Що се отнася до диетите, знаменитостите са не точно като нас. Или поне не трябва да се опитваме да бъдем като тях.

диета

Пример: Аштън Къчър наскоро разкри, че е приет в болницата, след като е ял диета само с плодове, за да се подготви за последната си роля (в ролята на покойния Стив Джобс във филма Работни места).

Макар да не е ясно защо точно той е решил, че е от решаващо значение да отиде „овощар“, сметнахме, че може би е добра идея да попитате професионалист защо тази диета е лоша идея. Разговаряхме със сертифициран специалист по хранене JJ Virgin, автор на бестселъра Девствената диета, който е в индустрията за здраве и фитнес повече от 25 години.

Нейното вземане? „Това нещо с плодове е катастрофа.“

Първият въпрос, казва тя, е, че не получавате никакви протеини, които ядат плодове през целия ден. Така че в крайна сметка тялото ви достига до вашите мускулни складове, за да грабне този протеин, който може да ви направи слаби. Другият основен проблем е, че твърде много плодове заливат черния Ви дроб с фруктоза, което може да увеличи съхранението на мазнини, както и да повиши холестерола и кръвната Ви захар. И това ви настройва за развитие на диабет тип 2. Yikes.

Така че, както сме чували отново и отново, що се отнася до здравословното хранене, умереността е от ключово значение. „Едно или две парчета плодове на ден, особено от нискогликемични източници като плодове и ябълки, е добре“, казва Вирджиния. „Нещо повече - особено от източници с по-високо съдържание на захар като грозде и банани - и вие натоварвате черния си дроб, както и проправяте пътя за спиране на загубата на мазнини и увеличаване на инсулиновата резистентност.

Е, каза Нуф по този въпрос. Забележка за себе си: Никога не приемайте съвети за диета от Аштън - или, още по-добре, от някой непрофесионалист.

Искате повече от Наташа? Следвайте я в Twitter или я намерете във Facebook.