Приоритизиране и как да бъдем по-добри в това

Сезон 1, епизод 8 Препис Този препис е редактиран за по-голяма яснота. Така че наскоро имах наистина страхотни възможности да говоря за приоритети.

всеки

По-скоро да чуете за нашия опит с Athletic Greens? Вижте това резюме на видео в YouTube!

Athletic Greens е ежедневна хранителна добавка, която се описва като „изчерпателна формула, която ви помага да се адаптирате, тъй като ежедневните ви нужди се променят поради стрес, режим на сън или несъвършена диета“. Той е пълен със 75 „силно усвоими хранителни вещества“, предназначен е за атлетичен начин на живот и се счита за подходящ за диети. Освен това е доста скъп - месечният абонамент струва $ 77 + доставка и обработка на месец.

Като цяло се считам за оптимистичен скептик, що се отнася до хранителните добавки. Не е нужно много дълго да разресвате описания на изпъкнали мускули, див секс живот и невероятни резултати за продуктите на повечето фитнес марки, за да знаете, че разговорите са евтини. Много марки продават идеализиран образ на уелнес, а не продукт, който всъщност допринася за вашето уелнес.

За първи път открих Athletic Greens още през 2017 г., когато кандидатствах за маркетингова работа при тях. Бях отхвърлен и моята утешителна награда за това, че стигнах до етапа на интервю, беше код за отстъпка. По това време бях малко огорчен и не се възползвах от отстъпката. С течение на времето обаче непрекъснато попадах на Athletic Greens в моите уелнес изследвания и го виждах в публикации като Тим Ферис 4-часово тяло, и накрая реших да оставя горчивината си настрана и да пробвам.

И така, как се подреждат Athletic Greens? Ето нашия преглед на Athletic Greens.

Основни продукти за вкъщи

Какво има в Athletic Greens?

Нека започнем, като разгледаме какво влиза във флагманския продукт на Athletic Greens - ежедневният зеленчук на прах. В миналото съм писал за един от признаците на измамен продукт, който представлява дълъг списък от съставки, които не разпознавате, или „подписващи смеси“ със сиреневи имена, които не ви казват много за това, което приемате или в какви дози.

Ето защо едно от нещата, които обичам в Athletic Greens, е, че те изброяват съставките си лесно и достъпно на уебсайта си. Във всяка порция Athletic Greens получавате всичко, представено на изображението по-долу:

Ще призная, че в началото бях донякъде скептичен към огромното количество изброени съставки. Има няколко, за които никога не съм чувал. Какво, по дяволите, е екстракт от корен от глог или екстракт от цитрусови биофлавоноиди? Но има доста лесен инструмент за разбиране какви са те - Google. Тъй като Athletic Greens не маскират своите съставки зад собственически имена на смеси, лесно е да потърсите точно това, което получавате.

(За протокола се смята, че цитрусовите биофлавоноиди са особено полезни за капилярната сила, евентуално като помагат за защитата на колагена, а също така могат да насърчат здравословното кръвообращение, както и имунното, когнитивното и ставното здраве. Глогът, според WebMD, „се използва за заболявания на сърцето и кръвоносните съдове като застойна сърдечна недостатъчност (CHF), болка в гърдите и неравномерен сърдечен ритъм. Използва се също за лечение на ниско кръвно налягане и високо кръвно налягане, „втвърдяване на артериите“ (атеросклероза) и висок холестерол.")

Изкопавайки този обширен списък от съставки, изглежда, че целта на Athletic Greens е да помогне на пиячите да изпълняват много от дневните си препоръчителни дневни стойности за витамини и хранителни вещества (RDV) в една напитка. Това не е заместител на храненето, така че не трябва да се мисли като алтернатива на храненето с богата на хранителни вещества диета, но както показва горната графика, тя осигурява повече от 100% от RDV за много необходими хранителни вещества, заедно със следи от количества на други витамини и минерали.

На всичкото отгоре той функционира едновременно като пребиотична и пробиотична добавка. Пребиотиците са минерали и бактериални щамове, които помагат на добрите бактерии, пробиотиците, да оцелеят в червата. С много пробиотици много бактерии се избиват в храносмилателната ви система, преди да имат възможност да докажат своята полза. Пребиотиците помагат да се гарантира, че повече от тези бактерии оцеляват.

Какво прави Athletic Greens?

Тук трябва да се отбележи, че препоръчителният протокол за прием на Athletic Greens е да ги смесвате със студена вода и да ги пиете първо нещо сутрин на гладно. Също така се препоръчва да изчакате поне тридесет минути, преди да ядете или пиете нещо друго (да, дори кафе!).

Според хората от Athletic Greens пиенето му на празен стомах и чакането да се яде или пие нещо друго помага да се гарантира, че тялото ви е в състояние да абсорбира възможно най-много хранителни вещества. Доказано е например, че кофеинът ограничава способността на тялото ви да абсорбира b-витамини, така че наливането на чаша кафе веднага след пиенето на Athletic Greens може да ограничи тяхната ефективност.

