Получаването на медицинско лечение за ХИВ е от ключово значение. Тези съвети могат да ви помогнат да осигурите ефективното си лечение и да поддържате имунната си система в добра форма.

здрави

Ако имате вируса на човешкия имунен дефицит или ХИВ, трябва да сте особено бдителни за поддържането на силна имунна система. ХИВ убива важни клетки в имунната система, наречени CD4 лимфоцити или Т клетки. При хората с ХИВ броят на Т-клетките може да падне опасно ниско, което води до отслабено състояние на имунната система, наречено синдром на придобита имунна недостатъчност или СПИН. Придържането към лечението на ХИВ е задължително. Освен това можете да започнете да предприемате тези стъпки, за да влезете във възможно най-добрата физическа форма.

Яжте здравословни храни, за да поддържате добро хранене

Здравословната диета може да помогне да поддържате имунната си система силна. Храни като риба, боб и ядки съдържат протеини, които могат да ви помогнат да изградите мускули. Получаването на достатъчно протеини е особено важно, ако сте с поднормено тегло, отбелязва UCSF Центърът за информация за ХИВ, както и калориите от въглехидрати и здравословни мазнини. Консумирането на много плодове и зеленчуци може да осигури основни витамини и минерали, а също така да се чувствате сити. Според Министерството на здравеопазването и хуманитарните услуги на САЩ (HHS) поддържането на здравословно тегло с правилната диета също може да ви помогне да усвоите лекарства за ХИВ. Хората с отслабена имунна система трябва да обръщат голямо внимание и на безопасността на храните, за да се предотвратят хранителни инфекции, които могат да бъдат по-трудни за борба, казва HHS.

Избягвайте наркотиците и пийте алкохол умерено

Ако имате ХИВ, употребата на наркотици и пиене на алкохол може да компрометира и без това отслабената имунна система. Черният дроб, който помага за отстраняването на токсините от тялото, може да бъде увреден от употребата на алкохол и наркотици, според HHS. Наркотиците за развлечение и пиенето също могат да влошат вашата преценка, казват Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC), което води до рисково поведение като ангажиране в несигурен секс и забравяне да приемате вашите лекарства за ХИВ навреме и както е предписано. Някои лекарства за отдих могат също да повлияят или да взаимодействат опасно с лекарствата, използвани за поддържане на ХИВ в контрол. Ако пиете алкохол, съветва HHS, правете го умерено - това означава една напитка на ден за жени и не повече от две за мъже.

Погрижете се за зъбите си и практикувайте добра устна хигиена

Хората с ХИВ са изложени на риск от проблеми със зъбите и устата, според Националния институт по дентални и черепно-лицеви изследвания. Когато вашата имунна система е компрометирана от ХИВ, състояния като орални брадавици, мехури с висока температура, млечница и афти са по-склонни да се развият и може да бъде по-трудно да се преборите. Много хора с ХИВ/СПИН също изпитват сухота в устата, което може да увеличи риска от кариес и да затрудни нормалното дъвчене и преглъщане. Американската стоматологична асоциация препоръчва редовно четкане и почистване с конец и посещение на зъболекар поне на всеки шест месеца, за да се предотвратят подобни проблеми.

Не стресирайте - или поне направете каквото можете, за да намалите нивата на стрес

Намаляването на стреса е съществена част от вашия режим на лечение, тъй като хроничният стрес от живота с ХИВ сам по себе си може да окаже голямо влияние върху цялостното ви здраве и благосъстояние. Изследванията показват връзка между стреса и намалената функция на имунната система. Стресът също може да попречи на апетита, режима на сън и други аспекти от ежедневието ви. Някои чудесни начини за справяне със стреса включват йога, медитация, упражнения и консултации или терапия. За да получите най-добри резултати, говорете с Вашия лекар, преди да започнете нова програма за упражнения.

