Какво е бамбук?

Бамбукът е растение, произхождащо от Азия. Популярно домашно растение и материал за мебели, освен това е богато на хранителни вещества. Бамбуковите издънки са ядливата част от много видове бамбук и най-често се използват в много ястия, вдъхновени от Азия. В тази статия ще говорим за чудесата на екстракта от бамбук.

ефекти

Бамбукът е с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на протеини, въглехидрати, фибри и други витамини и минерали. Докато бамбукът е популярен в ястията в Азия, той все още се хваща като готварска съставка на Запад. Някои смятат, че това е така, защото бамбукът е разпространен в цяла Азия и е лесно достъпен като източник на храна. Други смятат, че бамбукът има леко остра миризма и горчив вкус, което го прави придобит вкус.

Въпреки че бамбукът все още не е придобил популярност на Запад като съставка за рецепта, той нараства популярността си в света на храненето. Бамбукът може да бъде от полза за здравето на костите и ставите, косата и ноктите.

Предимства на екстракта от бамбук

Насърчава здрави кости и коса

Екстрактът от бамбук е най-богатият известен източник на естествен силициев диоксид в света. Силициевият диоксид (или силиций) е естествен минерал, който се среща в много храни (предимно зеленчуци) и източници на вода. Той може да подпомогне растежа на костите и производството на колаген, което поддържа кожата и косата ви здрави (x). Силициевият диоксид може също да насърчи растежа на косата (x).

Повишава имунитета

Бамбуковите издънки са богати на стимулиращи имунитета витамини и минерали като желязо и витамин С (х). Естествен антиоксидант, витамин С се бори с увреждането на свободните радикали в клетките ви, което може да доведе до признаци на стареене и заболявания.

Всъщност екстрактът от бамбук може да увеличи концентрацията на антиоксидант в кръвта ви с до 30 процента (х). Той може също да намали хроничното възпаление в основата на много заболявания като сърдечни заболявания и артрит (x).

Сърце-Здраво

Екстрактът от бамбук съдържа растителни съединения, наречени фитостероли, които понижават нивата на “лошия” (LDL) холестерол, потенциално намалявайки риска от сърдечни заболявания (x). Изследванията показват, че 1,5-3 грама фитостероли дневно могат да понижат нивата на LDL холестерол с 8 до 15 процента за месец (x).

Екстрактът от бамбук също е богат на фибри, които насърчават здравата сърдечна функция (x). Освен това помага за регулиране на кръвното налягане, свързано със стреса (x).

Здравословно храносмилане

Диетичните фибри в бамбука подпомагат здравословното храносмилане, като облекчават запека и насърчават редовното движение на червата (x). Също така съдържа целулоза, органично съединение, което стимулира перисталтиката - мускулните контракции в червата, които ви помагат да смилате храната (x).

Освен това диетите, богати на фибри, гарантират, че се чувствате по-сити по-дълго. Това означава, че бамбукът може да помогне за ограничаване на глада, който води до наддаване на тегло (x).

Омега 3-6-9: Ползи, странични ефекти и дозировка

Екстракт от бамбук Странични ефекти

Докато се придържате към препоръчителната доза, екстрактът от бамбук е безопасен за консумация за здрави възрастни. Трябва обаче да говорите с Вашия лекар, преди да приемате бамбук, ако кърмите или сте бременна. Избягвайте бамбука, ако имате хронични проблеми с щитовидната жлеза; продължителната употреба на екстракт от бамбук може да влоши съществуващите състояния на щитовидната жлеза.

Дозировка на екстракт от бамбук

Бамбукът отдавна играе важна роля в източната медицина. Въпреки това, той прониква в западната култура едва през 60-те години. Днес можете да намерите бамбукови добавки, продавани като екстракти от бамбук под формата на капсули и прах.

Екстрактът от бамбук на прах съдържа висока концентрация на полезните за растението съединения, включително антиоксиданти и силициев диоксид. Ако изберете бамбуков прах, приемайте до 600 mg (натрупване 1/4 ч.л.) дневно с много вода или според указанията на Вашия лекар.

Долния ред

Нискокалоричен и богат на антиоксиданти и витамини, бамбукът е богато на хранителни вещества растение, което благоприятства цялостното здраве. Той поддържа здрави кости, подпомага производството на колаген, насърчава здравето на сърцето и повишава имунитета. И с малко странични ефекти, бамбукът не само акцентира върху мебелите ви: може да ви запази здрави.