспержи
1 супена лъжица подправка с лимонов пипер
сол
чесън пържена светлина
2 филе от сьомга 8oz (по избор)

Метод

Нарежете картофите, тиква и сладки картофи с еднакъв размер, нарязайте гъбите гъсто и нарежете аспержите наполовина.
Напръскайте голяма тава за печене със светлината за пържене, поставете картофите, сладкия картоф и тиквения орех върху пулверизатора с тава с пръскачка, поръсете върху подправката с лимонов пипер и подправете със сол. печете във фурната за 20 минути, след това ги хвърлете и напръскайте отново, печете още 10 минути, след това хвърлете аспержите и гъбите, напръскайте отново и печете 15 минути.

Добавих 2 филета сьомга от 8 унции върху зеленчуците и пекох допълнително 8 минути, за да го направя на хранене.