токсични

Всички знаем колко е важно да дадем на тялото си почивка от „токсичната“ храна и алкохол, но какво да кажем за това да си дадем почивка от токсичните нагласи? „Точно както всяко токсично нещо - като храна или отрова - токсичните хора са изключително опасни“, казва Тара Маки, автор на Cured by Nature и основател на The Organic Life, в mental_floss в имейл. „Те ни отвличат от нашите положителни или продуктивни навици. Те ще бъдат хората, които ви отблъскват от упражненията или ви се подиграват, че искате да бъдете по-добър човек. Те ще измислят причини да останете в други лоши отношения. Токсичните хора ви забиват в миналото и се фокусират върху негативното, а в този манталитет не можете да продължите напред и да успеете. Невъзможно е те да споделят радостта ви. "

Струва си да се отбележи, че има разлика между хората, които са наистина токсични за вашето благосъстояние и хората, които имат негативна перспектива, защото се борят с депресията. Важно е да уведомите приятелите и членовете на семейството си, които страдат от клинична депресия, че ги обичате и подкрепяте, а не да ги отрязвате от живота си. Но взаимодействието с токсични хора, които непрекъснато ви съкращават или ви манипулират в своя полза, може да окаже влияние върху вашето психично здраве. И все пак може да е трудно да се дистанцирате от тях.

"Токсичните хора могат да се опитат да се вкопчат - понякога в продължение на години! Те могат да ви накарат да се чувствате виновни и поради това не винаги е лесно да бъдат премахнати от живота си", казва Маки. За да ви помогне да детоксицирате отношенията си веднъж завинаги, тук са нейните съвети за премахване на вредните личности.

1. ИДЕНТИФИЦИРАЙТЕ ТОКСИЧНОСТТА.

Първата стъпка да се отървете от нещо - или някой - токсичен е всъщност да осъзнаете факта, че ви вреди. „Токсичните хора са манипулативни и често са егоистични“, казва Маки. „С тях е трудно да се угоди и с тях е невъзможно да се работи, дори когато се опитвате да им помогнете. Те трудно притежават чувствата си или се извиняват и непрекъснато ще ви карат да им се доказвате. "

Ако една връзка ви тежи постоянно или ви съсипва значително повече, отколкото ви изгражда, време е да се откажете. „Токсичните хора отвличат вниманието от истинската ви цел“, казва Маки.

2. БЪДЕТЕ ТВЪРДИ.

„Токсините трябва да бъдат посрещнати с мощна сила“, казва Маки. „Вероятно те няма да отговорят просто на„ Отиди си “и може би дори ще вкопаят ноктите си по-дълбоко, ако се опитате да създадете раздяла. Не позволявайте това да ви обезкуражи. " Бъдете много, много ясни с човека относно вашите намерения, след това спазвайте необходимата дистанция, за да сте сигурни, че съобщението ви не е разбрано погрешно.

3. ЗАДАЙТЕ ГРАНИЦИ.

и се придържайте към тях. „Придържайте се към границите си дългосрочно или [токсични хора] ще използват всяка слабост с течение на времето, за да се промъкнат обратно във вашия живот“, казва Маки. „Ако сте си казали, че няма да отговорите на текстовете им, не го правете. Блокирайте техния брой и ги блокирайте във всички социални медии. Не им изпращайте никакви имейли и не проверявайте след шест месеца. “ След като вземете решението за прекратяване на връзката, вие носите отговорност да поддържате указанията ясни след факта.

4. НЕ БЪДЕТЕ ПРЕКРАСНИ.

Може да звучи грубо, но тъй като токсичните хора са склонни да се възползват от всякаква доброта, която им се придава, прекалената милост може да навреди. „Осъзнайте, че те получават енергията си от източването на вашата любяща, добра природа“, казва Маки. „Те се развиват благодарение на вашето доверие и доброта.“ Това не означава, че трябва да бъдете жестоки (да перифразираме Мишел Обама, когато те отидат ниско, вие искате да отидете високо), но трябва да спрете да се измъчвате, за да бъдете прекалено сговорчиви.

5. РАЗБИРАЙТЕ, ЧЕ НЕ Е ВАШАТА РАБОТА, ЗА ДА ГИ СПАСИТЕ.

Токсичните хора се справят чудесно, когато имат нужда от нещо, особено по време на кризисни моменти в собствения си живот. "Те ще поискат рамо, на което да плачете, или ухо, което да дадете под наем. Може да го прикрият, че иска съвет", казва Маки. "Всичко това са измами за вашето време и внимание. Не им се поддавайте, независимо от обстоятелствата. "

Ако нещата са наистина ужасни за вашия приятел, можете да го насочите към ресурси, специализирани в конкретните му проблеми. Решаването на проблемите му не само не е ваша отговорност, но вероятно е извън вашите възможности.

6. ЗНАЕТЕ, ЧЕ КОГАТО Е ГОТОВО, ГОТОВО Е.

Токсичните хора ще продължават да се връщат, ако им позволите, така че когато решите да се сбогувате, уверете се, че сте готови да го направите постоянен. „Те винаги ще намерят начин да създадат проблем или драма в живота ви“, казва Маки. "Когато решите да продължите напред, продължете завинаги."

Ако токсичният човек е семейство и поради това е невъзможно да се направи чиста почивка, пак можете да установите ясни граници за взаимодействията си (било то ще говорим по телефона само веднъж месечно или ще посещавате само по време на празниците).

7. ЛЕКУВАЙТЕ СВОЕТО РАЗДЕЛЕНИЕ КАТО РАЗРУШЕНИЕТО Е.

Да, имаме нужда от връзки, но не се нуждаем от всяка връзка - особено такива, които ни носят повече болка, отколкото подкрепа. „Енергията тече там, където вниманието отива“, казва Маки. „Колкото по-селективен сте към това къде е фокусът ви, толкова по-успешен ще бъдете. Колкото повече време прекарвате далеч от токсични хора, толкова повече време имате за себе си и за хората, които са позитивни, приповдигнати и важни за вас. " Отделете време за хората, които ви носят щастие, и пуснете тези, които ви носят нещо по-малко.