До лятото всяка жена мечтае да отслабне. Искам да привлече вниманието на мъжете с тънка талия и плосък корем. Едва сега времето минава, а излишните килограми няма да останат. Нека да видим дали можете бързо да приведете фигурата си във форма и дори с ползи за здравето?

Диета

Много известни звезди са популярни така нареченитеЕвропейска диета, яйца и портокали, в които са основните продукти. Останалите продукти или са напълно изключени от диетата, или са строго ограничени, в зависимост от варианта. Диетата с портокали и яйца е лесно поносима, така че е подходяща за повечето хора. За 5 дни можете да се отървете от 5 килограма.

диетични

Ползи

За ефективно отслабване, два полезни продукта. Известно е, че яйцата са здрави, тъй като те са богати на протеини и витамини, необходими за нашето тяло. Портокалите са богати не само с витамини, но и с микроелементи, които насърчават разграждането на мазнините, а също така повишават настроението. През деня тялото получава достатъчно храна, така че чувството на глад, като правило, липсва. Освен това съществуват различни версии на диетата, така че тя може да бъде съобразена с характеристиките на вашето тяло.

недостатъци

Диетата върху яйца е забранена за жени с алергии към яйчен белтък. Освен това не се препоръчва за хора с бъбречни или чернодробни заболявания. Ето защо, преди да вземете решение, консултирайте се със специалист.

Опции за диета

Идеален за бързо отслабване е Класическата диета, яйцата и портокалите, в които се разпределят равномерно в три хранения. Трябва да се яде на ден за три единици от всеки от продуктите. В резултат на това можете да ядете едно яйце и по един портокал наведнъж за закуска, обяд и вечеря.

Тази процедура продължава до 5 дни. Не забравяйте да пиете ежедневно до 2 литра вода, можете да пиете чай, но без захар, за да възстановите водния баланс.

С по-щадяща версия на тази мини-диета е допустимо диетата да се разрежда с билки или със зелена салата, богата на фибри и йод. Важно правило: при никакви условия не по-късно от 4 часа преди лягане.

Диетата (портокали и яйца) може да продължи до 2 седмици. Същността му в този случай не се променя съществено. Всеки ден във всяко от трите хранения трябва да ядете по 1 портокал и 1 яйце. В същото време чаша кисело мляко или ryazhenka се включва в последното хранене. Други диетолози препоръчват да включите плодове или зеленчуци в ежедневната си диета през първата седмица.

Друга рецепта: двуседмична диета, яйца и портокали, с които ще се консумират само през първата седмица. Втората седмица се прекарва изключително с трикратна употреба на различни зърнени култури през деня.

Третата седмица - на парни зеленчуци, четвъртата позволява приемането на зеленчуци, риба и пиле, на пара.

И така, оказва се, има начин бързо и лесно да отслабнете. Диетата (яйца и портокали) ви позволява да видите забележим ефект само след два дни. И вашите идеални форми отново ще приковават външния вид на мъжете!