Мария изследва и пише за здравето и красотата повече от 10 години. Тя споделя своите открития на уебсайта си за грижа за кожата и тук.

здраве

Научете как една от любимите напитки в света може да бъде съюзник в пътуванията ви за грижа за кожата и отслабване.

Повечето от нас мислят за зеления чай като успокояваща, леко кофеинова напитка, на която може да се наслаждавате гореща или ледена като част от здравословната диета. Направени са много изследвания на невероятно популярната напитка и експертите смятат, че зеленият чай има повече ползи за здравето, отколкото неговите черни или бели аналози. Ето само няколко от тях.

Ползи за здравето на зеления чай

  • Може да помогне за здравето на зъбите
  • Може да стимулира кръвообращението
  • Има антибактериални свойства
  • Може да действа като стягащо средство
  • Може да повиши енергията
  • Може да действа като диуретик
  • Помага за насърчаване на здравето на черния дроб
  • Може да помогне за предпазване от рак и някои състояния, свързани със сърцето
  • Може да помогне за понижаване на холестерола
  • Има потенциални приложения при определени очни проблеми
  • Може да помогне за предпазване на кожата от слънчеви изгаряния
  • Може да подпомогне храносмилането

Списъкът продължава, но в тази статия ще се съсредоточим специално върху две области, в които зеленият чай може да бъде полезен съюзник: грижа за кожата и отслабване. Нека да разгледаме защо зеленият чай може да бъде полезен в тези области и как можете да го включите в своите режими за грижа за кожата и отслабване.

Бележка за безопасност

Зеленият чай не се препоръчва за хора, страдащи от безсъние, нервност, аритмия, анемия, стомашни язви или болки в стомаха. Подобно на други кофеинови напитки, зеленият чай трябва да се консумира умерено по време на бременност.

Зелен чай за кожа и тен

Нека започнем с кожата. Много изследвания са отбелязали ползите от зеления чай за здравето като цяло, но как той може да подобри здравето на кожата ви конкретно? Проучване, проведено от Хасан Мухтар, професор в Катедрата по дерматология в резерват Case Western в Кливланд, стигна до заключението, че екстрактът от зелен чай е много ефективен за намаляване на тежестта на неблагоприятните ефекти от прекомерното излагане на ултравиолетови лъчи. Това е чудесно начало! Нека разгледаме някои други начини, по които зеленият чай може да защити и да помогне на кожата ви:

  • Той може да помогне за подмладяване на кожните клетки и да насърчи по-здрава, по-млада кожа.
  • Поради своите антисептични свойства, той може да помогне за намаляване на пърхота.
  • Неговите антибактериални и стягащи свойства могат да помогнат за подобряване на определени кожни състояния като акне и псориазис.
  • Неговите противовъзпалителни свойства могат да помогнат за успокояване на кожата.
  • Неговата антиоксидантна сила му позволява да се бори със свободните радикали, които могат да допринесат за рак на кожата.

Зеленият чай може да бъде включен в различни домашни решения за грижа за кожата.

7 домашни решения за грижа за кожата със зелен чай

В допълнение към ползата за кожата, продуктите за грижа за кожата със зелен чай обикновено имат лек, естествен аромат, който може да помогне за подобряване на настроението ви, да ви накара да се почувствате ободрени. Ето няколко рецепти за продукти за кожа „Направи си сам“, които можете да направите у дома, като използвате зелен чай.

  1. Направете силна запарка от зелен чай. Смесете три лъжици от чая с две капсули витамин Е. Това е добре за стареещата кожа. Ще бъде по-ефективно, ако го оставите за една нощ.
  2. Направете запарка от зелен чай. Оставете го да се охлади, след което го поставете в бутилка с пулверизатор. Напръскайте го върху лицето си, за да намалите блестящата кожа. Това естествено средство за грижа за кожата е добро за мазна кожа, застаряваща кожа и акне.
  3. Направете кубчета лед със зелен чай и ги поставете върху затворените си очи сутрин, за да помогнете при подпухналостта.
  4. Поставете охладени торбички зелен чай директно върху очите си за пет минути, след което нанесете резенчета краставица за още пет минути. Това е добре за подпухнали очи. Накрая втечнете картоф, намокрете две парчета памук във водата от картофи и нанесете сместа върху очите си за пет минути. Това е добре за изсветляване на тъмните кръгове.
  5. Вземете пакетче чай и поставете съдържанието му в купа. Добавете една супена лъжица топъл мед и една чаена лъжичка зехтин. Внимателно разтривайте сместа върху кожата на лицето си за няколко секунди. Оставете го да действа десет минути, след което го изплакнете с топла вода. Тази DIY маска може да се използва върху лицето и тялото, включително ръцете и областта на шията.
  6. Направете запарка от зелен чай и я оставете да се охлади. Накиснете почистваща кърпа със зеления чай, изцедете и я поставете върху лицето си за 10 минути. Това може да помогне за изглаждане и подмладяване на кожата.
  7. Смесете една лъжица ябълков оцет и четири лъжици запарка от зелен чай, след което нанесете сместа върху всички засегнати от акне области. Правете това два или три пъти седмично за борба с акнето.