Опитайте алтернативна терапия като акупунктура, за да облекчите някои симптоми

Много хора с ХИВ управляват своите симптоми и всякакви странични ефекти на лекарствата с допълнителни и алтернативни терапии. По-специално, акупунктурата, практиката на вкарване на много тънки игли в определени точки на тялото, може да облекчи някои видове хронична болка. Въпреки че няма проучвания, конкретно демонстриращи, че акупунктурата стимулира имунната функция при хора с ХИВ, изследванията показват, че акупунктурата увеличава CD4 клетките при хора с рак, според CATIE, канадски ресурс за ХИВ информация.

Важно е вашият акупунктурист да използва стерилни игли за еднократна употреба. Повече информация за ефектите от акупунктурата, както и различни подходи и ресурси за намиране на акупунктурист са достъпни чрез Националния център за допълнително и интегративно здраве.

Бъдете внимателни и безопасни, когато пътувате в чужбина

Ако имате ХИВ, важно е да вземете допълнителни предпазни мерки, когато пътувате в чужбина. По-специално, бъдете особено внимателни към храната и водата, които консумирате. Докато хранителните болести могат да бъдат неприятни и дори опасни за хора, които са здрави и в добра форма, те могат да причинят тежки усложнения и дори смърт при хора с ХИВ. CDC отбелязва, че пътуванията до развиващите се страни могат да увеличат риска от опортюнистични инфекции. Когато планирате пътуване, не забравяйте да говорите с екипа си за медицинска помощ поне четири до шест седмици преди това, за да получите съвет относно ваксинациите, от които може да се нуждаете, и да запасите допълнителни запаси от вашите лекарства за ХИВ. Прегледайте здравната си застраховка, за да видите какъв тип покритие имате по време на пътуване.

Следете кожата си и вземайте сериозно промени

Тежка инфекция на кожата, която не се изчиства или не реагира на лечение, понякога може да е признак за нещо сериозно. Според Johns Hopkins Medicine хората с отслабена имунна система поради ХИВ често имат едновременни или постоянни кожни заболявания - или защото са по-податливи на определени инфекции, или поради възпаление. Обривите са сред най-честите странични ефекти на лекарствата за ХИВ, казва HHS. Затова наблюдавайте внимателно кожата си за промени и не забравяйте да имате незабавно изследване на кожни проблеми.

Не пропускайте да посещавате редовно гинеколога си

ХИВ повишава риска на жената от развитие на рак на маточната шийка, според Националния институт по рака, така че ХИВ-позитивните жени трябва да бъдат особено внимателни при вземането на редовни цитонамазки. Американското министерство на здравеопазването и Службата за хуманитарни услуги за здравето на жените предлага жените с ХИВ да получат първоначална цитонамазка по време на диагностицирането на ХИВ и още една година по-късно, въпреки че някои експерти препоръчват втори тест на Папата в рамките на шест месеца от първоначалния тест. Тъй като жените с ХИВ също са по-склонни да развият повтарящи се и по-агресивни форми на гъбични инфекции и възпалителни заболявания на таза, отбелязва Службата по женско здраве, незабавно уведомете Вашия лекар за всички симптоми на тези състояния.

Бъдете последователни и винаги приемайте лекарствата си навреме

Пропускането на дози лекарства или не приемането на лекарства за ХИВ навреме, както е предписано, позволява на ХИВ да се размножава, а по-високите нива на ХИВ в тялото ви (това, което се нарича вирусно натоварване) допълнително компрометират имунната ви система. Придържането към антиретровирусна терапия (ART) може да ви помогне да постигнете и поддържате неоткриваем вирусен товар, според HHS. Когато не се придържате към лечението си, вирусът също има възможност да стане резистентен към вашите лекарства за ХИВ.

Увеличете знанията си за ХИВ

Поемете контрола върху здравето и бъдещето си, като научите колкото се може повече за ХИВ и СПИН. Започнете, като говорите с Вашия лекар. Проверете Центъра за ХИВ/СПИН за ежедневното здраве и правителствените уебсайтове като CDC и сайта за СПИН информация от HHS. Местните и онлайн групи за подкрепа също могат да бъдат чудесен ресурс за получаване на информация директно от други хора с ХИВ или СПИН.