Едно от основните неща, които забелязах при Athletic Greens е, че се чувствам по-буден по-бързо сутрин. Има нещо, което трябва да се каже за хидратиране веднага след самосъбуждане, но намирам, че е особено енергично да се хидратира с Athletic Greens. Също така открих, че мога да се държа по-отговорен за хидратирането на първото нещо сутрин сега, когато пия Athletic Greens - мисленето ми е, че плащам много пари за тези добавки, така че Ще пилея пари, ако не спазвах препоръчания протокол или не го пия ежедневно.

Като цяло се чувствам достатъчно енергичен с Athletic Greens, че не изпитвам нужда да приемам пълни с кофеин добавки преди тренировка, когато тренирам първото нещо сутрин. Тялото ми е достатъчно нащрек и енергизирано от моите атлетични зелени, че не е нужно да се изпомпвам пълен с изтръпващи кожата таурин и кофеин, само за да се поизпотя. Athletic Greens определено не ви вдига шум и не ви кара да се тревожите - изобщо не казвам това. Просто ви помага да се чувствате будни и нащрек, вероятно като страничен продукт от различните b-витамини.

Друго предимство на Athletic Greens, което съм изпитал (предупреждение за TMI) е, че червата ми са много по-редовни. Не съм от хората, за които е гарантирано, че ще имат ежедневно изхождане. Склонна съм да приемам фибри и пробиотични добавки, дори когато правя месеци без месо и ям богата на фибри, предимно веганска диета. Откакто започвам деня си с Athletic Greens, почти като по часовник, трябва да се оттеглям от офиса си всеки ден около 11:00 ч. Или по обяд за пътуване до банята. Подозирам, че зелените, пребиотиците и пробиотиците в Атлетичните зелени - заедно с прилива на студена вода, за да стартирам първото нещо на дебелото черво сутрин - са основните фактори, допринасящи тук.

И накрая, забелязах доста значителна психическа полза от ежедневното пиене на Athletic Greens. Това е много пример за един добър навик, който има ефект на домино и предизвиква други добри навици. Не съм само пестелив, а съм стегнат. Знаейки, че изразходвам близо 100 долара всеки месец за добавка, която има за цел да ми помогне да живея по-здравословно, ме задържа през целия ден. Това ме мотивира да пия първото си нещо Athletic Greens всяка сутрин, което след това има ефект на водопад. Когато го пия, е по-вероятно да си напомня да си правя почивки и да се разхождам през деня. По-вероятно е да избера стоящото си бюро пред дивана. Когато дойде време за ядене, аз съм съвестен какво има в храната, която ям, и количеството преработена храна, което съм имал през даден ден. Всичко на всичко, тъй като физически мога да усетя ефектите на Athletic Greens и да усетя финансовите разходи за тях, имам малко кожа в играта, така да се каже, и е по-вероятно да продължа с другите неща Обичам да се грижа за тялото си.

Как вкусват атлетичните зелени?

Ще бъда откровен ... Athletic Greens е придобит вкус.

При първата ми глътка си помислих, че имат вкус, сякаш някой е събрал куп изкосени треви и ги е смесил с капка екстракт от мехурчета. Има земен вкус с нотки на сладост. Това не е лош вкус, но бих казал, че и той не е добър вкус.

С течение на времето обаче определено съм свикнал. Подобно е на това, когато за пръв път започнах да пия кафе или сухи червени вина. Отначало не бях фен, но ги пиех, защото се наслаждавах на дейностите и атмосферата, свързани с всеки. Колкото повече пиех, толкова повече се научих да обичам и ценя и двете.

Същото важи и за Athletic Greens. Сега, когато го пия ежедневно от известно време, едва забелязвам вкуса, когато ги приемам. Просто ми прилича на сутрин!

Заслужава ли си атлетичните зелени?

Както споменах, един месец Athletic Greens ще ви струва $ 77 плюс доставка и обработка. Това не е малка такса.

Според мен обаче, ако имате известна гъвкавост в бюджета си, си заслужава. Мисля, че ежедневните ми движения на червата са най-ясните показатели, че прави нещо полезно за тялото ми. Плюс това, както споменахме, той разчита на качеството на своите съставки, а не на крещящи трикове.

Може би не си намерих работа при тях, но те все пак правят един адски добър продукт. Обичам го и в този момент той е неразделна част от моята уелнес рутина.

Като част от нашата мисия да дадем възможност на хората да проектират идеалния си живот, понякога представяме продукти като този, които вярваме, че могат да бъдат част от това пътуване. Не можете да изградите идеалния си живот, ако не се грижите и за тялото си, а Athletic Greens е чудесна стъпка към това.

За Блейк Райхенбах

Той/Него/Неговите местоимения. Блейк е писател, пристрастен към фитнес залата, баща на куче, изследовател и ентусиаст от общия живот. Той е страстен да помага на другите да постигнат целите си и да живее по-щастлив, по-пълноценен живот.