Джеф искаше да извая тяло като своя герой Арнолд Шварценегер. Не е лесен подвиг, но той е на път да изгради върховното тяло. Вижте неговата трансформация!

трансформация

Включете с BodyFit

BodyFit е вашето решение за всички неща за фитнес. Присъединете се днес и разгърнете силата на BodyFit!

  • 2500+ създадени от експерти тренировки
  • 3500+ видеоклипа за упражнения
  • Ексклузивни съвети за тренировки от експерти
  • Достъп до планове за тренировки
  • Достъп до приложението BodyFit
  • Отстъпки за магазини

Жизненоважни статистически данни

  • Име: Джеф Сийд
  • Електронна поща:[email protected]
  • Bodyspace:JeffSeid

Защо започнах

През цялото начално време бях някакъв маниак. Бих чел своите фантастични книги всеки ден с часове в часове, играех Runescape (Шест 99 нива, бойно ниво 122) и World of Warcraft и винаги бих си представял себе си като могъщ герой. Акнето също беше проблем. Знаех, че мога да бъда повече, отколкото бях по това време.

Бях и спортист. Играх футбол, борба, бейзбол и бягане. Но за да успеете в спорта, трябва да сте в невероятна форма, силата е задължителна.

Винаги, когато виждах как един пич минава покрай и всички момичета просто се взират, това исках да бъда. Исках всички да ме зяпат; Исках да усетят присъствието ми, докато влизах в една стая. Единственото нещо, което ме накара да започна, беше, че исках да бъда като Арнолд Шварценегер, моят герой. Спомням си първия път, когато видях Конан-варварина, и колко страхопочитан бях през целия филм.

Тогава за първи път видях Арнолд Шварценегер, този, който ме вдъхнови да стана това, което съм днес. По-късно същата вечер отидох и го изследвах, за да видя кой е този човек. Всички уебсайтове и изображения просто ме оставиха учудени. Тогава знаех какво искам да правя с живота си. Затова отидох при баща си и му казах, че за рождения си ден искам набор от тежести.

Рожденият ми ден беше след няколко седмици, така че беше перфектно време. Родителите ми ми купиха малък комплект, който включваше 40 килограма чинии, с лента за къдрене. Всяка вечер правех къдрици, докато вече не можех да се къдря, и тренировки. Помолих да взема плакат на Арнолд Шварценегер за моята стая, за да мога да гледам своя идол, докато правя тренировките за начинаещи.

Обратно, отколкото нямах представа какво правя, знаех само, че искам да бъда като Арнолд Шварценегер, моят герой.

Как го направих

Обсебеност и всеотдайност! Винаги съм била обсебена от фигурата си. Гледам какво ям, никога не пропускам тренировка и т. Н. Не съм пропускал тренировка за по-дълъг период от седмица, откакто започнах в 7 клас и това беше само защото трябваше. За да постигнете целите си, трябва да бъдете обсебени и отдадени.

Всеки ден с нетърпение очаквам да отида на фитнес. Фитнесът не трябва да е нещо, от което се страхувате да се занимавате; трябва да е нещо, което нямате търпение да направите. След като пристигна, всичко е бизнес оттам. Без бъркотия, без глупости. Фитнес залата не е време за излизане с приятели; време е да получите естетика.

Също така, когато съм във фитнеса, ако се чувствам така, сякаш мога да направя повече повторения, отколкото казва тренировката, ги изпомпвам, докато стигна до провал. Усещането, че кожата ви просто се откъсва от невероятната ви помпа, е това, което очаквам с нетърпение всеки ден във фитнеса.

Диетата е огромен фактор за начина, по който съм получил тялото си днес. Диетата е сериозна необходимост, ако някой иска да постигне резултати.

Добавки

Честно казано храната винаги побеждава добавките, но въпреки това добавките са задължителни за вашата диета. Когато вашата диета казва да ядете 5000 калории повече за един ден, ще ви трябват вашите масови печалби. Период.

Любимата ми добавка е ръцете надолу маса печалби. Когато отидете в магазина, просто се уверете, че не купувате масата, която е заредена със захари, погледнете етикета на хранителните вещества. Уверете се, че е пълен със сложни въглехидрати и е зареден с протеини, така че ще получите резултатите си от изкривени мускули и ще спечелите малко мазнини.

Добавките преди тренировка не са необходими, тъй като тези пари биха били по-добре изразходвани за храни, но ако сте уморени и се нуждаете от енергия, предварителната тренировка е задължителна! Просто направете това, което работи за вас.

Ето списък на моите добавки:

С хранене 1 и 7 и преди/интра/след тренировка

С хранене 2 и 4 и след тренировка

  • КРЕАТИН МОНОХИДРАТ 1 ч.л.
  • ВИТАМИН С 2000 mg
  • ZMA 1 сервиране
  • КАЗЕИН ПРОТЕИН 2 лъжички

Нямаше да съм никъде, ако не беше диетата. Тренировките във фитнеса могат да стигнат само досега. След като осъзнаете, че повдигането не е всичко, тогава трябва да се подложите на невероятна диета.

Типовете на тялото на всеки са различни. Някои качват мускули по-бързо от други, а други натрупват мазнини по-бързо от други. Всичко зависи от това кой си и какво работи за теб. Просто експериментирайте с различни неща, докато най-накрая разберете какво работи за вас.