Чувствали ли сте някога да ударите камък по телевизора си, след като сте видели нещо, което знаете, че е обикновена лъжа? Е, аз го направих. Всъщност все още ми се иска, когато актриса, облечена в тренировъчния си финиш, държи бутилка мед и рекламира хладка вода от мед и лимон като тайна на изваяното си тяло.

Извинете ме за екстремизма, но след години като им вярвах и започнах деня си, както диктуваха, аз се чувствам измамен и искам връщане на парите си - с лихва. Искам да кажа, същите пари, с които можех да си купя десетки бурканчета за кафе и литри топено масло и кой знае, можеше дори да замени тези актриси в рекламата досега с еднакво изваян бод?

Вземете вашата дневна доза уелнес Абонирайте се за нашия бюлетин

Казвам това, защото след години губене на време и пари най-накрая намерих нов еликсир за отслабване, който всъщност е доста ефективен благодарение на Malaika Arora, който публикува за него в социалните медии.

Ако вече не сте се досетили, говоря за гхи кафе
Започна с ухапването на Запада от диетата с ниско съдържание на въглехидрати и преминаването към „непробиваемо“ кафе за сутрешния им ритник. Кофеиновата напитка с високо съдържание на мазнини, приготвена с приготвено кафе, несолено масло и кокосово масло, скоро се превърна в хит и излишно е да казваме, че ние, индийците, измислихме неговия вкус: ghee кафе.

продължение
Защо да започнете деня си само с кафе, когато добавянето на топено масло към него може да направи здравето ви добър свят? Снимката е предоставена: Shutterstock

Кафе на вкус, чаена лъжичка топено масло, гореща вода - всичко това се смесва до съвършенство и чаша доброта е готова. Е, опитах го и следвах този сутрешен ритуал от месец и ето защо го гарантирам:

1. Помогна ми да загубя сантиметри
Точно както диамантът реже диамант, добрата мазнина в топеното масло може да намали упоритите мазнини, съхранявани в тялото ви. Потърсете в мрежата и ще разберете, че не лъжа. Всъщност няколко проучвания, включително това, проведено в Медицинския факултет на Университета в Индиана, САЩ, установиха, че включването на правилния вид мазнини във вашата диета може да ви помогне да загубите мазнини.

FYI, под „правилен вид мазнини“, имам предвид наситени (присъстващи в млечните продукти, включително гхи), мононенаситени (присъстващи в храни като ядки и авокадо, те предпазват сърцето и са чудесни за чувствителност към инсулин) и полиненаситени мазнини (присъстващи в храни като риба и ленено семе).

Когато ядете енергийно пълни въглехидрати, тялото ви произвежда повече от енергийния носител - инсулиновия хормон - в опит да разпредели енергията в тялото. От друга страна, когато консумирате здравословни мазнини, се произвежда по-малко количество инсулин и тялото ви атакува вашите мастни резерви, за да произвежда енергия.

А сега, представете си, че имате мазнини първо сутрин, когато няма друга храна, от която да черпите енергия. Вашето тяло влиза в режим на изгаряне на мазнини рано сутрин и продължава да го прави през целия ден. Какво повече искате от живота?

2. Ограничи апетита ми
Науката подчерта достатъчно, че смилането на мазнините е бавен процес. Добавете подтискащо средство за доказан апетит, кафе към него и пуф! Пристъпите на глад и ненужното желание за храна изчезват. Поне така се случи в моя случай. Не само размерът на закуската ми се сви, аз не чувствах абсолютно никаква нужда да се отдавам на закуски.

3. Червата ми се почувстваха по-добре
Ако смятате, че пиенето на кафе на гладно може да доведе до киселинност, тогава трябва да знаете, че топленото масло е точното противоотрова за него. Проблемите с киселинността настрана, кафето със засищане ghee, което донесе със себе си, автоматично ме накара да намаля размера на порцията за закуска. Не претоварването на храносмилателната ми система с кралска сутрешна храна ме накара да се чувствам лек и добре през целия ден.

Добавянето на гхи към кафето помага за намаляване на киселинността и ви помага да започнете деня с добри мазнини. Снимката е предоставена: Shutterstock.

4. Чувствах се по-енергичен и активен
Сигурен съм, че шефът ми обича кафето гхи повече от мен. Просто защото спрях да се чувствам летаргичен в средата на деня и успях да се концентрирам върху работата по-добре - благодарение на сутрешната ми доза ghee кафе.

5. Тренировките ми станаха по-продуктивни
Със сигурност кофеинът от кафе ми даде цялата енергия, необходима ми за тренировка с висока интензивност, но моят обхват на движение и гъвкавост също се подобриха драстично. Обади ми се луд, но моят тади веднъж ми каза колко е важно топеното масло за смазването на нашите стави и мисля, че точно това е работило тук.

Последната дума ...
Дами, няма да навредите да опитате и видите как тялото ви реагира на кафето топено масло. Но има две неща, които трябва да запомните:

Първо, може да не ви подхожда по начина, по който ми е паснал, или дори може да ви накара да се почувствате киселинни. Така че, внимавайте за реакцията на тялото си и не просто продължете да отпивате от нея безсмислено.

На второ място, на всеки 30 до 40 дни, сменете сутрешната си напитка, така че тялото ви да не стане обичайно за една напитка и да спре да реагира, добре?