разкри
Певицата успя да свали повече от 20 килограма, докато чакаше попълване в семейството. Като признание за Полина Гагарина беше трудно да се събера и да се подложа на строга диета, но звездата успя да се справи с възникналите трудности.

В края на април Полина Гагарина стана майка за втори път. Певицата подари на съпруга си, фотографа Дмитрий Ишакова, очарователна дъщеря, която беше наречена MIA. Певицата не остана твърде дълго в отпуск по майчинство и бързо се върна на работа. Още две седмици след раждането Полина се качи на сцената, за да зарадва феновете на техните хитове. Мнозина са открили, че знаменитостта изглежда.

Сега звездата набира сила преди следващото потапяне в творбата. В микроблога Pauline редовно се появяват ярки кадри, направени на почивка. Не толкова отдавна Гагарин зарадва феновете със снимки, на които позира в бикини. Абонатите на певицата установиха, че е отслабнала за рекордно кратко време. След като прегледа реакцията на последователите, актрисата реши да разкрие тайната на диетата му. Като признание за Полин, по време на бременността си тя качи 25 килограма.

„В момента идеалното ви тегло преди бременността все още не съм достигнала. Трябва да се състезавам с три килограма. За мен те са от основно значение - сега тежа 56, имам нужда от моите 53. (...) Теглото остава бавно, кърмя, хормони, което се проявява по това време много, не пускайте килограмите ми и тя беше задържане на излишната вода. Две седмици след раждането на MIA започнах да говоря, така че трябваше да се събера “, каза той на звездата.

За да се върне към концертните дейности, Полин седеше на доста строга диета. Художникът започна да контролира вашата диета. Докато Гагарин беше спазил няколко важни правила, които й помогнаха да отслабне.

„Изглежда така: сутрин - въглехидрати, за предпочитане каши до дълго усвоявани, ден - протеини, фибри, вечер - отново протеини. Какво е важно! Не забравяйте да спазвате интервалите между храненията и не преяждайте, в една порция има толкова, колкото се побира в дланта на ръката ви, тоест малки порции. Основният принцип - не оставайте гладни, ако искам да ям (така) - намерете пиле или например протеин без жълтъка. Основният проблем, с който се сблъсква Аз-субектът ”, - сподели изпълнителят.

Според Гагарина тя готвила и я носила със себе си. Първоначално актрисата беше трудно да се контролирам. „Но с времето свикваш с всичко и ако имаш мотивация да направиш всичко толкова красиво. Искам да бъда доволен от себе си, от техните форми, за да угаждам на себе си, така че, подобно на други, удължете здравето и младостта си ”, - казва знаменитост.

Актрисата добави още, че е важно да следите кожата си и да тренирате. Гагарин смята, че не съществуват общи съвети относно физическата активност.

„Тук всеки избира това, което му харесва - силови натоварвания във фитнеса, пилатес, фитнес, бягане - най-важното, че го правехте с удоволствие и резултатът скоро ще се появи пред вас в огледалото - каза Полин. - Не забравяйте, че е важно да намерите удобни и здрави себе си, това е здравословна, не изтощена диета и упражнения “.