Недостатъци. Механизмите не са там, за да можете да се откачите. Те са там, така че можете да изберете предавка, която да ви даде най-добрата издръжливост или най-висока изходна мощност, или някаква комбинация от тях. Ще забележите, че ако се въртите по-бързо на по-ниска предавка, но се движите със същата скорост, ще дишате по-трудно. Това изглежда глупаво, докато не разберете, че замествате изгарящия кислород, от който атмосферата има неограничен запас, с изгарянето на гликогена в краката ви, от който имате много ограничен запас. И разбира се дишането по-трудно означава по-високо ниво на аеробна активност, което искате да отслабнете.

срещу

Разбира се, има ограничители за всичко и всеки е малко по-различен. И все пак, за повечето хора кадансът на равнината на 90-95 изглежда най-добър, а кадансът на катерене от 75-85, докато на човек не му свършат предавките. По този начин по-слабите хора ще се нуждаят от по-ниски предавки от по-силните хора, за да поддържат същата скорост. Обикновено човек избира верижни вериги и касети, за да му позволи да поддържа тези оптимални каданси при общите изкачвания в своя район, позволявайки на ритъма да затъне при извънредно стръмни изкачвания.