Получавате ли мигрена или главоболие, когато ядете цитрусови плодове като портокал, лимон или ананас?

подават

Ами домати, патладжан или краставица?

Или дори спанак или броколи?

Това може да означава, че сте чувствителни или алергични към салицилати, естествен химикал, намиращ се в повечето плодове и зеленчуци, но особено висок в тези.

Салицилатите са един от многото начини на майката природа за предотвратяване на гниене и болести. Те също така са предназначени да предпазват храната, която се яде от вредители, като хората!

Нашето тяло има свои собствени детоксикационни функции, които изчистват ефектите на салицилатите.

Но има праг и натрупването на салицилати може да причини възпаление, което е основен фактор, допринасящ за мигрената.

Ако сте чувствителни или алергични към салицилати, това основно означава, че имате по-нисък праг на салицилати и/или консумирате твърде много.

Ако чаша портокалов сок ми даде мигрена, какво мога да направя?

Първо, очевидното - не пийте портокалов сок, яжте портокали или други храни с високо съдържание на салицилати.

Когато ядете тези плодове и зеленчуци, отлепете корите, изхвърлете семената и ги яжте възможно най-узрели.

Ние също така абсорбираме изкуствени салицилати от продукти за баня и козметика като вода за уста, паста за зъби, шампоан и балсами, за да назовем само няколко.

В наши дни не можем да не живеем с тези неща, но те са част от смес от салицилати, така че може би вместо това можете да разгледате естествени или специално формулирани версии с ниско съдържание на салицилати.

Какво друго?

Навлизането по-дълбоко в науката предполага, че липсата на сулфати причинява проблеми със салицилатите.

Един от начините за повишаване на нивата на сулфат е чрез „плаване“ във флотационен резервоар или къпане у дома в epsom соли.

Epsom солите са с високо съдържание на магнезиев сулфат. Това означава, че те могат да помогнат както за намаляване на чувствителността ви към салицилат, така и да дадат приятна здравословна доза магнезий.

Научете повече за плаващи, epsom соли и магнезиев сулфат тук

Друг фактор за чувствителност към салицилат е балансът между витамин В6 и магнезий.

Показано е, че витамин В6 потискат ензимът, отговорен за детоксикацията на салицилати и прекъсвам пътищата на сулфата в тялото. Междувременно магнезият има противоположен ефект.

Проучванията показват, че съотношението 1: 1 на двете дава възможност за здравословен баланс.

Така че, ако приемате добавки с витамин В6 или ядете диета с високо съдържание на В6, добавянето ежедневно с висококачествен магнезий трябва да помогне при вашите проблеми със салицилата.