Основана от бившия медицински директор на Център Аткинс, Фред Пескаторе, доктор по медицина, диетата на Хамптън е това, което бихте получили, ако средиземноморската диета, диетата на Саут Бийч и диетата на Аткинс се пресичат. Освен това има голямо изготвяне на знаменитости: Сара Джесика Паркър, Рене Зелуегър и Ким Катрал спазват Диетата на Хамптън, а Кейт Хъдсън продължи да помага за отслабването на бебето си.

обича

Това е добре и всичко, но какво е точно? Продължете да четете, за да разберете!

Най-просто, The Hamptons Diet насърчава потребителите да избират постно месо, здравословни мазнини и да ограничават нивата на въглехидрати. И подобно на средиземноморската диета, той се фокусира върху пълноценни храни (органични, когато е възможно), които са минимално обработени и много риба и зеленчуци с ниско съдържание на въглехидрати. Също така се поставя голям акцент върху омега-3 мастните киселини и мононенаситените мазнини (MUFA) - особено (всъщност, почти изключително) масло от макадамия. Мисълта зад това е, че MUFAs могат да помогнат както при метаболизма, така и при продължителна загуба на тегло. Не е твърде далеч от целта, тъй като изследванията показват, че MUFAs помагат да се спре сигналът за глад, така че да не преяждате - по-скоро се чувствате по-сити.

Нисковъглехидратният аспект на диетата на Хамптън определено заслужава контрол. Но за разлика от диетата на Аткинс, която изпрати всички на сланина, The Hamptons Diet насърчава последователите да се придържат към сложни въглехидрати, но елиминират рафинираните въглехидрати от диетата си, като същевременно ядат здравословни месни възможности. А за тези, които се надяват да отслабнат, диетата с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на протеини все още изглежда жизнеспособно решение: скорошно проучване показа, че хората, които спазват диета с ниско съдържание на въглехидрати, са загубили най-много тегло и са го държали настрана. В зависимост от това какви са вашите цели за отслабване (ако има такива), в The Hamptons Diet има фаза на контролирано отслабване, която ограничава приема на въглехидрати. Диетите, които искат да свалят повече от 10 килограма, се препоръчват да ядат по-малко от 30 грама въглехидрати на ден; хората, които имат по-малко от 10 килограма за отслабване, имат право от 40 до 60 грама. За да го поставим в перспектива, едно парче пълнозърнест хляб съдържа около 12 грама въглехидрати.

Но понякога книгата на д-р Пескаторе, Диетата на Хамптън: Отслабвайте бързо и безопасно с вкусните планове за хранене на лекаря, често се чувства като здрав разум, смесен с рекламна реклама. Маслото от макадамия се рекламира в цялата книга и е много специфично за марката. Малко проучване на уебсайта на маслото от макадамия показва, че д-р Пескаторе може да има собствен интерес към компанията. Освен това рецептите в книгата не са съвсем прости - много по-насочени към някой, който живее в Хамптън с личен готвач и много време на ръце. Нито се говори истински за размера на порцията. Извън това, диетата на Хамптън изглежда като прост и здравословен подход към храната. Дори насърчава умерени количества консумация на алкохол - все пак това е The Hamptons!