Опасностите на основните продукти за грижа за кожата

Средствата за грижа за кожата, направени със зелен чай, също са популярни, особено след като хората започват да научават за всички химически добавки и нефтохимикали, включени в любимата им козметика. Включването на токсини, алергени и дразнители беше нещо обичайно доскоро, така че мнозина все още не знаят, че тези съставки са съществували в любимите им продукти.

Организации за защита на потребителите като Работната група по околна среда и Договорът за безопасна козметика обърнаха внимание на тези опасни съставки. Използването на продукти, които ги съдържат, може да увеличи риска от рак, да причини или да допринесе за вродени дефекти и да причини емоционални проблеми поради ефекта, който някои ароматни съставки имат върху централната нервна система.

В неотдавнашен случай в Калифорния беше установено, че пет различни марки уреди за почистване на естествени или органични продукти за грижа за кожата съдържат 1,4-диоксан, известен канцероген. Причината беше използването на етилен оксид, нефтохимик, по време на производствения процес.

Зелен чай за отслабване

Ползите от пиенето на зелен чай са добре документирани и изследванията показват, че една от тези ползи е загубата на тегло. За много мъже и жени изборът на безопасно и ефективно хапче за отслабване на зелен чай може да бъде вълшебно. Добре известно е, че няма магически куршум, когато става въпрос за отслабване; вместо това трябва да се опитаме да приемаме по-малък брой калории на ден, отколкото тялото използва, ако искаме да свалим килограми. Въпреки това намирането на методи, които ни помагат да губим мазнини по-бързо, може да ускори този процес и да го улесни.

Защо зеленият чай е добър за отслабване?

В редица експерименти е доказано, че зеленият чай помага за регулиране на инсулина и намалява нивата на холестерола и триглицеридите. На всичкото отгоре се смята, че той засилва метаболизма, като подпомага бързото изгаряне на мазнините и инхибира някои рецептори, които ни карат да ядем. Освен това, за разлика от някои други продукти за отслабване, той като цяло е наистина здравословен.

Това е чудесен запас от антиоксиданти, които ни помагат да останем здрави, като се борим със свободните радикали. Свободните радикали са кислород със съединения, които са странични продукти на храносмилателната система. Те могат да увредят нашите клетки и ДНК и могат да доведат до заболяване в дългосрочен план.

Зеленият чай, заедно с други антиоксидантни храни, може да помогне да се запазят свободните радикали. Например, плановете за здравословно хранене, пълни със зелен чай, заедно с други антиоксиданти, могат да помогнат за намаляване на риска от сърдечни проблеми и рак. Зеленият чай може да ви помогне по време на пътуването ви за отслабване, като в същото време подобрява общото ви здравословно състояние.

Много от нас знаят за рисковете, свързани с популярните хапчета за отслабване. Ефедрата като пример е ефективна за засилване на метаболизма, но може да има и опасни странични ефекти и е свързана със сърдечни пристъпи и дори смърт при редица потребители.

И така, как точно зеленият чай помага при отслабване? В този антиоксидант има различни съединения, които изглежда работят заедно помежду си, за да създадат ползи за здравето и намаляване на теглото, за които този чай е популярен. Експертите са открили три съставки в зеления чай, които могат както поотделно, така и в тандем, да помогнат за намаляване на теглото:

  1. Катехини
  2. Кофеин
  3. Теанин

1. Катехини

Катехините са антиоксидантни съединения, открити в зеления чай. По-конкретно, те са флавоноиди, известни като флаван-3-оли. Катехините могат да бъдат намерени в доста растения, като какао и кафе, но те се намират в по-висока концентрация в растението чай.

Основната причина, поради която зеленият чай се разглежда като по-голямо количество катехини в сравнение с черния чай, е начинът, по който той се обработва. Листата на черния чай се ферментират, което променя катехините, докато листата на зеления чай се задушават, което води до това, че катехините остават в естественото си състояние.

Тъй като катехините от зелен чай са толкова мощни антиоксиданти, те са полезни за предотвратяване на много здравословни състояния, включително сърдечно-съдови заболявания и дори рак. По отношение на намаляването на мазнините се смята, че катехините намаляват усвояването на мазнини от храната.