план за метаболитен баланс Фаза 3: Спокойно преобразуване

Когато достигнете фаза 3, ще сте запознати с вашия хранителен план и размерите на порциите и ще започнете да експериментирате с храна. Във фаза 3 метаболитните балансьори започват да ядат храни, които не са в техните списъци с храни, за да могат да определят кои храни могат да бъдат включени в диетата им без неблагоприятни ефекти.

баланс

Например, ако вашият персонализиран план за метаболитен баланс няма червено месо, във фаза 3 може да опитате да добавите червено месо. Тази стъпка трябва да се направи внимателно и ако има някаква негативна реакция, ще трябва да отстъпите и да опитате друг източник на протеин.

Важно е да добавяте по една храна наведнъж, за да можете да регистрирате реакцията на тялото си към всяка нова храна. Без значение каква храна искате да добавите, ако не е в плана ви, трябва внимателно да наблюдавате как реагира тялото ви.

По време на фаза 3, метаболитните балансьори ще добавят нови храни и ще увеличат размера на порциите. Целта във фаза 3 е да стабилизирате метаболизма си и да запазите подобреното благосъстояние и постигнатата загуба на тегло, натрупана през първите две фази. По време на фаза 3 „предизвикателството да се освободите от защитната мрежа и да оцелеете в хранителната джунгла.“

Ако искате да прочетете за фаза 1 и 2, моля, отидете тук.