всички

Започнете сега! Запишете се за нашия бюлетин, за да получавате първи новини за здравословно хранене и тренировки

Знам, че хората около вас, фитнес експерти, хора, с които тренирате, имат ви накара да повярвате, че сте мързеливи и лакоми. Прав съм, нали? Колко пъти са ви казвали това нямате достатъчно воля; че се оправдавате твърде много; че не го искате достатъчно силно; че сте мързеливи и т.н. Думи, които постоянно отекват в съзнанието ви. Всеки път когато ви се иска да се промените, някак усещате дъха на провала, който стои точно зад вас - просто се осмелете да опитате още веднъж и ще го изпитате отново.

Знам, че вече сте загубили вяра и смелост и че след всичките времена, в които сте опитвали и се провалили, повярвали сте, че наистина нямате необходимото, за да постигнете мечтаното тяло, да подобрите здравето си и да можете да изпълнявате поне малка част от всички упражнения, които гледате На Instagram и Facebook. На път сте да се откажете, нали?

Но винаги нещо те кара да опиташ отново! Прав ли съм? Позволете ми да ви кажа какво е това. Това, което те кара да опитваш отново всеки път, е нещо дълбоко в теб, което знае, че не си мързелив или лакомен. Нещо във вас, което знае, че не сте намерили хората, които наистина ще видят вашия потенциал. Не сте намерили хора, които са готови да се върнат и да ви срещнат там, където сте - с разбиране, приемане и след това да вървят до вас, докато изграждате нова и по-добра версия на себе си.

Защото мързеливи и лакоми не могат да бъдат привързани към идентичност. Нито си лакомен, нито мързелив. Това са условия, а не нещо, което определя вас и вашата стойност. Всички ви упрекват как не го искате достатъчно зле и как нямате воля, но малцина осъзнават каква е причината за това. Ако мързеливите и лакомите са условия, тогава има причина те да се появят. Всяко състояние е просто израз на това, което се случва в тялото ви. Това означава, че вашето поведение, че другите наричат ​​мързел и лакомия не се дължат на вашата слаба воля, а на процесите, които се случват в тялото ви.

Какво означава да се чувстваш мързелив? Това означава, че ви липсва енергия, че нямате желание да правите нещо и че решите да си починете и да не правите нищо, вместо да се напъвате.

Какво означава да бъдеш лакомен? Това означава да ядете много от всичко. Едва ли успявате да устоите на изкушението на храната и колкото и да се опитвате, винаги се оказвате да ровите в хладилника за секунда или да посегнете в опаковката с ядки за още една шепа.

Всичко това ви кара да се чувствате така, сякаш ви липсва воля и си казвате, че другите са прави. Ще ми повярвате ли, ако ви кажа, че това е далеч от истината?

Ще ми повярвате ли, ако ви кажа, че мързелът и лакомията са само отговорът на тялото ви към настоящия ви начин на живот и изборите, които сте направили? Мързелът и лакомията са само един от жаргоните на вашето тяло - начинът, по който то общува с нас. Мързелът и лакомията не са вашата идентичност - те са сигнал от тялото ви, че нещо не се случва правилно.

Забравете това, което другите хора ви казват. Те просто очакват да започнете днес и след това, утре бъдете там, където са те. Но така ли печелите състезание? Така ли се подготвяш? Започвате тренировъчна писта днес и утре сте на Олимпиадата? Не! Никой не вижда годините на упорита работа, последователност, плато, крачка назад и след това няколко крачки напред. Никой не вижда моментите, когато сте на път да напуснете. Моментите, когато опитате нов метод, но не се оказва и се връщате у дома - разочаровани, само за да се събудите на следващата сутрин и да потърсите нещо ново и да опитате отново. Същото е и с диетата и тренировките.

Освободете се от очакванията, че ще започнете да тренирате днес и ще се храните здравословно и че никога повече няма да преядете; че никога няма да пропуснете тренировка или да спрете само две повторения преди края на повторението.

Не искам да си перфектен. Знам, че не сте лакоми или мързеливи и че изборите, които сте направили досега, карат тялото ви да реагира по този начин. Знам, че в момента, в който започнете да избирате по-добри неща за себе си, тялото ви бавно ще започне да се променя. Знам, че в момента, в който започнете диета не с идеята, че трябва да се лишите, а с идеята, че трябва да дадете и подхранвате тялото си, лакомията ще изчезне. Защото когато тялото ви знае, че ще получи, няма да ви принуди да го компенсирате.

Знам, че моментът, в който спрете да се изтощавате с тренировки, защото другите ви казват, че „няма болка, няма печалба“, мързел и липса на воля ще изчезнат, защото тялото ви няма да бъде под постоянен стрес.

Мислили ли сте, че мързелът и лакомията са средство за възстановяване на тялото - от избора, който му вреди? Действате лакомо, защото на тялото ви липсва нещо - или защото постоянно го лишавате с диети или защото ядете нискокачествена храна - и в двата случая го лишавате.

Действате мързеливо и с липса на воля, защото изтощавате тялото си или защото изобщо не се движите - и в двата случая тялото ви усеща липсата на енергия и се опитва да я запази, като ви принуждава да си починете.

Не се притеснявайте Знам, че сте объркани. Знам, че думите ненаситен, мързелив и липса на воля ще отзвучат в съзнанието ви. Добре се срещам с хората там, където са. Повярвайте ми и ще извървим пътеката заедно.