Ползи от билковия чай: Запознайте се с тези 9 чая и как те могат да укрепят вашето здраве

Билковите чайове са вкусен и лесен начин да увеличите хидратацията си и да подобрите здравето си едновременно.

С толкова много възможности за избор, има билков чай ​​за всяка болест - от стрес и безпокойство до храносмилателни проблеми.

Ето нашите 10 любими билкови чая, както и всичко, което трябва да знаете за билковите чайове за здравето. Използвайте този списък, за да създадете вашата лична колекция от чай, ако вече нямате такава!

Хибискус

Според проучвания, проведени от Американската сърдечна асоциация, консумирането на чай от хибискус може да понижи кръвното налягане при възрастни с хипертония. Богат на витамин С, той може също така да укрепи имунната система и да защити тялото срещу увреждащите клетките свободни радикали, благодарение на високото си съдържание на антиоксиданти.

билкови

Ментовият чай, особено ментовият чай, може да помогне за облекчаване на множество проблеми с храносмилането. От подуване на корема, запек и стомашни газове до облекчаване на гаденето и повръщането, има археологически доказателства, че хората използват чай от мента като лекарство повече от 10 000 години.

В допълнение към подпомагането на храносмилането, ментовият чай съдържа ментол, който проучванията показват, че може да действа като мускулен релаксант, а също така може да помогне за облекчаване на синусите, концентрация и загуба на тегло.

Лайка

Чаят от лайка има успокояващи нервите и успокояващи свойства и е перфектен чай за всеки, който се бори със стрес или тревожност. В продължение на векове хората използват чай от лайка, за да успокоят плачещите бебета, да облекчат напрежението и да помогнат при мигрена и безсъние.

Освен това проучванията показват, че чаят от лайка е полезен за сърцето ви. Съдържа антитромбоцитни свойства, което намалява шанса за образуване на кръвен съсирек.

За особено вкусна и лечебна напитка залейте една чаша горещ, сварен чай от лайка с малко мляко и местен суров мед.

Бърз съвет: Научете за други страхотни напитки за хидратация в нашето ръководство за рехидратация за изтегляне. Ще откриете практически съвети за създаване на персонализирана рутинна хидратация.

Вземете безплатното ръководство: Как да се рехидратирате

Ройбос

Американското министерство на земеделието проучва чая ройбос и установява, че той е в състояние да намали риска от рак, сърдечни заболявания, преждевременно стареене и други сериозни здравословни проблеми и заболявания.

Ройбос е плодов, сладък чай, който съдържа полифеноли, които имат противовъзпалителни и антивирусни свойства. Проучванията показват, че може да помогне за намаляване на кръвното налягане, както и да намали шансовете ви за развитие на състояния като артрит и остеопороза благодарение на съдържанието на калций и магнезий.

Ройбос също съдържа аспалатин, който може да помогне за балансиране на кръвната захар и подобряване на инсулиновата резистентност и усвояването на глюкозата.

Зелено

Понякога известен като „билка чудо“, зеленият чай може да се похвали с множество ползи за здравето, включително противовъзпалителни свойства.

За първи път произведен в Китай около 2737 г. пр. Н. Е., Хората в много култури в цяла Азия разчитат на зеления чай за неговите ползи за физическото и психическото здраве от векове. През последните години изследванията потвърдиха дългогодишната си репутация за подобряване на цялостното здраве и уелнес.

Способността му да увеличава умствения фокус и енергия, като същевременно успокоява и отпуска, го прави уникален. Освен това много изследвания показват, че зеленият чай предотвратява увреждането на кожата и рака, подпомага изгарянето на телесните мазнини, подобрява здравето на костите, подобрява инсулиновата активност и други.

С буквално хиляди сортове за избор, има един за всеки вкус.